Що робити, якщо робити нічого не хочеться але ж це хвороба така, новини

Всім нам відома фраза «всі хвороби від неврів». Дійсно, стреси і переживання грають не останню роль у розвитку безлічі недуг, в тому числі і психічних. У наше століття стресів і пристрастей поширеність психічних недуг велика.

Олександр Старцев, головний лікар Київського міського психоневрологічного диспансеру, головний позаштатний психіатр Комітету з охорони здоров'я Мінміськвиконкому:
Мені здається, бути здоровим на сучасному етапі дійсно необхідно, навіть вигідно. Тільки будучи психічно і соматично здоровим, ти можеш відбутися як особистість, як людина, яка в наш бурхливий час чогось може домогтися, витримати ті негативні моменти, які супроводжують наше життя, і домогтися бажаного в цьому житті. Психічне здоров'я дозволяє людині концентруватися на цілях, логічно вибудовувати ланцюжок з реалізації задуманого. Психічне здоров'я дозволяє людині бути емпатічним. Він має друзів, він має сім'ю. Він, дійсно, завдяки психічному здоров'ю відчуває себе людиною нинішнього часу.

Наше життя не складається з хвилин, годин і днів, почасти схожих один на одного. Наше життя - повсякденність. З ранку до вечора робота, справи, турботи, кудись поспішаємо, за чимось поспішаємо, про щось хвилюємося, за щось переживаємо. Наші погляди звернені до зовнішнього світу - подобається він нам чи ні. І так мало часу, а часом і бажання залишається, щоб заглянути всередину себе.

Що ж таке «психічне здоров'я»?

Олександр Старцев:
Ну, існує дуже багато визначень психічного здоров'я. Я зупинюся на визначенні, яке дала ВООЗ. «Психічне здоров'я - це певна межа сил людини, який дозволяє йому подолати несподівані стреси або перешкоди, що виникли в непередбачених обставин». Якщо на побутовому такому рівні, то психічне здоров'я - це гармонія між людиною і зовнішнім середовищем, внутрішня гармонія людини, коли людина адекватно оцінює свої сили, можливості і його погляди на життя не розходяться з поглядами більшості людей.

Внутрішня гармонія, душевну рівновагу, відчуття щастя - все це наше психічне здоров'я. До цього, без сумніву, ми всі прагнемо, але далеко не завжди, на жаль, досягаємо.

Які основні причини, які призводять до порушення психічного здоров'я?

Олександр Старцев:
Причин кілька, причин багато. У загальних рисах, взагалі, можна розділити психічні захворювання на дві великі групи: Поправді психічні захворювання і захворювання, що виникли внаслідок якихось стресових моментів. Якщо говорити про істинно психічних захворюваннях, то в основі їх лежать три механізми виникнення: біологічні. вроджені аномалії - біохімічні порушення в організмі, спадковість - генетичні відхилення.

Хімія, біологія, генетика - все це може викликати розлад психічного здоров'я і викликає, але набагато рідше, ніж наше власне уявлення про свої проблеми в житті.

Олександр Старцев:
Якщо говорити про захворювання, які виникають внаслідок стресу, то тут більше превалює зовнішня средовая особливість і психологічні чинники. Людина в силу свого складу характеру, темпераменту не в змозі утилізувати ті труднощі, які підносить йому життя.

Іноді такий життєвої труднощами стає гостра психотравмирующая ситуація: катастрофа, аварія, смерть близького. Але набагато частіше до неврозів людей доводять тривалі стресові ситуації. Це може бути і робота, що забирає всі сили, і складності в особистому житті, і конфлікт, через який людина сильно переживає.

Ми все частіше стикаємося з таким формулюванням, або діагнозом, «прикордонне психічний розлад»

Олександр Старцев:
Прикордонне психічне розлад- це проміжна така смуга між здоров'ям і істинно психічними захворюваннями. Сюди входять тривожний розлад. афективний розлад. всілякі соматоформні розлади. розлад особистості. Причиною цих розладів в основному служить невміння людини впоратися з тими труднощами, які виникають на його життєвому шляху.

А які психічні розлади найбільш поширені? Які діагностуються фахівцями частіше?

