Що таке аерофобія і як з нею боротися

Сучасна статистика переконливо заявляє: літак є сьогодні одним з найбезпечніших видів пасажирського транспорту. Проте, панічний страх перед авіаперельотами продовжує відчувати величезну кількість людей у ​​всіх куточках планети. У медицині такий стан називається аерофобією. Як і будь-які інші нав'язливі страхи, аерофобія може створити своїй жертві масу проблем, починаючи з неполадок зі здоров'ям і закінчуючи невдачами в кар'єрі та особистому житті. Які ж причини аерофобії, в яких симптомах вона проявляється, і чи можливо позбутися від неї раз і назавжди? Портал MedAboutMe допоможе вам знайти відповіді на ці та інші питання.

Що таке аерофобія?


Аерофобія - психологічний розлад, пов'язаний з виникненням у людини стійкого нав'язливого страху перед польотами на повітряному транспорті. Стан невиліковним тривоги, характерне для аерофобії, не має відношення до здорового інстинкту самозбереження і грунтується не на реально існуючої, а на уявній загрозі.

Аерофобія, так само як і інші ірраціональні страхи, може розвинутися у людини в результаті сильного психологічного перевтоми, тривалої депресії або важкої стресовій ситуації. Однак, на думку фахівців в області психіатрії, ця хвороба найчастіше виникає на тлі іншого, вже наявного у пацієнта, психічного розладу. Так, поширеними супутниками аерофобії є акрофобія (страх висоти) і клаустрофобія (страх замкнутого простору).

Встановлено, що найбільш за все фобічним розладів схильні емоційно чутливі особистості, з тенденцією до концентрації підвищеної уваги на негативних ситуаціях. Можна сказати, що ця хвороба - свого роду, симптом загальної психологічної нестабільності людини і його схильності до панічних станів.

Поширені страхи аерофобії

Серед величезної «армії» аерофобії нерідко можна зустріти людей, жодного разу не робили авіаперельотів і ніколи не були свідками доконаних авіакатастроф. Проте, страх перед перебуванням в небі, без всяких на те раціональних причин, міцно закріпився в їх свідомості і підсвідомості.

Як психологічної мотивації для відмови від авіаперельотів у аерофобії зазвичай виступають:

  • страх перед можливою авіакатастрофою або іншим надзвичайною подією в повітрі;
  • боязнь висоти або замкнутого простору;
  • страх перед турбулентністю;
  • відсутність можливості самостійно контролювати ситуацію;
  • боязнь втрати психологічного самоконтролю під час авіаперельоту;
  • страх за власні життя і здоров'я, пов'язаний з тимчасовою відсутністю повноцінних умов для надання невідкладної медичної допомоги та ін.

симптоми аерофобії


Відомо, що аерофобії, в своїй більшості - люди, що володіють неабиякими уявою і фантазією. Завдяки цьому вони здатні малювати в своєму розумі картини самих немислимих ситуацій, починаючи з провалу злітної смуги, відмови двигунів і викрадення літака, і закінчуючи зіткненням авіасудна з військової ракетою або навіть НЛО. Чи варто говорити про те, що, подумки переживши подібні ситуації, людина навряд чи зважиться добровільно ступити на борт повітряного лайнера. Якщо ж останнє неминуче, то вже один факт невідворотності майбутнього авіаперельоту є потужною передумовою до виникнення у аерофобії симптомів тривожного неврозу. Патологічна симптоматика при аерофобії може включати в себе наступні стани:

  • занепокоєння, нав'язливі тривожні думки;
  • безсоння, дратівливість, пригнічений настрій;
  • перепади артеріального тиску, задишка, тахікардія;
  • запаморочення, головний біль;
  • порушення роботи органів травлення (диспепсичні розлади);
  • пітливість, тремтіння, тремор (тремтіння кінцівок або всього тіла);
  • сильна блідість або почервоніння обличчя, сухість у роті, позиви на блювоту;
  • порушення свідомості, мислення і сприйняття;
  • напади іпохондрії, панічні атаки і т. д.

Коли слід звертатися за допомогою?

Якщо ви відчуваєте страх авіаперельотів, сигналом про необхідність звернення до фахівців для вас повинні виступити:

  • Присутність пов'язаного з майбутнім авіаподорожі постійного, інтенсивного, що впливає на ваші самопочуття і дієздатність, страху, переростає з наближенням польоту в неконтрольовану паніку.
  • Усвідомлення того, що ви почали посилено уникати авіаперельотів, завжди намагаючись скористатися, нехай навіть на шкоду своєму часу, будь-якими іншими альтернативними способами пересування.

