Що робити із заниженою самооцінкою сайт корисних порад
Багато що в житті людини залежить від того, як він оцінює свої можливості. Така оцінка суб'єктивна, тобто не може бути точною і в великій мірі будується на вірі. Вірі людини в себе, в свої сили і здібності. Значною мірою вона залежить від виховання.
Психологи вважають, що більшість Украінан мають занижену самооцінку
Людина із заниженою самооцінкою зручний оточуючим. Він зручний оточуючим, його легко використовувати. Він вимагає менше оплати за свою працю, ніж людина з адекватною самооцінкою. Він не прагне командувати, вважаючи за краще підкорятися. Він поступливий і поступливий.
Часто це дуже навіть кваліфіковані фахівці. Вони прагнуть скоріше виправляти і навантажувати себе, ніж вимагати від інших.
Намагаються заслужити повагу і схвалення оточуючих. Коли отримують похвалу, радіють, для них це важливо. Але похвали вистачає ненадовго. Часто такий фахівець більше працює за визнання, ніж за матеріальну винагороду. Прагне показати людям, який він хороший.
Які особливості поведінки вказують на занижену самооцінку?
• Звичка виправдовуватися
• Виникнення напруга серед людей, так як важливо їм сподобається.
• Схильність критикувати себе - навички, здібності, зовнішність. І лаяти себе за невдачі. Страх невдачі.
• Звичка скаржитися на безпорадність, нездатність змінити ситуацію, взагалі на життя.
• Сутулість, погляд в землю, скутість в рухах, невиразна або тиха мова.
Низька самооцінка змушує людину відчувати себе поганим і недостойним. Негідним визнання, забезпеченості, висловлювати свою думку, привертати до себе увагу. Негідним бути красивим, помітним, артистичним, самобутнім, привертати до себе увагу.
Людина боїться того, що якщо на нього буде звернено увагу оточуючих, вони побачать його недоліки, «каліцтва». Які він приписує собі, які йому, можливо вселили в дитинстві. І які він усіма силами прагне приховати. Ставши непомітним, задобривши оточуючих.
Відсутність віри в себе не дозволяє ставити собі гідні цілі. Він вважає, що не впорається, що потрібні вчителі, наставники або партнери. А сам - не впорається. Часто це виливається в підвищену тривожність і різні залежності. Від алкоголю, від людей, і т.д.
Безрадісну картину я намалював, чи не так?
Але все не так погано, бо люди це як правило, нормальні, часто дуже кваліфіковані і грамотні. А вся проблема полягає в суб'єктивній оцінці себе.
А що таке оцінка?
Ось я бачу яблуко. Красиве, стигле. Я оцінюю його високо. Починаю є, а всередині знаходжу черв'яка, який давно там живе.
Моя оцінка даного яблука швидко змінюється на низьку.
Що послужило поштовхом? Досвід.
Але людини оцінити складніше, особливо коли треба оцінити себе. Адже я сприймаю себе зсередини, а мені хочеться точно знати, яке відношення я викличу у оточуючих.
Та й я буваю різним, в різному настрої, з різною енергетикою, з різними думками.
І стан оточуючих теж залежить від ситуації, погоди і часу доби.
Або ось я зустрічаю незнайомої людини. Якщо я хочу оцінити його ставлення до мене по його реакції, то часто нічого не виходить. А чому?
А та людина сам ще не знає, як до мене ставитися. Він тільки збирає інформацію про мене.
На що він буде в першу чергу орієнтуватися? На мій зовнішній вигляд, на мою поведінку. На мої слова, на те, як я сам ставлюся до себе. Яке відношення до мене я йому підказую. Тобто, я сам формую його ставлення до мене.
Тут може допомогти робота зі зміною установок, переконань, які йдуть з дитинства. Багато що нам вселили в дитинстві, і часто це заважає жити і діяти. Тут бажана допомога психолога. Треба ставитися до цього спокійно. Психолог - це не психіатр. Діагнозів ми не ставимо. Залякуванням не займаємося.
Просто ті зміни, які ми хочемо в собі отримати, з психологом часто відбуваються в десятки разів швидше, ніж при самостійній роботі над собою. Яка теж можлива і необхідна, звичайно. І час, і витрати з лишком окупаються. Так що, робота над своєю самооцінкою - це хоч і складно, але можливо. Бажаємо вам удачі на цьому шляху!
- Що робити із заниженою самооцінкою?