Що потрібно зробити отримати оргазм жінці

Відчувати оргазм здатна кожна жінка. Але іноді цього потрібно спеціально вчитися - як, наприклад, вимовляти звук «р». Ми публікуємо прості і дієві рекомендації лікаря про те, як випробувати оргазм.

Щоб прийняти це, уважно вивчіть їх. Поки «між ніг» є зажим, скутість і сором, сексуальну насолоду буде вашим нечастим гостем.

Перед близькістю жінці потрібно дозволити собі отримати задоволення від сексу. Так вона дасть інстинктам можливість вийти з-під контролю свідомості. В цьому випадку всі реакції організму спрацюють злагоджено і повноцінно. І процес збудження не перетвориться в протистояння природних реакцій організму і розуму. Досягніть цього будь-якими можливими способами: шампанське, музика, свічки, що збуджує нижню білизну, нова обстановка і так далі.

За статистикою 92% жінок хоча б раз у житті симулювали. Як навчитися отримувати задоволення в ліжку, а не зображати його?

Сексологи впевнені, що оргазм неможливий без культивування приємних відчуттів під час статевого контакту.

Процес досягнення жінкою оргазму - це процес пробудження її чуттєвості, отримання і накопичення приємних сексуальних відчуттів при подразненні ерогенних зон, наростання і посилення сексуального збудження. Приємні відчуття підсумовуються і дають "сексуальний вибух" у вигляді оргазму. Так що навчитися завжди отримувати сексуальне задоволення можна тільки одним способом - слухати своє тіло.

Зробіть один одному масаж ніг - ви здивуєтеся, наскільки це еротично. На стопі дуже багато акупунктурних точок, що відповідають за різні органи, і, розім'явши їх все по черзі, ви приведете в "бойову готовність" весь організм. Потім можна перейти і до інших частин тіла.

Доктор медицини Деніел Монті впевнений, що підтримати лібідо допомагає спільна фізична активність: можна пограти в теніс, зайнятися йогою, поплавати або побігати. Навіть просто довга піша прогулянка зблизить вас, адже ви разом працюєте над своїми тілами для того, щоб вони приносили радість вам і вашому партнерові. Тільки не перестарайтеся!

Тримайте секс-м'язи в тонусі

Під час оргазму працюють м'язи в області тазу, попереку, стегон і органів черевної порожнини. Щоб насолода була більш повним, ці м'язи повинні бути натренованими, повідомляє.

Німецький гінеколог Арнольд Кегель розробив спеціальну гімнастику для секс-м'язів:

А. Напружуйте і розслабляйте м'язи промежини. Почніть з 10 скорочень, поступово доводячи їх кількість до 50. Ви можете виконувати цю вправу в будь-якому місці, причому абсолютно непомітно для оточуючих, наприклад, за кермом автомобіля, за робочим столом, в метро.

Б. Ті ж м'язи скорочуйте швидко, а розслаблюйте повільно, роблячи до 10 зупинок за одне розслаблення.

Г. Дуже повільно скорочуйте ці м'язи, відчуваючи, наскільки глибоко поширюється напруга в піхву, і швидко розслаблюйте.

Найпростіші вправи з фітболом:

А. Сидячи на фітбол, робіть кругові рухи тазом в різних площинах.

В. Опускання колін. Ляжте на спину, зігніть ноги і поставте ступні на підлогу. Руки розкиньте в сторони. Повільно опускайте коліна вправо, поки вони не торкнуться підлоги. Голову при цьому повертайте в протилежну сторону. Повторіть по кілька разів на кожну сторону.

Відпочиньте від сексу

Ця рада може здатися парадоксальним, але він і правда працює. Іноді ви занадто багато чекаєте від сексу і від цього не можете розслабитися. А без розслаблення не буває порушення. Спробуйте просто провести романтичний вечір разом, давши зрозуміти партнеру, що він не обов'язково закінчиться постільними втіхами. Це поверне в стосунки елемент спонтанності, який завжди позитивно діє на лібідо (і його, і ваше).