Як лікується аерофобія?


Сьогодні існує цілий ряд сучасних методик, що сприяють успішному і ефективному подоланню аерофобії. Найбільш затребуваними є:

  • нейролінгвістичне програмування;
  • когнітивно-поведінкова терапія;
  • лікування аерофобії гіпнозом;
  • медикаментозна терапія.

Мова про призначення медикаментозних препаратів при аерофобії зазвичай ведеться фахівцями в тому випадку, якщо відсутній належний ефект від інших, нелекарственних, методик. Пріоритетне застосування антидепресантів і транквілізаторів буває обгрунтовано при наявності у пацієнта вкрай важкої симптоматики (істеричних проявів, непритомних станів, дереалізації, ажитації, суїцидальних ідей і т. Д.).

Як справлятися зі страхом?

Перш за все, аерофобії слід пам'ятати, що сучасні літаки - високонадійні конструкції, системи управління якими в обов'язковому порядку дублюються. Інакше кажучи, в разі виходу з ладу одного пристрою в роботу негайно включається «запасний» механізм з технічного резерву.

Не буде зайвим взяти до уваги і дані статистики, яка стверджує, що шанс пасажира повітряного судна потрапити в авіакатастрофу зі смертельним наслідком дорівнює приблизно 1: 500 000. Висловлюючись мовою цифр, якби ви робили авіаперельоти щодня, трагічна подія з вашою участю сталося б, швидше за за все, лише через тисячу з гаком років.

Що стосується «практики» боротьби з нещасливою аерофобією, успішно справлятися зі страхами напередодні польоту або під час перебування в повітрі допомагають нескладні, але ефективні рекомендації:

Людмила Болдирєва, психолог, аспірант Інституту Психології РАН

Єдиного рецепту, як впоратися з аерофобією, немає, тому що в побутовому розумінні цей термін може містити в собі дуже багато різних аспектів. Якщо ми поцікавимося у аерофобії, чого ж вони бояться, то відповіді напевно отримаємо найрізноманітніші. Хтось боїться потрапити в авіакатастрофу, інші відчувають страх перед замкненим простором. Кого-то лякає неможливість контролювати ситуацію в повітрі; інших жахає перспектива знаходження на висоті і т. д.

Певне відчуття тривоги під час польоту для людини природно, тому що він все-таки потрапляє в незвичні для себе умови. Нервова система реагує відповідним чином. Однак людина все-таки може впоратися з таким страхом самостійно.

Фобія ж проявляється в більш сильному, патологічно загострене страху, який може почати заявляти про себе ще за кілька годин або днів до польоту. У такому випадку людині найкраще звернутися за професійною підтримкою до досвідченого психолога.

Можна спробувати впоратися зі страхом самому, наприклад:

  • Перед польотом, поки ще є можливість, подзвонити і поспілкуватися з приємним вам людиною, наприклад, вашою другою половинкою або іншому. Так ви зможете ненадовго відволіктися від неприємних думок і зарядитися позитивною енергією.
  • Придумати для себе на час польоту приємне заняття. Наприклад, подивитися захоплюючий фільм або почитати цікаву книгу. Це також допоможе вам відволіктися.
  • Звичайно ж, не буде зайвим згадати про аутотренінги і дихальну гімнастику. Коли ми розслабляємося і концентруємося на диханні, наш мозок і нервова система реагують дуже позитивно, і вихор тривожних думок і очікувань помітно вщухає.
  • Перед польотом краще за все не голодувати і бути ситим, оскільки стан голоду негативно позначається на нашому емоційному стані.
  • Не варто вживати велику кількість алкоголю. Якщо перед польотом ви почуєте рада, що для нейтралізації страху потрібно трохи випити - пам'ятайте: ключове слово тут все-таки не «випити», а «трохи»!
  • Ні в якому разі не застосовуйте сильне заспокійливе без попередньої консультації і дозволу лікаря. В умовах польоту такі ліки можуть дати непередбачуваний ефект і, навпаки, привести до надмірного збудження.

Гість 21.06.17 10:06

Відповісти Підтримати Повідомити про порушення

Кращі соки для схуднення та оздоровлення
Кращі пробіотичні продукти харчування для здорового травлення
Здорове харчування: найкорисніші рослинні масла

Для отримання кваліфікованої допомоги Ви можете записатися на прийом до лікаря

  • Перевірте свої симптоми;
  • Дізнайтеся про можливі захворювання;
  • Попередьте хвороба.
перевірити симптоми

  • База питань і відповідей;
  • Відгуки та рейтинги лікарів;
  • Консультації фахівців.
Задати питання лікарю