Що таке усвідомлені відносини і як до цього прийти, журнал психологія сьогодні
Проект для тих, хто зустрів свого обранця, і для тих, хто перебуває в пошуку.
Як часто буває, що ми докладаємо масу зусиль для підтримки свого шлюбу, але знову і знову щось йде не так. Не завжди партнер нас по-справжньому чує, наші бажання, потреби. Буває, що хтось із пари готовий до змін, а інший ні. Або ж у нас за плечима вже є досвід не сформованих відносин, і тепер, коли ти знаходишся в пошуку нового партнера, не хотілося б повторити їх, а навпаки, створити успішні гармонійні відносини, які ви як пара зможете пронести довгі щасливі роки.
Не завжди, перебуваючи у відносинах, ми можемо врегулювати їх хід розвитку в потрібному для нас руслі. Чи цікавилися ви питаннями, чи дійсно я розумію і бачу всю картину, усвідомлюю я для чого мені ці стосунки і що вони мені дають або що я можу в них вкласти, а головне навіщо мені все це треба по-справжньому? Адже часто люди шукають собі партнера і створюють сім'ю під тиском суспільства, немов так прийнято, у кожного повинен бути чоловік, в родині повинні бути діти ... Але суспільство не розповідає, що робити далі, як управляти цими відносинами. Чи не дається жодної докладної інструкції, якою має бути дружина, а яким чоловік, як навчитися чути один одного і вирішувати конфліктні ситуації, як зберегти гармонію з собою і гармонію сім'ї, адже якщо я тепер виконую роль дружини, це не означає, що я перестала бути самою собою, як окрема одиниця суспільства. Який взагалі подальший план дій?
Ви коли-небудь замислювалися чому такі яскраві і радісні зустрічі з коханим (ою) поступово перетворюються в рутинне існування? Куди пішла любов? Або чому вона так трансформувалася і весь комплекс почуттів, який був на зорі немов згас? Адже вступаючи в стосунки, ми закохуємося, окрилені і одухотворені нам хочеться повідомити всьому світу як життя прекрасне. А що відбувається потім? Чи є життя, така ж прекрасна, після цукерково-букетного періоду?
По суті. всі ці прекрасні почуття, які ми відчуваємо коли закохані, це хімія в нашій голові.
Науково доведений факт, що жінка вибирає чоловіка через запах. Тому питання провели безліч досліджень, зокрема Клаус Ведеркінд і Сандра Журі. В нашій голові, є такий відділ, який вважають одним найдавніших відділів нашого мозку, в науці його називають як вомероназальний орган. Так ось, саме цей орган відповідає у жінок за неусвідомлений вибір партнера. Ця та не усвідомлювана частина нашої поведінки, завдяки якій жінка намагається привернути увагу саме цього чоловіка, а не іншого. Немов через запах, наше тіло розуміє чи підходить цей чоловік нам біологічно чи ні. Отже, жінка, відчувши запах чоловіки, раптом розуміє, це "ВІН", він - той, хто нам потрібен, говорить їй тіло. Вона вже нічого не бачить більше і нічого не хоче знати, їй потрібен "ОН". Організм настільки чітко визначає "свого", що навіть, коли жінка буде займатися з ним сексом, її тіло буде всіляко сприяти зачати від нього дитину, для цього існують спеціальні фізіологічні процеси.
У чоловіка ж, в свою чергу, на це відбувається такий же гормональний виплеск, тестостерон вирує, йому "море по коліно" і він готовий до подвигів, аби звільнити з ув'язнення свою обраницю. Потім він скаже: "Де був мій мозок?". Це той момент, коли люди говорять, якими ми були, де всі наші подвиги тепер і як ми робили їх тоді. А тому що біохімічні процеси так "вдарили" його по голові ". Що під впливом гамма-аміномасляної (ГАМК) кислоти, iQ чоловіки впав на 20 пунктів, вони зустрілися і їм добре, і нехай весь світ зачекає, між ними відбувається диво.
По суті, почуття закоханості дає нам коктейль з дофаміну, окситоцину, серотоніну, адреналіну, тестостерону, ендорфінів і ГАМК.
Наприклад дофамін - передчуття, що щось станеться, передчуття змін.
