Що таке психологія тіла

"Тіло - це явлені життя душі.

Душа є сприйнята життя тіла ".

Kарл Густав Юнг.

Вступ ...

Як фахівець в області "психології тіла", я не раз стикався з явним нерозумінням людьми того, як психологічні проблеми впливають на тіло і навпаки. Давалася взнаки явна дисоціація тіла і душі в людському світогляді, що, можливо, і заважало сприймати тіло і психіку як щось цілісне, що впливає один на одного.

У духовній літературі, на мою думку, існує явна превалювання душі над тілом, а іноді навіть презирство тіла. Про тілі часто висловлюються як про "посудині гріха" або "темниці духу", що з моєї точки зору було несправедливо, так як я розумів, що одного без іншого не може бути, як не може бути чорного без білого.

Тому перше, що слід зробити - познайомити Новомосковсктеля з цим, на перший погляд, дивним предметом під назвою "психологія тіла". Не бачу сенсу відсилати вас до історії життя метрів психології, які внесли величезний внесок у вивченні цього. Я буду прагнути бути "ближче до тіла" в прямому і переносному значенні цього виразу.

Наше тіло - це не просто набір органів, а найважливіша складова людського організму, без якої неможливі не тільки фізіологічні акти, а й психічна саморегуляція. Тіло і психіка пов'язані один з одним як сіамські близнюки - будь-яка зміна у внутрішньому світі людини обов'язково відіб'ється на його тілесної складової. Дуже шкода, що ми цього так часто не помічаємо ...

Нападати або тікати: ось у чому питання ...

З чого почати? А давайте для початку порівняємо способи реагування на стресові ситуації печерної людини і нашого сучасника, який живе в XXI столітті. Звичайно, ми можемо тільки припускати, як виглядав людина тих часів, чим харчувався і як реагував на умови навколишнього середовища, але, сподіваюся, що ці припущення будуть не тільки близькі до істини, але і допоможуть нам краще розібратися в тілесної психології.

Швидше за все, ми не знайшли б якихось разючих відмінностей на рівні анатомії і фізіології. Інстинктивна сфера, швидше за все, теж не зазнала сильних змін, так як формувалася в контексті природного відбору, спрямовуючи поведінку тварин адекватно постійно змінюваних умов довкілля. Цей процес мав чітку приспособительную лінію розвитку і був досить інертним.

Що ж змінилося кардинально? Соціум! Використовуючи свій привілей - інтелект, людина глобально зайнявся зміною світу навколо себе: еволюційні закони підмінив законами моральними, але, на превеликий жаль, не завжди сумісними з природними. Інстинктивні напрацювання, вірою і правдою служили тваринному світу мільйони років, стали давати збої, породжуючи масу конфліктів у внутрішньому і зовнішньому світі людини.

Як ви думаєте, яка могла бути реакція печерної людини на зустріч з небезпечним хижаком, наприклад, шаблезубих тигром? Перше, що "підказав" б людині його інстинктивний "розум", бігти так, щоб п'яти виблискували, а якщо шляхи до відступу вже немає, то боротися, люто розмахуючи тим, що першим потрапило під руку. Секунди зволікання могли коштувати життя.

Так, реакція на стрес в даній ситуації далеко не "цивілізована", але зате дуже корисна для здоров'я. Адреналін, "закиплять" в крові, мобілізував всі ресурси печерної людини для того, щоб вижити. І реакція була найбільш природною: страх або гнів спонтанно знайшли вихід в дії - психоемоційне напруження "гасилось" активною роботою фізичного тіла.

Клітка соціуму для царя звірів ...

Ми тепер люди цивілізовані, а не печерні - пов'язки на стегнах вже давно змінили на фраки тощо. Але! Чи стала наша життя гуманніше, простіше і безтурботніше? Стреси "цивілізованого" світу стали невиправдано жорстокими - в конфліктній ситуації тепер далеко не завжди можна просто втекти або відлякати лиходія, розмахуючи палицею. Як ви поступаєте, коли ваш шеф, наприклад, несправедливо на вас кричить і звинувачує у всіх тяжких гріхах? Ви тут же б'єте його портфелем по голові або, втікаючи, намагаєтеся залізти на найближче дерево? Навряд чи.

Навіть якщо ви вище, швидше і сильніше свого начальника, то зовсім не обов'язково це йому доводити. Шеф завжди правий, і тому краще ввічливо вибачитися і пообіцяти "більше не робити" навіть те, що ви і так ніколи не робили. Сказати йому все, що про нього думаєте, врізати по "морді його безсоромної" недоцільно: звільнить або ще що гірше ... Скільки таких ситуацій ми за своє життя стерпіли?

Але ж кулаки-то напружилися, щелепи стиснулися ... У нашому організмі запускається древній, як саме життя, захисний механізм "нападати або тікати". Звичайно, більшість з нас "беруть себе в руки" і пригнічують "праведний" гнів, але якою ціною? Що відбувається в організмі, коли емоції пригнічуються, а не виражаються в дії? Які наслідки?

У відповідь на стресову ситуацію в центральній нервовій системі активізуються саме ті центри, які керують м'язами, відповідальними за захисну поведінку. Саме останні напружуються в емоційно значущих ситуаціях, незважаючи на те, що ми вже давно ведемо себе дещо по-іншому, ніж печерні люди.

Таким чином, хронічне м'язове напруження в організмі відображає наші психологічні проблеми. Стресові ситуації, що повторюються день у день, можуть призводити не тільки до зниження настрою і хвороб, а й до того, що з часом людина стає нездатним психологічно зробити це фізичне рух: вдарити, сказати "ні", навіть якщо дуже треба, голосно крикнути , відстояти свою точку зору. Людина з подібними психосоматичними блокуваннями легко стає "жертвою" і в родині, і на роботі.

"Дорослі" права на "дитячі" бажання ...

Мені часто ставлять запитання: "Коли ж діти встигають придбати хронічні м'язові затиски? Дорослих проблем ж ще ні?". Зате дитячі є! І вони часто більш руйнівні, ніж у дорослих. У зв'язку з незрілістю інтелекту, маленькі діти спонтанно покладаються на свої інстинкти, ніж на розум. Кричати, стукати, відібрати, зламати - далеко не повний список дій, якими користуються завсідники пісочниць.

У дітей ще не сформований повний комплекс психологічних захистів, вони ще не мають прав на "доросле" поведінку, але уява у них дуже розвинене, значить, і бажань багато. Чи всім бажанням судилося збутися? "Ти ще маленький ...", "Тобі ще рано ...", "встигнеш ще ...", "ось виростеш, тоді сам будеш вирішувати ...". Ми прагнемо якомога швидше дитини навчити ходити і говорити, а потім змушуємо його сидіти і мовчати, і на кожного незгодного у нас завжди знайдеться свій "кут".

Кожне "хочу" активізує енергію в організмі для можливої ​​реалізації бажання. Кожне "не можна" блокує цю енергію і запускає процес самоліквідації. За задоволення будь-якого бажання відповідає не тільки розум, а й тіло. Пригнічуючи бажання на рівні енергії, ми блокуємо і "тілесні інструменти" реалізації цього бажання. Пригнічуючи бажання, ми блокуємо дію.

Проходить час, ми дорослішаємо і, маючи "дорослу" можливість задовольнити "дитяче" бажання, не можемо цього зробити, тому що "тримає" щось незрозуміле і в той же час знайоме - родом з дитинства.