Як повідомляв. Але існують настільки сором'язливі жінки, які навіть подумати боятися про своїх еротичних фантазіях. Треба відкинути всі сумніви, і почати експериментувати, так як концентрація пристрасті в таких випадках надзвичайно висока. І не так важливо, де саме це буде відбуватися: в ванній, на кухні або навіть в офісі - фантазії немає меж.

Сьогодні вже всі знають, що працювати над оргазмом повинні обидва партнери, хоча б через те, що старання з одного боку не приносять задоволення ні Йому, ні Їй. Розвиток гнучкості - один із способів, як отримати оргазм жінці. Під гнучкістю передбачається розробка тазових м'язів, поперекової області. Для отримання максимального задоволення необхідні активні рухи стегнами, тазом і взагалі всім тілом. Найбільш ефективний спосіб розвинути гнучкість - записатися на східні танці, стрип-пластику. боді-балет.

Напевно багато панянки помічали, що досягають задоволення в конкретній позі швидше, ніж в інших. Зробити вибір - друга порада, як отримати оргазм жінці. На запуск процесу задоволення впливає і положення ніг (розведені або стиснуті). Тіло звикає до певної позі, в якій отримує оргазм і не зраджує їй. Перша позиція, в якій жінки отримують оргазм швидко - поза наїзниці. Вона дозволяє контролювати інтенсивність, ритм рухів. Ця поза активна, так що для неї потрібно хороша фізична підготовка. Зовсім не потрібно слідувати статистикою, так що продовжуємо шукати свою сексуальну позицію.

У сексі, як і в йозі, багато що залежить від правильного дихання. Оргазм - це м'язові скорочення піхви. Для скорочення м'язів, необхідна достатня кількість кисню. Чим інтенсивніше м'язові скорочення, тим яскравіше насолоду. Третя порада, як отримати оргазм жінці. при посиленні задоволення не потрібно затримувати подих. Інакше збудження не підніметься на потрібну висоту.

Для отримання оргазму важливо поставити правильний ритм: руху можуть бути швидкими, повільними. Інтенсивними, різкими, поступово прискорюються. Як правило, жінки прекрасно знають, в якому темпі найкраще отримати оргазм. Це питання обов'язково треба обговорити зі своїм бойфрендом, щоб він не губився в здогадах. Бажано це зробити до процесу, щоб постійно не поправляти партнера.

Оргазм може бути вагінальним або кліторальним в залежності від стимулируемой точки. Глибшим і великим є вагінальний оргазм. Але, як показує статистика, лише 30% жінок відчувають вагінальний оргазм частіше, ніж кліторальний. Половина з них стверджує, що для цього потрібно попередньо стимулювати клітор. Потрібно знайти можливість пояснити партнеру, де саме знаходиться ця точка відліку. На наближення піку задоволення впливають ласки грудей, в результаті яких відбувається вироблення гормону окситоцину.

Натреноване тіло менше втомлюється, рухається більш ритмічно. Крім преса, спини, області тазу, стегон, потрібно тренувати клубово-поперекові і вагінальні м'язи. Перші тренуються шляхом підтягування таза вперед і трохи вгору. М'язи піхви тренувати також легко - потрібно просто стискати і розтискати їх. Це навіть непомітно для оточуючих. Число повторень потрібно збільшувати поступово.

фантазуємо

Швидше за все жінка досягає оргазму, займаючись самозадоволенням. Сексологи вважають мастурбацію прекрасним засобом для вивчення свого тіла, бажань. Вони прописують її тим, хто відчуває труднощі в отриманні оргазму. Мастурбація дозволяє зрозуміти, яку краще позу прийняти, як рухатися. Щоб досягти піку самостійно, жінці може знадобитися 3-5 хвилин, тоді як на спільне мистецтво піде 20-40 хвилин, а то й більше.

Про жіночий оргазм ходить чимало міфів. Чи не налаштувалася, не той чоловік, не те місце - ось і не отримала, не вмієш розслаблятися, тому і страждаєш.