З кожною еякуляцією чоловік отримує дозу окситоцину і "потрапляє в рай". Гормон окситоцин - це гормон прихильності, а найраніша прихильність виникає у нас у всіх до мами. У чоловіків, на відміну від жінок, він не виділяється сам по собі, вони його отримують через секс, точніше в момент еякуляції. Тоді, коли чоловік, відключивши свій мозок, (він же закоханий), займається сексом, і отримує свою дозу оксітоціа, це несвідомо нагадує йому ті хвилини блаженства, які він колись відчував, блаженство з'єднання, злиття. Чоловік починає прив'язуватися до жінки і відчувати, що йому з нею так добре, як ніколи. Так наші тіла не усвідомлено вибирають відповідних нам партнерів.
Закоханість є нестійким станом свідомості: вона існує як фаза, що протікає той чи інший, завжди кінцевий, період часу. Коли закоханість закінчується, "дофаміновий наркотик" стихає, пари хочуть її продовжити. Так, як варіант, відбуваються у відносинах скандали, тобто жили, жили, жили, дофамін пішов, і тут ми сваримося, відбувається новий викид адреналіну і дофаміну, з'являється почуття, що зараз щось зміниться і це дає нам можливість якийсь час співіснувати разом, потім знову не вистачає дофаміну і скандал повторюється . Так у деяких пар з'являється звичка лаятися. Але якщо люди, котрі вступають у відносини, ведуть себе усвідомлено і готові працювати над ними, закоханість плавно переходить в любов. Більш усвідомлене, глибоке почуття, то почуття над яким треба працювати, його потрібно підтримувати. "Заслінка відкривається", ми починаємо бачити недоліки нашого партнера і тоді нам треба якось навчитися приймати його таким, яким він є.
Любов - дія волі. Партнер, який по справжньому любить, надходить так в силу свого зобов'язання бути люблячим, незалежно від своїх почуттів. Якщо він "дорослішає", долає свої інстинкти на шляху духовного розвитку, то його душа, тіло, емоції, розум будуть відкриті для прояву справжньої любові. Любов - воля до розвитку, розширення власного Я, забезпечення безпечного простору для духовного зростання партнера. Якщо в стадії закоханості ми за великим рахунком закохалися не в партнера, а в свій стан, яке до нас прийшло, то в стадії любові наші наміри спрямовані на самого обранця. Мої почуття любові можуть бути невичерпними, але моя здатність бути люблячим обмежена. Тому я повинен вибрати людину, на якому я зосереджу свою здатність любити, на якого я направлю мою волю любити. Справжня любов - це не почуття переповнює нас, це зобов'язує, обдумане рішення.
Для того щоб проявляти цю волю і вкладатися у відносини необхідно понімать6 хто така жінка і хто такий чоловік, що для нього або неї властиво, як нам спілкуватися один з одним, адже ми такі різні.
Джон Грей писав: "Ми помилково виходимо з того, що якщо наші партнери люблять нас, вони будуть реагувати і вести себе так само, як реагуємо і поводимося ми, коли любимо". І все було б так, якби не наші початкові завдання. Чоловік зустрів жінку, вибрав її для спільного проживання, так би мовити тепер ми будемо разом тягнути лямку життя, вирішив він і сказав: "Я люблю тебе" і ніби як все добре. А жінка раптом починає проявляти невдоволення: "Ну зізнався він мені в коханні, а далі? А як же щоденна демонстрація цієї любові, адже він говорив це вчора, а раптом сьогодні щось змінилося? А де прояв турботи? У мене ж почуття, переживання, мені потрібна його готовність вислухати мене ".
Чоловіки очікують від жінок чоловічого способу мислення, чоловічих реакцій, де є завдання і потрібно придумати рішення для цього завдання, коли все повинно бути чітко і конкретно, ніякої "води". Тоді як жінки шукають в них почуттів і поведінки, властивих жінкам, вираження емоцій, здатності ділитися ними з партнером, прояви турботи і розуміння.
Але хто б міг подумати, що виявляється всі наші дії, які ми сприймаємо, як свої вольові рішення і наміри, насправді щось інше як рух еволюції. Всі ми пам'ятаємо, що все спілкування чоловіка і жінки, виходячи з еволюційної точки зору, обумовлене створення собі подібних. Тут ми не просто так торкаємося ці питання, ви здивуєтеся наскільки велике значення еволюція має в нашій поведінці в цьому житті, біологію ніщо скасувати не може, інакше нас не буде.
