Що таке пам’ять людини як поліпшити і розвинути пам’ять _

Ми пам'ятаємо події, дати, імена і саме це називаємо «пам'яттю». Вчені називають її нейрологической. Однак у людини є й інші види пам'яті. Наприклад, пам'ять генетична (або спадкова). Вона визначає сукупність всіх спадкових ознак, а ось пам'ять імунологічна допомагає організму протистояти хвороботворним агентам

Спадкова інформація передається з генами з покоління в покоління. Вона дуже інертна і важко змінювана. Її інформаційна ємність величезна - 109-1010біт. Вважається, що для того щоб записати всю інформацію про людину, достатньо всього 2 відсотків його генів. Що ж приховують решта 98?

Можна вважати, що частина генів - це якийсь фонд природи, в якому зберігається інформація про розвиток життя на землі. У звичайних умовах вони як би «сплять». Але якщо умови на планеті зміняться і стануть схожими на ті, що були в далекому минулому, то «стародавні» гени повинні «заробити» і допомогти людям вижити.

Іноді трапляється так, що генетична пам'ять дає збій і «сплячий», тобто репресований, ген починає несподівано працювати. У минулому столітті Украінане дивувалися на волохатого людини - Андріана Евтихиева. Ось які виникають чудеса, коли генетична пам'ять помилково «згадує» зовсім не те, що треба.

Однак іноді пам'ять про пережите нашими предками мільйони років тому може стати в нагоді. У ті далекі часи радіаційний фон на землі був значно вище, ніж зараз, і інформація про можливості існувати в таких умовах зберігається в генах і допомагає пристосуватися до екстремальних умов. У тридцяті роки в одному з районів нашої країни добували радій. Спосіб видобутку руди був в ті роки досить примітивним, і відходи представляли собою величезні купи радіоактивної золи. Поруч з відвалами знаходилося велике село. У тридцяті-сорокові роки в цьому селі смертність від хвороб, пов'язаних з підвищеною радіацією, була дуже високою. Але до сімдесятих років чисельність жителів практично відновилася, і це не дивлячись на те, що на головній вулиці села можна було відчувати бойові дозиметри. Так і живуть там люди. Але приїжджим селитися поруч не стоїть: вони можуть постраждати від радіації, так як далеко не у всіх встигнуть спрацювати «захисні» гени.

Імунологічна пам'ять потрібна для захисту внутрішнього середовища організму. Спеціальні клітини крові - лімфоцити - реагують на потрапляння в кров чужорідних мікроорганізмів: бактерій, мікробів, вірусів. Вони виробляють захисні білки - антитіла, які «склеюють» хвороботворних агентів, не даючи їм проникати в органи і тканини. Склеєні «вороги» знищуються іншими клітинами крові - фагоцитами.

Наші захисники - лімфоцити і фагоцити - мають прекрасну пам'ять і вільно відрізняють чужорідні клітини від клітин власного організму. У більшості людей вони можуть розпізнавати і знищувати ракові клітини, створюючи протираковий імунітет.

Лімфоцити пам'ятають своїх «ворогів» все своє коротке життя, складову кілька днів, і встигають передавати цю інформацію новим молодим клітинам. Таким чином, перехворівши на кір, вітрянку або скарлатину, ми на все життя отримуємо імунітет до цих хвороб. Якщо їх збудники знову проникнуть в кров, вони будуть швидко знищені запам'ятати їх клітинами імунної системи.

Є ще один різновид пам'яті - нейрологическая. Її обсяг так само великий, як і обсяг пам'яті генетичної, і становить близько 1010-1111 біт інформації. Вчені досліджують нейрологическую пам'ять давно, але до цих пір знають про її механізмі далеко не всі.

Встановлено, що механізм запам'ятовування складається з декількох фаз. Починається запам'ятовування з сприйняття будь-якої інформації. При цьому, чим більше емоцій, позитивних або негативних, викликає інформація, тим краще вона запам'ятовується.

У зв'язку з цим пригадується курйозна історія про те, як на флоті навчали запам'ятовувати складні назви вітрил і такелажу. Боцман брав в руки лінёк - шматок міцної мотузки з вузлами - і починав «урок». Вказавши на якусь снасть, називав її, а потім досить відчутно бив юнгу по спині линьки. «Форстеньга-стаскель!» - запам'ятовувалося з першого разу! Звичайно, це просто анекдот, і я не закликаю батьків застосовувати подібні прийоми. Просто хочу підкреслити, що краще запам'ятовується емоційно забарвлена ​​інформація.

Але якщо інформація важлива, вона переходить в довготривалу пам'ять і зберігається довго, іноді все життя. Процес переходу інформації з короткочасної пам'яті в довготривалу називається консолідацією. Пояснити нейрохимические основи пам'яті складно. Скажу лише, що в консолідації бере участь структура мозку, яка називається гіпокамп. Вона розташована в глибині скроневих часток великих півкуль.

Ось який випадок описується в науковій літературі, присвяченій пам'яті. У 1953 році молодому канадцеві лікарі видалили велику область мозку, щоб позбавити хлопця від сильних епілептичних припадків. У тому числі був вилучений і гіпокамп. Напади і правда припинилися, але він втратив здатність до консолідації - нічого не міг запам'ятати та жив тільки сьогоденням. Якщо після розмови з ним людина виходила з кімнати на 2-3 хвилини, а потім повертався, юнак щиро стверджував, що ніколи його не бачив.

