Що таке адаптогени

Сучасне життя впливає на наше життя, і ніхто з нас не застрахований від стресів. Адаптогени можуть допомогти нам відчувати себе спокійніше і краще, коли наші тіла піддаються різного виду стресів.

Різні щоденні проблеми можуть викликати появу емоційного стресу, але наші тіла піддаються також фізичній і біохімічному стресів.

А стреси можуть бути викликані проблемами на роботі і вдома (емоційний стрес), впливом побутової хімії, хімічних речовин з навколишнього середовища, хімічними речовинами в нашій їжі, втратою сну і інших чинників, які заважають оптимальному здоров'ю.

Все це може викликати збої в організмі і повести до безсоння, втоми, тривоги, депресії і появи навіть більш серйозних захворювань.

На щастя, є природні засоби захисту, які можуть допомогти нам впоратися з усіма видами стресів.

Їх називають адаптогенами і про них необхідно не тільки знати, але мати вдома і використовувати в міру необхідності періодично.

Вони допоможуть нам відчувати себе краще, допомогти організму нормалізувати свою функцію, при зустрічі зі стресом.

Що таке адаптоген?

Термін адаптоген був введений українським вченим Миколою Лазарєвим в кінці 1940-х років після досліджень, проведених на елеутерокок.

У 1968 році два доктора Ізраїль Брехман і І. В. Dardymov ввели назву «адаптоген» для рослин з трьома характеристиками.

1. Три характеристики адаптогенів.

1) Адаптогени є нетоксичними, і це означає, що їх можна безпечно приймати протягом тривалих періодів часу.

2) Вони викликають появу неспецифічної біологічної реакції, яка підвищує здатність організму протистояти численним формам стресу, в тому числі фізичним, хімічним і біологічним факторам стресу.

3) Вони надають нормалізує вплив на організм, а це означає, що незалежно від напряму стресу на організм (підвищує або знижує якийсь фактор), вони допомагають повернути систему організму в рівновагу.

2. Особливості адаптогенів.

1) Усі трави, які були ідентифіковані як адаптогени, мають ці характеристики, але кожне адаптогенное рослина має свій власний унікальний набір властивостей.

2) Крім того, адаптогенні ефекти не засновані на певній групі хімічних сполук, так що «активні компоненти» адаптогенів значно різняться, але всі вони допомагають тілу краще функціонувати в умовах стресу.

3.Які переваги адаптогенів?

1) Для початку, мабуть, вони нормалізують виробництво гормонів (особливо тих з них, які пов'язані зі стресом).

На додаток до цих основних переваг дії, адаптогени можуть також мати такі переваги:

2) Нормалізація функції імунної системи:

Більшість адаптогенів допомагають збалансувати імунну систему.

Це означає, що вони можуть:

• підвищити здатність організму боротися з інфекцією,
• зменшити гіперактивні імунні реакції при алергії і аутоімунних захворюваннях.

У Китаї, адаптогенні трави даються людям, що піддаються хіміотерапії і променевої терапії з приводу раку.

Це відомо як Фу Чжен терапії і китайські дослідження показують, що вона допомагає захистити організм від побічних ефектів хіміотерапії і променевої терапії.

3) Поліпшити спортивні результати.

• Наукові дослідження адаптогенів показали, що вони можуть поліпшити спортивні результати.
• Вони допомагають зменшити втому,
• Поліпшити роботу серцево-судинної і дихальної функції,
• Надати допомогу в створенні сили і м'язової маси.

В результаті, природні адаптогени, такі як родіола рожева (або золотий корінь), елеутерокок і кордицепс були використані спортсменами, які брали участь в олімпіаді.

На відміну від стероїдів, вони не заборонені, тому що вони не мають шкідливих побічних ефектів.

4) Підвищення настрою і розумової діяльності.

Довгостроковий стрес сприяє появі тривоги і депресії.

А високий рівень стресу здатний знизити функцію мозку і людині стає важко думати, тобто він втрачає ясність розуму.

Ще гірше, що високі рівні кортизолу (гормону стресу) руйнують клітини мозку і пригнічують пам'ять.

Так що, коли людина відчуває великий стрес, він може не тільки відчувати тривогу або депресію, але також зазнавати труднощів з концентрацією уваги і запам'ятовуванням, тобто втратою пам'яті.