Забуваючи, що за своєю природою чоловік і жінка різні, вони знаходяться не в ладах один з одним. Ми сердимося і засмучуємося через протилежної статі зазвичай тому, що забули цю важливу істину. Ми очікуємо, що протилежну стать буде більше схожим на нас. Ми бажаємо, щоб він "хотів того, чого хочемо ми" і "відчував те, що відчуваємо ми". І коли бачимо, що реакція партнера зовсім інша, ми засмучуємося, відчуваючи розчарування.
"Жінки, ніжні створіння, які реалізують себе в житті через почуття і взаємини з іншими людьми. Там, де чоловік проявляє строгість, жінка проявляє м'якість, вона огортає теплом і турботою свого обранця". Для неї важливо відчувати, що її люблять, що вона не одна. Жінка щаслива, коли знає, що її прохання не залишиться без відповіді. Коли вона засмучена, втомилася і не знає що робити найбільше їй потрібно знати, що поруч є близька людина, яка любить і готовий прийти на допомогу. І тоді головне завдання знайти того, хто буде для неї тією опорою, сильним плечем, ту людину, в обіймах якого вона зможе відчути себе в безпеці.
Ми вже говорили з вами, що одне з правил за яким жінка вибирає собі потенційного партнера це запах. Я б сказала це основа, база, з якої починаються стосунки для жінки.
Ще одне правило, їй важливо не тільки народити дитину, а й виростити його, довести до того віку, коли ця дитина теж зможе привести на світ свого. Тому одне з головних якостей чоловіки для жінки це характер. Він підкаже про те чи надійний цей чоловік, він повинен бути вірним і добрим. Тому що якщо він не буде таким, і піде до іншої жінки, тоді хто буде допомагати ростити їх спільну дитину.
Якщо торкатися зовнішності, то швидше за все вона буде звертати увагу на плечі, вилиці, щелепу - це ті місця, які можуть підказати нам рівень тестестерона у чоловіка.
Таким чином, для того, щоб жінка могла зробити свій вибір, їй необхідний час, ось чому у чоловіків частіше зустрічається готовність зайнятися сексом на першому побаченні, а жінці треба перед цим поспілкуватися з ним, немов дізнатися його по краще. В цілому, якщо говорити не про духовне зростання, а еволюційної задачі, жінці потрібні від чоловіка засоби і ресурси, а головне бажання поділитися цим з нею і її дітьми. Не просто так ми любимо успішних і щедрих чоловіків, це дає нам не тільки радість життя, а й можливість успішного продовження роду.
Відмінність чоловіки і жінки не тільки анатомічні, а й фізіологічні. Ви напевно помічали, коли в процесі бурхливого питання жінка раптом починає згадувати всі минулі образи, які здавалося б ви вже обговорили і забули. Це та особливість роботи жіночого мозку, коли нейронна связьмежду півкулями головного мозку сильніше ніж у чоловіків, так що в процесі чіпляються і попередні історії, де вона відчувала це ж почуття образи.
Підводячи риску, ми можемо виділити п'ять головних якостей чоловіки для жінки (згідно з дослідженнями соціологів Канади і США):- Любов і її щоденне прояв. Це важливий момент, тому що у чоловіка все просто, він сказав "люблю" і все зрозуміло, це правило діє до тих пір, поки він не скаже "не люблю". Для жінки ж все інакше, для неї, якщо чоловік сказав "люблю" сьогодні, це не означає, що на наступний день все також, їй потрібно знову почути заповітне "люблю" на підтвердження того, що нічого не змінилося.
- вірність;
- щедрість;
- Готовність брати на себе зобов'язання;
- Освіта і інтелект.
А що ж чоловіки? Чоловіки за своєю природою завойовники. У них немає часу думати про почуття та переживання, тому що потрібно швидше втекти від ведмедя і наздогнати мамонта. Тут все чітко, є завдання і потрібно знайти рішення. Якщо жінка, зіткнувшись з проблемою збирає всіх своїх подруг і вони спілкуються на тему того як це пережити і як з цим впоратися, чоловік усамітнюється і активно думає як знайти практичне рішення проблеми. Чоловіки в суперечках відстоюють своє право бути вільним, для нього еволюційна мета - зачати побільше дітей, тому що він не з чуток знає як життя небезпечна, тому якщо дітей багато, то хтось та виживе.
