Що таке емоційний дискомфорт
Під цією мудрованою на перший погляд фразою ховаються добре відомі всім нам почуття: тривога, невпевненість, неспокій, страх, напруженість, роздратування, тяжкі передчуття, сильна заклопотаність чим-небудь, почуття провини і т.п. Цей список можна продовжити, але і без того видно, що, постійно відчуваючи такі негативні емоції, людина не може повноцінно жити і працювати, отримуючи задоволення від життя. Говорячи словами з пісні, людина перебуває: «Не в ладах сам з собою і в розбраті з долею».
Психологи називають емоційним дискомфортом таке душевне, або емоційний стан індивідуума, яке може порушити його спокійну, нормальну життєдіяльність і сприймається самою людиною як неприємне і обтяжливе. А під емоційним (душевним) комфортом розуміють стан спокою і впевненості, зручності і достатку, наявність оптимізму, відсутність нав'язливих думок і страхів, необгрунтованої тривоги і відчуття провини.
Звичайно, кожен з нас поряд з позитивними емоціями майже щодня відчуває і негативні - ті ж роздратування, занепокоєння або тривогу, але, як правило, ці емоції короткочасні і минають, тому надовго не виводять нас зі стану рівноваги і не порушують нашого душевного комфорту в цілому . До того ж, кожній людині дано певний резерв психологічної стійкості, завдяки якому він може більш-менш спокійно реагувати на повсякденні неприємності і перешкоди, і сприймати їх як неминучу частину нашого життя.
Якщо ж людина постійно перебуває в пригніченому стані, у нього виникають нав'язливі думки або необгрунтовані страхи, він невпевнений в собі, страждає від заниженої самооцінки, похмурий і песимістичний, то можна говорити, що ця людина постійно відчуває емоційний дискомфорт.
Наприклад, часто можна чути:
«Я погано себе почуваю через нього, неї, їх ...» - тут перебільшена можливість інших людей керувати нашими почуттями. Як би сильно не впливав на нас інша людина, наші почуття зароджуються всередині нашої душі і залежать в першу чергу від нас самих.
«Він, вона, вони не допомагають мені у вирішенні моїх проблем (мало допомагають, погано допомагають)» - насправді ніхто краще нас не вирішить наші проблеми. До того ж, оточуючі не зобов'язані їх вирішувати, у них є свої.
«Це (все навколо) робиться неправильно, а насправді це повинно бути по-іншому». Багато що в цьому світі відбувається за своїми об'єктивними законами і правилами, на які ми не в силах вплинути. Тому марна трата часу і сил роздумувати про те, приймати ці закони чи ні. Не можна змінити світ - потрібно змінити своє ставлення до нього.
«Щоб це (все навколо) стало правильним потрібно змінити цю людину (цих людей)».
Дуже часто за щирим бажанням зробити іншу людину "краще" приховано майже неусвідомлене бажання зробити його зручним саме для себе, хоча, як відомо, наші можливості щодо «вдосконалення» інших людей вельми обмежені.
«Я повинен прагнути до досконалості в усьому ...». А що значить досконалість? Можна все життя провести в пошуках ідеалу і прагненні до досконалості, але так і не досягти його. Насправді людина слабо усвідомлює, наскільки можна досягти його ідеал і яка буде ціна його досягнення.
«Я повинен всім подобатись і докладу всіх зусиль, щоб домогтися цього» - абсолютно марна затія. Подобатися всім - неможливо. А якщо постійно прагне до цього, то емоційний дискомфорт забезпечений, а там і до депресії недалеко.
«Я не повинен відкрито виражати свої почуття» - перший крок на шляху до душевного дискомфорту. Звичайно, не варто обрушувати на оточуючих шквал емоцій, але якщо ви раді - радійте, засмучені - засмучуйтеся, ображені на подругу - поговоріть з нею про це і вибачте, не таїть образу в собі. До речі, вміння прощати себе та інших людей - перший крок до набуття гармонії з самим собою і оточуючими.
«Я нещасливий» - сама безглузда і депресивна установка, тому що щастя знаходиться всередині нас. Ніякі зовнішні обставини не зроблять нас щасливими, тому що відчуття щастя - це ставлення людини до життя в цілому і готовність бачити себе щасливим.
Одним словом, щоб уникнути емоційного дискомфорту, треба дивитися на життя з оптимізмом, не зациклюватися на неприємностях, не давати волю негативним емоціям і пам'ятати, що щастя знаходиться всередині нас. Повторюся, зовнішні обставини не зроблять нас щасливими і не внесуть гармонію в наше життя, адже велика частина подій в нашому житті нейтральна, ми самі офарблюємо їх в чорні або світлі тони, виходячи зі свого сприйняття цього світу і готовності бути щасливими.
Бета-каротин - що це таке?
Хто придумав національності і звідки вони походять?
Австралопітек, неандерталець, кроманьйонець: порівняльна характеристика
Звідки взявся вираз: Немає людини, немає проблеми?
Чи можна в 14 років займатися сексом?
Бета-каротин - що це таке?
Хто придумав національності і звідки вони походять?
Австралопітек, неандерталець, кроманьйонець: порівняльна характеристика
Звідки взявся вираз: Немає людини, немає проблеми?
Чи можна в 14 років займатися сексом?
Що буде, якщо Жириновський стане президентом?
Аскетизм, що це таке?
Як пояснити дітям хто такий Бог?
Як готувати борщ по-холостяцьки?
Що їдять наші діти?
Що таке причастя і дієприслівники, їх відмінні риси?
«Лапідарністю» - це що таке?
Навіщо журавлина кисла?
10 секретів смачного вегетаріанського супу
Як за своїм фото знайти двійника?
Лікування раку, що зроблено за останні 20 років в світі для лікування цієї хвороби?
Що значить, життя прожити не поле перейти?
Вчимося на чужих помилках розпізнавати шлюбних аферистів. Кілька порад жінкам.
Що таке епігенетика?
Як зв'язати ляльку?
Тетахілінг (Thetahealing), що це таке?
Медіа-кіт. Що таке медіа-кит?
Що таке аудиторський висновок?
Хто визначив межі доброго і поганого, правильного і неправильного?
Микола Бердяєв - український Гегель ХХ століття.
Едуард Тотлебен - геній інженерно-морської справи.
Де дешевше купити автомобіль?
Зарубати на носі, що це значить?
Кричати у всю Іванівську, що це значить?
Хто такий чоловік-підкаблучник?
А чи не повернути нам матріархат?
Як зюзя п'яний, що це значить?
Життєстійкість, що це таке?
Ворон вважати, що це значить?
Станіслав Садальський, хто це такий?
Створимо картину в техніці стринг-арт.
Девальвація рубля, що це таке?
Людина, який продавав щастя. Дейл Карнегі.
Чому з лиця Землі зникають озера?