Що робити, якщо заклинило спину в попереку
Людський хребет - ідеальне «пристосування» для прямоходіння. Але є одне але: для прямоходіння при активному способі життя.
Сьогоднішні реалії: постійне перебування у вимушених позах, переважно сидячий спосіб життя, надмірна вага - все це вкрай негативно позначається на хребті, і як підсумок - ідеальне пристосування дає свої збої. Отже, заклинило спину в попереку: що робити? Для початку необхідно правильно зрозуміти причину болю.
можливі симптоми
Список можливих симптомів досить великий і залежить від передбачуваного діагнозу, точно поставити який може тільки лікар.
Отримати повноцінне лікування без консультації з фахівцем неможливо, можливо лише зробити деякі висновки про причини за характером болю.
- Ниючі. пекучі болі в попереку можуть бути ознакою пухлинного процесу, грижі.
- Гострі болі по типу прострілів, часто призводять до неможливості змінити позу інакше називаються люмбаго і можуть бути ознаками защемлення нервового корінця в слідстві наявності міжхребцевої грижі або дегенеративно-дистрофічних змін хребта, наприклад остеохондрозу.
- Пекучий біль в попереку, що віддає в сідницю і задню поверхню ноги, як правило, виявляється ішіалгії, або защемлением сідничного нерва.
- Спазми і переймоподібні болі, локалізовані в певній частині спини, можуть свідчити про м'язовому перевтомі.
Якщо заклинило спину в попереку, варто відразу ж звернутися до лікаря, оскільки очевидно, що симптоматика може бути вельми розмитою, а самий жалюгідний результат відсутності лікування - знерухомлення нижніх кінцівок. Також необхідно виключити пухлинний процес.
Крім того, якщо заклинило спину в попереку - це ще не означає, що причина болю в якийсь патології спини.
Що робити, якщо хворобливі відчуття виникають через запалення в іншому органі, а нервові закінчення спини тільки реагують? На це питання відповість тільки лікар після проведення диференціальної діагностики.
Наш організм влаштований краще самого чутливого апарату: нервові волокна пронизують його цілком. Больовий синдром в певній галузі може свідчити про патологічний процес в сусідніх тканинах.
Так, поперек може боліти від пієлонефриту, каменів в нирках, кісти яєчників або їх запалення. А біль в малому тазі, навпаки, може обернутися защемлением нерва в хребті.
Саме тому лікування, якщо заклинило спину в попереку, повинен призначати лікар після огляду і необхідних обстежень. Без огляду та професійного діагнозу має сенс обмежитися щадними заходами профілактики і мінімальними знеболюючими засобами.
Якщо спину заклинило ззаду зліва при ранній вагітності, або праворуч - варто негайно звернутися до лікаря. Залежно від інтенсивності і сковує характеру патологічних відчуттів, прийняти рішення про виклик бригади швидкої допомоги.
Болі в попереку при годуванні груддю - досить часте явище. Це пов'язано з підвищеними навантаженнями на хребет під час вагітності, а також невірними позами при годуванні. Постарайтеся змінити становище і розім'ятися, а також повідомте про больовому синдромі лікаря.
Болі в грудному відділі
Що робити, якщо заклинило спину між лопаток? Причини болю в грудному відділі хребта ті ж, що і у випадку з попереком.
При цьому грудний відділ уражається набагато рідше, за статистикою не більше 3% всіх патологій доводиться на нього - хребет тут підтримується «корсетом» з ребер.
В першу чергу, необхідно повільно і акуратно розім'ятися: постаратися зробити кругові рухи плечима, вправа на зведення і розведення лопаток.
Якщо сковує настільки сильно, що ніякі вправи виконати неможливо, необхідно лягти на тверду поверхню - це автоматично зніме навантаження з м'язів спини.
Болі в грудному відділі часто супроводжуються міжреберної невралгією. коли відбувається іррадіація в нерви міжреберних простору. Дуже часто такі болі маскуються під неприємні відчуття у внутрішніх органах - серці. легких. підшлунковій залозі і так далі.
При виявленні будь-яких симптомів найвірнішим дією стане звернення до фахівця для постановки точного діагнозу.
Болі під лопаткою можуть означати, що заклинило м'яз на спині, і гімнастика в поєднанні з самомасаж стане найпростішим способом прийти в норму.
Як собі допомогти
Якщо відчуття стають нестерпними і самопочуття не дозволяє дочекатися візиту до лікаря, можна прийняти деякі заходи самостійно. Що робити в домашніх умовах?
- Розслабити м'язи спини. Для цього потрібно лягти на жорстку поверхню. Якщо болить в попереку, то для розслаблення необхідно підняти стегна перпендикулярно попереку, поклавши їх, наприклад, на сусідній предмет меблів. Після проходження больового синдрому слід акуратно повернутися на бік, встати на карачки і підніматися строго з опорою на руки. При хворобливості в грудному відділі вставати слід з опорою на ноги.
- Розім'яти м'язи за допомогою нескладних вправ: кругові обертання рук в плечовому суглобі, обертання тазу і тулуба і т. Д.
- Зафіксувати місце хворобливості за допомогою рушники або широкого шарфа, знерухомити область болю і прилеглі області спини.
- Вдатися до масажу. У тому числі хорошу дію надасть і самомасаж.
- Прийняти знеболюючий засіб, уважно ознайомившись з інструкцією до препарату і виключивши наявність у себе протипоказань до застосування.
Вкрай важливо якомога швидше звернутися до лікаря, який зможе призначити правильне медикаментозне та фізіотерапевтичне лікування, а також розповість про профілактику.
Своєчасне виявлення хвороб спини і адекватне лікування може допомогти звести біль до мінімуму, а іноді і повністю позбутися від неї.
До речі, зараз ви можете отримати безкоштовно мої електронні книги і курси, які допоможуть поліпшити ваше здоров'я і самопочуття. Виберіть ті матеріали, які вам найбільше цікаві:
Крім того, ви можете також замовити мою друкарську книгу "Здоровий хребет за 2 тижні. 86 найважливіших вправ" в книжкових інтернет-магазинах