Чоловікові важко слухати жінку, коли вона засмучена або відчуває себе нещасною, тому що він сприймає це як свою поразку. У чоловіків не буває півтонів, є дія і є бездіяльність, з усіма наслідками, що випливають і залишається знайти способи вирішення цих наслідків. "Однак їм, як і жінкам, важливо знати що вони потрібні, саме це дає їм душевний підйом і прилив сил для подальших дій, кажучи біологічним мовою, ми б сказали, що оточуючи чоловіка теплом, жінка піднімає його рівень тестестерона, завдяки якому він може реалізовуватися як чоловік ", а реалізують вони себе в житті, домагаючись поставлених цілей.
У своєму виборі жінки чоловік орієнтується на зовнішній вигляд, тому що саме наше тіло дає інформацію про наше здоров'я, здатності зачати і виносити дітей. По суті вибір цей відбувається на підсвідомому рівні.
В першу чергу це загальне сприйняття від тіла жінки, співвідношенні талії і стегон, є таке правило, що воно повинно бути 7/10, ця інформація дає розуміння чоловікові, що жінка зможе благополучно виносити і народити його дитини. Потім він звертає увагу на губи, щоки, груди, це свого роду гормональні маркери. Молодість і здоров'я, то через що ми жінки витрачаємо стільки сил і грошей, каже чоловікові про те, що молода здорова жінка зможе народити більше дітей, а значить велика ймовірність продовження роду. При цьому чоловіка приваблює те, що він бачить, а не те, що є насправді. Тут проявляється жіноча боротьба за фертильність, здаватися молодше, сексуальніше, зробити все, щоб бути привабливою.
Отже, чоловік і жінка зустріли один одного і закохалися. Згодом, чари "тунельного бачення" спадають і вони готові зробити наступний крок, створити сім'ю і нести інформацію, що з'явилася на місці закоханості любов далі, "поки смерть не розлучить їх". Тут виникає важливе питання: Як зберегти любов, пронести ці відносини через довге життя; знайти баланс, досягти розвитку, як особисто вашого, так і вашої пари (того, що між вами)?
Ось чому так важливо бути на чеку і своєчасно включатися в роботу над відносинами.
Скажімо ви живете в парі, вирішуєте якісь побутові проблеми, щось прояснює і так чи інакше з'являються якісь претензії, невдоволення. Назвемо цю точку як криза, після якого крива "бажання бути разом" починає опускатися. Як тільки ви це помітили, ви вирішили, що хочете з цим попрацювати і щось виправити. І крива взаємовідносин знову пішла вгору. Потім ви ще доклали зусиль, і вона ще пішла вгору. Так можливо підтримувати взаємини без стресу, ну або принаймні мінімізувати його.
Якщо ж ви в той момент, коли настав перший криза, вирішили просто його перечекати і нічого не робити, буря звичайно заспокоїться, але рівень нашої кривої взаємин буде нижче, і тоді наступна криза опустить її ще нижче, або якщо ви почнете щось з цим робити і як то працювати, ви її піднімете, але перш ніж її підняти на кілька пунктів вгору, вам доведеться спочатку довести ваші відносини до того рівня, з якого все починалося. Або, якщо прийнять рішень для зміни ситуацій і раніше не буде, настане точка неповернення, коли відносини розпадаються.
Ось чому так важлива спільна робота пари над відносинами. Всі ми пам'ятаємо, що будь-який вид взаємовідносин (крім дитячо-батьківських) це 50:50 відповідальності з кожного боку.
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни:
Гештальт-терапевт Ілля Латипов: "Є одна універсальна формула, що дозволяє ефективно усувати зі свого життя такі переживання, як повага # 40; самоповагу # 41; і подяку # 40; в тому числі і по відношенню до самого себе # 41 ;. Я думаю, що з нею стикалося величезна кількість жителів нашої країни, в результаті чого у нас явно спостерігається дефіцит поваги і подяки, і сильний надлишок зневаги та байдужості ".