Що робити, якщо при вагітності болять ноги

getId ()> "class =" vote__count vote__count_align_tl "> +1

2 роки 7 місяців тому

Виношування малюка - це, безумовно, велике навантаження на жіночий організм, тому часто при вагітності болять ноги і поперек. Нездужання викликано тим, що у тебе міняється центр ваги, ти набираєш вагу, живіт збільшується, порушується кровопостачання. Але позбутися від хворобливих відчуттів все-таки можна. Своєчасна профілактика, здоровий спосіб життя і помірна фізична активність грають в цьому чималу роль.

Як визначити причини болю в ногах при вагітності

Крім зростаючого ваги, який дає додаткове навантаження, набряклість і пульсуючий біль може бути викликана надлишком рідини в організмі. Причини болю в ногах при вагітності можуть бути банальні: незручне взуття, тривале стояння на роботі або під час прогулянок. Неприємні відчуття можуть викликати судоми, виною яких підвищений обсяг крові і робота прогестерону. Брак кальцію, надлишок кофеїну і анемія теж є передумовами для судом.

Найчастіше болять ноги при вагітності вночі, особливо на пізніх термінах. Постійний ниючий біль - перша ознака варикозної хвороби. Зміни в кровообігу сприяють розширенню вен, і такий стан вимагає обов'язкового лікування.

Якщо сильно болять ноги при вагітності вночі

Аквааеробіка допоможе м'язам розслабитися

Масаж і лікувальна фізкультура допомагають зняти хворобливі відчуття і сприяють запобіганню тромбів і застою крові. Якщо ти хочеш зайнятися спортом, зверни увагу на плавання і аквааеробіку. Вода послабить навантаження і допоможе розслабити м'язи. А ось важкою фізичною працею займатися не варто.

Навіть тривалі прогулянки краще залишити на потім. Вирушаючи на прогулянку, старайся робити перерви: відпочинь на лавочці в парку, а потім продовжуй свій путь.Очень корисно ходити босоніж: по річковому або морському піску і ранковій росі. Розслабити нижні кінцівки допоможуть теплі ванночки, після яких слід наносити охолоджуючий крем або гель.

При хворобливих відчуттях в ступнях постав ніжки в таз з дуже холодною водою і починай обливати ікри. Після цього витри їх насухо. Не забувай і про користь контрастного душу. Він допоможе зміцнити стінки судин і пом'якшить біль.

На зарядку ставай!

Якщо у тебе сильно болять суглоби ніг при вагітності, допоможе гімнастика. Нескладні вправи знімуть біль і поліпшать твоє самопочуття.

Гімнастика допоможе зняти біль в суглобах

Тому пропонуємо трохи розім'ятися. Наприклад, ходьба на носочках є відмінним методом стимуляції кровообігу. А в період виношування малюка таку вправу готує майбутню маму до пологів.

Зменшити хворобливі відчуття в щиколотках допоможе нескладна розминка. У положенні сидячи або лежачи акуратно розтягни нижні м'язи, виштовхуючи п'яти трохи вперед, і натягуючи носочки на себе.

Потім намалюй в повітрі кола ніжками за годинниковою і проти годинникової стрілки. Ступні при цьому злегка зігни. Чи не витягай їх вперед, перебуваючи в такому положенні, щоб не виникла судома.

Намагайся частіше відпочивати з піднятими вгору нижніми кінцівками. Як тільки випадає можливість, приляж на спину і підніми стопи на подушку або складену ковдру (приблизно на 30 см від поверхні підлоги або ліжка). У такому положенні полежи близько півгодини. Таким чином ти забезпечиш відтік крові, знімеш набряклість.

Як лікувати болю в ногах при вагітності

Сьогодні на фармацевтичному ринку існує безліч кремів і мазей, які допомагають від болю в ногах при вагітності. Але перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.

У деяких випадках може бути показано:

• застосування фізіотерапевтичних засобів;
• носіння бандажа або компресійних колготок;
• знеболюючі препарати;
• прикладання холодних компресів;
• нестероїдні протизапальні засоби.

Всі ці методи спрямовані на зняття набряклості, відновлення кровообігу і нормалізацію стану майбутньої мами.

Не варто терпіти, якщо болять ноги при вагітності. Обов'язково розкажи про свої проблеми свого лікаря. Він напевно зможе підібрати адекватне лікування, яке позбавить тебе від дискомфорту і не заподіє шкоди маляті.

Болі в ногах при вагітності на перший погляд здаються незначним симптомом. Однак вони можуть привести до реальних проблем: утворенню тромбів, підвищеної набряклості. Ми розповімо, як уберегтися від біди і подбати про своє здоров'я.