Комплекс тренувань ікс-фіт, fitnesstube
Щоб утримувати свій організм в порядку, мало тільки дотримуватися здорового харчування, необхідно так само дотримання фізичних навантажень, головне правильний розподіл силових вправ на кожну групу м'язів.
Існує ряд тренувальних програм в тренажерному залі, фітнес-центрі. На якій зупинитися і що вибрати?
Існує чудова тренувальна програма, яка носить назву - X-FIT (ікс-фіт). Вона включає в себе відразу три види активного тренування:
3. степ- платформу.
Степ-аеробіка з використанням спеціальної степ-платформи досить прості, але дуже ефективні. Ці заняття не тільки допоможуть поліпшити фігуру і відкоригувати її проблемні місця, це також відмінний спосіб боротьби з артритом і остеопорозом.
Також варто відзначити, що за допомогою степ-аеробіки тіло розвивається абсолютно гармонійно, виробляється гарна постава і з'являється краса і точність рухів, а не просто хитається гора не потрібних м'язів.
Пілатес же в свою чергу є однією з різновидів аеробіки, це щось середні між йогою і аеробікою. Основними особливостями пілатесу є:
1. наявність розтягування (під час занятті присутні вправи на розтягування м'язів, за допомогою яких їм надається тонус і еластичність);
2. комплексність (у вправах задіяні всі групи м'язів);
3. безпеку (тренування, якій можуть займатися абсолютно все, що не вікових обмежень, так як пілатес має м'яку дію на організм людини, при цьому тренуючи і розвиваючи його);
4. для жінок, особливо після пологів - дуже ефективні заняття (зміцнюються м'язи тазу, втягується живіт).
Що ж стосується фітболу, то він є на даним момент одним з найяскравіших предметів, за допомогою якого можна розвинути гнучкість, пружність м'язів, а так же попрацювати над координацією рухів в цілому.
Таким чином вибираючи Ікс- Фіт, Ви вибираєте комплекс тренувань, які сприяють підтримці Вашого організму і тіла в ідеальній формі.