Що робити, якщо я дуже нав’язливий

Олександра Головіна 1905

1. Взяти за правило припиняти свою активність по відношенню до іншої людини, як тільки він чітко і недвозначно дав вам зрозуміти, що він цієї активності не хоче. Чи не промовчав в надії, що ви самі відваляться, що не завалив вас розмитими, алегоричним, непрямими, зверненими ні до вам особисто і т. Д. Натяками, а бажано ось прямо сказав. У спірних випадках краще навіть самому питати конкретно і прямо (без щеняча очей і дабл-байнда "будь ласка, скажи, що це не так") і діяти у відповідності з отвеченних.

Якщо людина ніяк вам не повідомив, що йому дискомфортно, то відповідальність за негідну ситуацію швидше загальна (те ж саме, якщо повідомив, але дуже незрозуміло). Ні у кого немає машинки для читання думок, пред'являти претензії так, як якщо б вона у вас була, неконструктивно.

При цьому, звичайно, важливо пам'ятати, що не всі люди вміють позначати свої кордони, і що ви не бачите себе з боку, тому замислюватися про ймовірність, що ви нав'язливі, звичайно, варто. Однак відчувати себе на все життя винуватим за кожну ситуацію несправедливо і нікому нічого не дасть.

2. Думати про те, що, навіщо і чому ви робите, які ресурси (в тому числі, наприклад, час і сили) ви на це витрачаєте. Чи не буде для вас краще витратити ту ж енергію і час на щось, що дає вам неіллюзорно віддачу. Якщо це взаємодія і ця ситуація раптом здається вам абсолютно унікальними і непоправними, то варто задуматися, чи так це. Як правило, це, в общем-то ніколи не так, тому наступне питання - що створило у вас це враження? Що ви втратите, якщо відпустіть людини і дозволите йому вас покинути, відмовитися від спілкування?

Нав'язливість - це трата ваших сил, часу, який можна витратити на побудову більш прозорим відносинам, вашій репутації в очах інших людей і т. Д. Як правило, якщо людина на таку витрату йде, то це вказує на деяку внутрішню порожнечу, фрустрацію, в загальному , щось, що робить для нього цю витрату більш осмисленою, ніж збереження статусу кво. Відсутність досвіду спілкуватися з людьми і не діставати їх - загалом, теж фрустрація. І корінь фрустрації бажано знайти, тому що боротьба з симптомами не завжди допомагає.

3. Стежити за віддачею в стосунках, рівністю ініціативи і зацікавленості. Намагатися реагувати рівно на той рівень ініціативи та зацікавленості, який партнер видає своїми діями.

На практиці так буває, що в стосунках якийсь один вид ініціативи хтось проявляє частіше, ніж інший. Або так, що протягом якогось тривалого (але не нескінченного) часу хтось може потребувати уваги та підтримки більше, ніж інший. В дійсно близьких відносинах іноді буває взагалі незрозуміло, хто кому чого, багато спільних ресурсів стає. Але виробити навик підбивати в розумі якийсь глобальний баланс відносин "на зараз" можна і навик запитувати у себе чесне згоду або незгоду з поточним станом справ теж, і вони обидва здорово полегшують життя.