Олександр Старцев:
На сьогоднішній день найбільш поширеним є тривожний розлад, за ним йдуть розлад настрою. алкоголізм. тобто залежно всілякі до психоактивних речовин. Такі справжні психічні розлади як шизофренія. біполярний афективний розлад. складають приблизно один - два відсотки. Тривожний розлад - приблизно 10%. Депресивний розлад - близько п'яти відсотків.

Про свій психічний розлад ми навіть і не згадуємо, поки з ним все в порядку.

Сергій Давидовський, заступник головного лікаря по прикордонної психіатрії Мінського міського психо-неврологічного диспансеру, кандидат медичних наук:
Ви знаєте, коли є настрій, тоді все хочеться робити. І набагато гірше, коли немає бажання що-небудь робити. Ти фізично здоровий, а робити тобі нічого не хочеться. Людина, що знаходиться в тривозі або в депресії, зациклений на своїх проблемах, на своїх внутрішніх станах. Він не може повноцінно працювати, повноцінно спілкуватися з близькими людьми. Це безпосередньо може позначитися на сімейних відносинах, на відносинах співробітників на роботі. Тобто людина поглинений своїми внутрішніми проблемами, тому начебто нічого не болить, але просто погано.

За прогнозами експертів Всесвітньої організації охорони здоров'я приблизно через десяток років через депресію люди будуть втрачати працездатність не менше, ніж через серцево-судинних захворювань.

Сергій Давидовський:
Тривожний розлад - до 10% населення, депресивний - десь п'ять. Якщо перевести ці цифри на місто Мінськ, то 250 тисяч населення міста може страждати такими розладами, тобто воно потребує нашої допомоги.

Наталя Сергєєва, лікар-психотерапевт:
Найчастіша скарга, з якою до нас приходять люди, - це коли говорять так: «Я втомився». Тобто коли він бачить уже, що починає прокидатися рано для нього, що важко засинає, що він, припустимо, став більше вживати каву або алкоголю, що став більше курити, ніж зазвичай, або що ця звичка тільки-тільки з'явилася у нього. Це вже може бути якимись такими сигналами.

Терапевти, кардіологи, неврологи, навіть лікарі-ендокринологи часто стикаються з пацієнтами в прикордонних станах. І, на жаль, не завжди ці фахівці можуть побачити за їх приватними, розрізненими симптомами загальну картину неврозу.

З якими захворюваннями часто можна сплутати прикордонне психічний розлад?

Коли маховик прикордонного розлади вже запущений і давним-давно працює, сам по собі він вже не зупиниться. Невроз буде лише наростати, поки людина не потрапить до психотерапевта і не отримає потрібне лікування.

Наталя Сергєєва:
Ну, по-перше, не варто боятися звертатися до фахівців нашого профілю, тому що у нас все-таки залишаються кліше з радянських часів, що звернення до фахівців: до психологів, психотерапевтів - веде за собою якісь наслідки. З моєї точки зору, це завжди ставить блок людині. Він просто боїться, він розуміє, що з ним щось не те. Він йде до невропатолога, до терапевта, кардіолога, він проходить масу і масу обстежень і тільки затягує цей стан. Якщо терапевт радить все-таки піти до психотерапевта, то не потрібно цього боятися і потрібно відразу йти - не затягувати.

Лікування пограничних станів може проводитися в поліклініках або на денному стаціонарі. Пацієнтам може бути показано санаторно-курортне лікування. В окремих випадках потрібно цілодобове перебування в лікарні і тимчасове звільнення від роботи.

У тих випадках, коли причиною прикордонного розлади є психологічні проблеми і зацикленість на тривожних думках, обов'язковим компонентом лікування є психотерапія. Психотерапія спрямована на сам джерело травмуючих переживань або на зміну ставлення хворого до цього джерела.

Олександр Старцев:
Ми йому намагаємося підвести таку думку, до кожного хто звернувся, що з тобою це сталося, тому що ти такий. Життя змінити не можна. Значить, резерв де можна знайти? Чи не в зміні зовнішнього середовища, а в зміні себе. Що можна в собі змінити? Темперамент, характер - малоймовірно. Найімовірніше, найпростіше змінити базові установки, ірраціональні, неправильні установки на життя, відмовитися від них.

