Що таке імунітет, які чинники на нього впливають

Люди звикли говорити про імунітет. це слово у всіх на слуху, але часом мало хто знає, що таке імунітет насправді, які системи відповідають за його виникнення, що його зміцнює, а що знижує імунітет.

Імунітет. це збірне поняття - комплексна (працюють відразу кілька механізмів) реакція, яка спрямована на захист організму від впровадження будь-якого чужорідного матеріалу. Це можуть бути:

1. природжений;
2. набутий:
   • Активний - виникає після перенесеного захворювання або вакцини;
   • Пасивний - міститься в сироватці крові.

Групи ризику при імунітеті.

По перше . в групу ризику потрапляють люди, які постійно піддаються стресам і навантаженням. Сюди можна віднести такі професії:

Друга група ризику. це пацієнти, які зазнали оперативного втручання. При хірургічному лікуванні зриваються всі імунні механізми.

Третя група - діти. У немовлят до року немає власного імунітету, і вони отримують його тільки з молоком матері. Так само у немовлят незрілий кишечник, що теж значно знижує здатність до імунітету, необхідно проводити профілактику дисбактеріозу.

Четверта група - люди, які за родом своєї професійної діяльності постійно порушують режим сну.

І остання група ризику - люди похилого віку.

Чому знижується імунітет.

1. Про причини зниження імунітету говориться багато, і основною причиною називають погану екологію. Це дійсно так, сучасна вода не відповідає всім санітарним нормам, повітря забруднене, в ньому присутні інсектициди, гербіциди та радіонуклеотіди.
2. Друга причина - це неповноцінне харчування. Впливає як неякісна їжа, так і не дотримання режиму харчування. Важливо, що саме ви їсте: продукти, що підвищують цукор в організмі знижують і імунітет, шипучі напої порушують гемостаз. Голодування теж не сприяє підвищенню імунітету.
3. Нестача вітамінів, мікроелементів, мінералів.
4. Прийом антибіотиків знижує здатність організму чинити опір приблизно на 75%.
5. Фізичні та розумові стреси.
6. Вірусні інфекції знижують імунітет, тому необхідна санація хронічних вогнищ інфекції: синусити, карієс, гайморити, статеві інфекції.
7. Гіподинамія.

Правила підвищення імунітету.

1. Отримання організмом вітамінів А, С, РР, D.
2. Правильне харчування - регулярне та збалансоване.
3. Прибуток - часник, цибуля, артишоки, банани.
4. трави:
   • Ехінацея;
   • Солодка;
   • елеутерокок;
   • женьшень;
   • Лимонник.
5. Загартовування.
6. Профілактика гіподинамії.
7. Уміння позбавлятися від фізичних і психологічних стресів.

Швидше за все, ці правила знає будь-яка людина, ось тільки відносяться до них несерйозно, вважаючи простими, а значить, не приносять користь. Це не так, кожне правило направлено на поліпшення свого ланки імунітету, тому так важливо виконувати їх в комплексі.