Що таке медитація

У житті є багато речей, які ми не можемо контролювати. Однак ми можемо взяти відповідальність за стан свого розуму і змінити його. Відповідно до буддійських уявлень, це найважливіше, що ми можемо зробити, і буддизм вчить, що це єдине справжнє протиотруту від тривожності, ненависті, незадоволеності, помилок і тієї напівсонної життя, яку ми ведемо в людському втіленні.

Що таке медитація? - це засіб перетворення нашого розуму. Буддійські медитативні практики - це техніки, які сприяють виникненню і розвитку концентрації, ясності і позитивних емоцій.

Займаючись певної медитативної практики, людина досліджує особливості та звички свого розуму, і практика стає засобом для розвитку нового, більш позитивного підходу до життя. У поєднанні з дисципліною і терпінням ці мирні і зосереджені стану розуму можуть призвести до набуття глибокого спокою і життєвої сили. Такі переживання можуть нести з собою перетворення і привести до нового розуміння життя.

Протягом тисячоліть в буддійської традиції розвивалися різноманітні практики медитації. Всі вони можуть бути охарактеризовані як «тренування розуму», але використовувані в них підходи різні. Однак основа всіх цих практик - зародження спокійного і позитивного стану розуму.

Щороку тисячі людей навчаються медитації в буддійській Громади триратна. Вони вивчають два базові види медитації, які розвивають ці якості: медитацію усвідомленого дихання і медитацію люблячої доброти або метта Бхавана.

Техніка медитації дуже проста. Однак читання книг про неї не може замінити навчання у досвідченого вчителя, на якого можна було б покластися. Учитель здатний дати вам керівництво до того, як використовувати техніку і справлятися з труднощами. Що ще більш важливо, вчитель підтримує і надихає нас своїм власним прикладом.

У центрах медитації навчають члени Буддійського Ордена триратна, досвідчені в медитації. Заняття відкриті для всіх: для цього необов'язково цікавитися буддизмом. Мотиви для навчання медитації можуть бути різними. Деякі люди хочуть поліпшити концентрацію в роботі, навчанні або спорті, інші шукають спокою і миру в розумі. Є й ті, хто намагається відповісти на фундаментальні питання життя. При регулярній практиці медитація може допомогти кожному знайти те, що він шукає.

Курси медитації відмінна можливість для навчання.

Ретріти надають ідеальні умови для того, щоб поглибити свою медитацію.

Коли ви готуєтеся медитувати, необхідно влаштуватися в медитативної позі так, щоб ви сиділи вільно, але прямо, звичайно на подушці, найчастіше зі схрещеними ногами. Якщо для вас це складно, можете сидіти на колінах або просто на стільці. Потім ви закриваєте очі, розслабляєтеся і прислухаєтеся до своїх відчуттів. Важливо бути уважним до своїх переживань, тому що саме з ними ви працюєте в медитації. Добре просто посидіти тихо кілька хвилин до початку медитації, заспокоїтися і розслабитися. Також можуть допомогти кілька повільних потягиваний.

Мантри - це священні звуки, які вимовляються або співаються для того, щоб пробудити в собі і в світі духовні якості, втілені в архетипових Буддах і Бодхісаттва. Наприклад, мантра Ом Мані Падме Хум - закликання сили Великого Співчуття, втіленого в бодхисаттве Авалокитешваре (тиб. Ченрезіга).

Змінити свій розум, щоб перетворити своє життя. Коли достатня кількість людей перетворять своє життя - зміниться світ.

З аняті я медитацією для початківців по неділях. наступні:

(Вхід з боку вулиці Даниловський Вал).

Вартість 650 руб.

Також можливі індивідуальні заняття.

8 (903) 148 22 55,

по скайпу: Dhammacari Suvannavira

або по електронній пошті:

Можна виділити два способи роботи над собою: прямий і непрямий. До прямого способу відносяться практики медитації, коли ми працюємо над розумом з розумом, а непрямий включає в себе ті дії, які ми здійснюємо в повсякденному житті.

Мета занять - працювати над собою, щоб розвивати такі якості, як «усвідомленість» і «доброта». Ми зробимо це за допомогою двох практик медитації - «Усвідомлення дихання» і «Розвиток доброти», а також розглянемо, як їх розвивати різними способами поза медитації.

Заняття починаються з практики розслаблення - «Усвідомлення тіла». Щоразу ми займаємося однією з двох практик медитації. Ми детально розглянемо те, що нам заважає медитувати і як ми можемо подолати ці перешкоди. Під час заняття також буде можливість обговорити вашу практику в групі. Всі заняття медитацією для початківців і всіх, кому цікавий досвід медитації. Вам не потрібно приносити з собою спеціальний одяг: все, що потрібно, буде надано на занятті.