Сергій Давидовський:
Адже часто ті проблеми, які в подальшому завдають нам психологічний дискомфорт. обумовлені тим, що у нас є певні уявлення, які не збігаються з уявленнями близької людини. На цьому тлі іноді виникають якісь розбіжності і конфлікти. Ми іноді забуваємо, що наша свобода закінчується там, де починається свобода іншої людини. А це повинно формуватися, тоді буде менше проблем не тільки у нас, але і у інших. І ми будемо жити в більш комфортній ситуації.

Важливий етап лікування - навчання технікам розслаблення. В результаті сама людина отримує можливість регулювати свій стан.

Знайти душевний комфорт при лікуванні пограничних станів допомагають і ліки.

Традиційно існує певна боязнь цих препаратів, оскільки до них нібито виникає звикання. І почавши терапію цими препаратами, дуже складно від них відмовитися.

Олександр Старцев:
Ну, Ви знаєте, є препарати, скажімо, транквілізатори бензодіазепінового ряду. До них, дійсно, звикання формується, тому, якщо ми їх і призначаємо, призначаємо короткими курсами. Тому й важливо звертатися до лікаря. Тільки лікар може зрозуміти, яким курсом можна призначити. Дві три тижні безперервного застосування даного препарату ніяких шкідливих організму не принесуть. Якщо люди приймають роками, то, на жаль, так - потім від них важко відмовитися.

Яка роль способу життя людини в розвитку психічних розладів? Що ми можемо порекомендувати нашим телеглядачам, які профілактичні заходи, щоб наше психічне здоров'я залишалося міцним і надійним?

Основа будь-якого здоров'я, в тому числі і психічного, - це здоровий спосіб життя. Умовно назвемо його антистресовим.

Отже, не хочете страждати від неврозів - дотримуйтесь режимні моменти. Режим праці і відпочинку, режим харчування. До речі, якщо ваше життя повне нервування, додайте в ваш раціон більше «антистресових» продуктів.

Тетяна Ушакевіч:
Важливо вживати темний шоколад, яким можна піднімати настрій, є більше риби. Зараз, на жаль, сонця стає менше, сонячний день стає коротшим, тому час від часу можна Вам відвідувати солярій і, можливо, приймати якісь сонячні процедури.

Звичайно, дотримання режиму дня та раціональне харчування не можуть захистити нас від стресів, які щодня підкидає саме життя. Зате ми можемо навчитися сприймати такі ситуації спокійно.

До речі, при стані стресу в організмі спостерігаються ті ж зміни, що і при фізичному навантаженні. Тому фізкультура - це тренування організму легше переносити стрес.

Олександр Старцев:
З фізичних вправ, на мій погляд, найбільш ефективним є басейн. Крім фізичних навантажень ще благотворно вплив води на шкіру. Адже шкіра містить тисячі рецепторів. Вода - це те середовище, з якої все живе вийшло. Це світовий океан. Ми в утробі плаваємо в навколоплідних водах. Це наша рідне середовище.

Як правило, в кризовій ситуації людина бачить життя в чорному світлі і думає, що його проблеми неможливо розв'язати. Але вихід можна знайти з будь-якої ситуації. Потрібно тільки почати мислити по-новому.

Сергій Давидовський:
Основні проблеми людини всередині у нього самого. Це його подання або система цінностей, яка у нього склалася. Дуже важливо, щоб ми могли на щось подивитися зовсім по-іншому. Відірватися від своїх стереотипів, від своїх уявлень, може бути, від своїх запитів, які у нас можуть бути сформовані не згідно з нашими можливостями.

Олександр Старцев:
Змінити своє ставлення. Все, що з нами відбувається, відбувається, напевно, не випадково, долею або Богом нам дається, щоб чогось нас навчити, щоб ми щось засвоїли. Якщо ми не робимо нічого, не розуміємо для чого це, то ми продовжуємо страждати, мучитися і знаходимося в такому тривожному або депресивному стані.