5) За рахунок зниження рівня кортизолу (як описано нижче) адаптогени можуть сприяти поліпшенню психічного уваги і ясності під час стресу.

6) Вони також можуть допомогти поліпшити пам'ять і когнітивні функції, при збільшенні віку.

Багато адаптогени також корисні для зниження тривоги і депресії, підйому і нормалізації настрою.

7) Захист серцево-судинних захворювань:

Адаптогени також роблять благотворний вплив на серцево-судинну систему.

• Багато допомагають захистити серце і регулюють кров'яний тиск. Тут знову, вони працюють в обох направленіях.Адаптогени можуть підняти низький кров'яний тиск і зменшити високий кров'яний тиск.
• Вони також можуть мати балансуючий ефект і забезпечити помірний рівень холестерину в організмі.

«8») Балансування рівня цукру в крові.

• Кортизол змушує організм перетворювати білки з м'язів в цукор, який впливає на рівень цукру в крові.
• Деякі адаптогени допомагають регулювати рівень цукру в крові і допомагають з резистентністю до інсуліну у хворих на цукровий діабет.
• Вони також можуть бути корисні для людей з низьким рівнем цукру в крові або гіпоглікемією.

9) Підвищення енергії у людини.

• Одним з позитивних ефектів адаптогенів є те, що вони допомагають збільшити енергію людини і здатність працювати.
• При цьому, вони не діють як стимулятори, які підвищують вихід енергії, використовуючи енергію з резервів організму.
• Замість цього, мабуть, адаптогени збільшують енергетичні резерви організму, що дає людині більше сили і витривалості.
• Адаптогени також допомагають людям спати краще, коли вони знаходяться в стані стресу, що дозволяє людині мати більше енергії протягом дня.
• Це робить їх особливо корисними для профілактики виснаження надниркових залоз від довгострокового стресу.

10) Балансування репродуктивних гормонів.

Адаптогени мають позитивні переваги з охорони репродуктивного здоров'я, як чоловіків, так і жінок.

У чоловіків адаптогени можуть:

• посилити сексуальне бажання,
• продуктивність і плодючість.

У жінок вони можуть:

• посилити сексуальне бажання,
• поліпшити здатність завагітніти,
• полегшити ПМС і інші порушення менструального циклу,
• послабити симптоми менопаузи.

11) Інші переваги.

Деякі адаптогени можуть:

• захищати печінку від хімічної токсичності (гепатопротекторні ефекти),
• поліпшити зір,
• поліпшити сон,
• поліпшити травлення,
• поліпшити функцію дихання.
• Адаптогени також широко розглядається як засобу проти старіння, допомагаючи зберегти здоров'я, коли ми стаємо старше, можливо, навіть для збільшення тривалості життя.

Дізнатися більше про властивості конкретних адаптогенів ви зможете в наступній статті.

4. Як працюють адаптогени.

Вчені вважають, що адаптогени знімають стрес за рахунок модуляції вивільнення гормонів стресу з наднирників.

Вони роблять це шляхом впливу на гіпоталамо-гіпофізарно-наднирковозалозної вісь (HPA).

Ось НРА працює наступним чином.

Коли мозок сприймає небезпеку (стрес), він сигналізує гіпоталамусу, щоб звільнити гормон CRH.

CRH йде в гіпофіз, де він стимулює вивільнення АКТГ.

АКТГ проходить через кровотік в корі надниркових залоз, де він стимулює виділення кортизолу та інших гормонів.

У той же час, симпатична нервова система закликає мозкову речовину надниркових залоз звільнити адреналін (адреналін).

Коли рівні кортизолу ростуть в крові, вони інгібують вивільнення КРГ і АКТГ з гіпоталамуса і гіпофіза, тим самим виключаючи реакцію на стрес.

На жаль, цей каскад реакцій може бути запущений з кожним стресовим подією протягом дня.

З кожним стресом збільшується почуття схвильованості і тривоги.

В цьому випадку адаптогени можуть допомогти.

Адаптогени дозволяють вирішувати проблеми життя з меншою напругою і тривогою, більшої енергії і більшої ясності розуму.

А я буду писати для вас статтю про травах - адаптогенах та інформації про те, за яких станах який адаптоген корисно застосовувати.

Що таке адаптогени?