Що робити якщо дитина сутулиться
У медицині, поняття сутулість включає в себе, перш за все, порушення постави. Дана аномалія може привести до розвитку серйозних захворювань, пов'язаних з хребтом. Сутулість викликає деформації, посилює вже наявні захворювання. Тому, коли дитина сутулиться для успішної боротьби з даними відхиленням, необхідно, перш за все, знати причини цього явища.
Причини, що викликають сутулість
У віці від 5 до 7 років у дитини починає змінюватися статура. При досить інтенсивному зростанні, відбувається зміщення центру ваги у напрямку до тазу. Навантаження на хребет значно збільшуються. Дані зміни припадають на початок навчання в школі. Замість того, щоб інтенсивно рухатися, малюк змушений більшу частину часу проводити сидячи на жорстких стільцях, які часто незручні і не підходять за розміром. У такій ситуації, школяр намагається знайти для себе найбільш зручне положення, відкидаючись назад або нахиляючись вперед.
У домашніх умовах сучасні діти також просиджують велику кількість часу за телевізором або комп'ютером. В результаті, спина починає втрачати опору, що призводить до перших зовнішніми ознаками порушень постави. Незважаючи на вимоги батьків сидіти рівно, дитина не може виконати їх повною мірою. Це пов'язано зі слабкою мускулатурою, яка при напрузі розтягується і викликає больові відчуття. Тому, для того, щоб успішно боротися з сутулістю, необхідно виконувати певні заходи, спрямовані на зміцнення м'язів і всього організму дитини.
Як боротися з сутулістю
В першу чергу, необхідно зайнятися зміцненням м'язів. Коли дитина сутулиться, що робити при цьому не всі знають. Однак, у багатьох випадках, рішення проблеми лежить на поверхні. Перш за все, дитина повинна бути націлений на активний спосіб життя. Крім загальнофізичної вправ, хороший ефект дають заняття спортом, наприклад, біг, велосипед, плавання. Рекомендується частіше лазити по жердині, канату або шведській стінці за допомогою одних тільки рук. Нерідко використовуються великі м'ячі для сидіння або лежання на них.
Читайте також: Гімнастика при плоскостопості
Час, який дитина проводить в сидячому положенні, має бути мінімальним. Необхідно контролювати позу щодо робочого столу. Ноги трохи розсунуті, а ступні повинні повністю стояти на підлозі, стегна розташовуються на поверхні стільця. Іноді застосовується упор для ніг. При необхідності, стіл і стілець можуть мати різні регулювання.
Найголовніше, потрібно не відкладати заходи на не визначене час, оскільки це може привести до більш серйозних наслідків.