Всі ми знаємо, як іноді раптом вилітає з пам'яті ім'я добре знайомої людини і як буває нелегко його згадати. Процес згадування називається відтворенням. Експерименти показують, що ємності нашої довгострокової пам'яті вистачає на те, щоб запам'ятати все своє життя до деталей. А ось відтворювати, тобто витягати потрібну інформацію, часто буває дуже важко.

Канадські нейрофізіологи першими встановили, що, подразнюючи мозок людини слабкими електричними імпульсами, можна змусити його згадати найдрібніші подробиці далекого минулого. Однак дратувати мозок електричним струмом - не вихід для «забудькуватих», тим більше що немає ніяких гарантій, що згадаєш те, що хотів.

Зараз з'являється все більше хімічних препаратів для стимуляції пам'яті. Біохіміки виділяють спеціальні речовини - пептиди, на основі яких створюються нові ліки, що поліпшують пам'ять, особливо після фізичних і психічних травм.

Однак, поки науковий світ розгадує таємницю пептидів і розробляє нові ліки, які допоможуть розвинути і поліпшити нашу пам'ять, можна скористатися і тим, що створено природою і придатне нам в їжу.

Це, в першу чергу, містять фосфор продукти. До них відносяться всі морепродукти - риба, креветки, морська капуста. морські водорості. Багато фосфору в гречці. недробленого вівсі, пророслої пшениці і жита, неочищеному рисі. Достатня кількість фосфору містять горіхи - фундук, мигдаль, кедрові горішки. Є він в насінні гарбуза і соняшнику, насінні кунжуту і льону.

Друге речовина, життєво необхідне для живлення клітин мозку, - глюкоза. Але глюкозу краще отримувати не з простого цукру, а з складних вуглеводів, що містяться в овочах і фруктах. Тому, якщо ви хочете поліпшити пам'ять і увагу, підвищити розумову діяльність без ліків, їжте більше солодких яблук, винограду, груш, абрикосів, персиків, бананів, солодких сортів слив, апельсинів, мандаринів. Всі солодкі фрукти добре поєднуються з горіхами і кашами з цільного зерна.

Людина в будь-якому віці може поліпшити і розвинути свою пам'ять, проявивши терпіння і наполегливість. Пропоную просту методику розвитку пам'яті.

Виберіть для запам'ятовування улюблену поему або текст, який давно хотіли запам'ятати, наприклад вірші Біблії. Починайте з запам'ятовування одного біблійного вірша або однієї строфи поеми. Але завчіть цей уривок гарненько, так, щоб ви могли і швидко відтворювати його, і розуміти сенс завчено. Треба намагатися запам'ятовувати не тільки слова, а й те, як вони виглядають в книзі.

На наступний день пригадаєте і повторіть вголос вчинений вчора уривок. Потім вивчите наступний і повторіть обидва уривки разом.

На третій день повторіть вивчене, завчіть третій уривок і, приєднавши його до перших двох, повторіть все разом.

Ця методика називається «системою накопичення». Вправу потрібно виконувати протягом місяця, вивчаючи по 4-6 рядків щодня і кожен раз повторюючи все вивчене.

Постійним додатком нових уривків розвивається здатність запам'ятовувати, тоді як постійним повторенням досягається можливість легко пригадувати. Займаючись по цій системі, ви переконаєтеся в можливості утримувати в пам'яті все, що захочете. Ви також помітите, що ваша здатність пригадувати багаторазово зросте.

Олександр Каменський, доктор біологічних наук

Схожі за тематикою статті

Натуральна гігієна, закони природи і голодування

Незважаючи на прогрес технологічних знань і гігантські дослідні програми в медицині незважаючи на зростання числа лікарень і потік нових диво-ліків, гарне здоров'я залишається рідкістю. У світі щорічно витрачають десятки ...

Гірудотерапія - лікування п'явками

Про цілющу силу медичних п'явок (Гірудо) знали ще в стародавньому Єгипті. Їх застосовували в лікувальних цілях і в античній Греції, і в Римі. Європейські лікарі і в середні віки, і в нові часи також віддавали належне лікувальним ...

Як позбутися від гіпертонії? Лікування лікарськими травами і рослинами (соками, відварами, настоями, настоянками)

Артеріальна гіпертонія (більш суворий медичний термін - гіпертензія) - одне з найпоширеніших захворювань. У початковій стадії гіпертонічної хвороби тиск підвищується періодично, а в подальшому постійно тримається ...

Застосування гумової Грілки для лікувальних зігріваючих процедур

Звичайна гумова грілка давно застосовується для проведення лікувальних зігріваючих процедур. Вона надає загальне і місцеве вплив на організм сухим теплом. Перед використанням її наповнюють гарячою водою на ¾ або на ⅔ обсягу ...

Щоденні вправи для тренування пам'яті та уваги літніх людей

Люди похилого віку жартують над собою: мовляв, забула, як мене звуть, дзвоню подрузі, прошу нагадати. У відповідь тривала пауза, потім питання: «А тобі це терміново треба?» Гарний жарт на невеселу тему. Приходить час, і людина непомітно ...