Що потрібно, щоб стати чемпіоном в лижному спорті

Що потрібно для того, щоб стати чемпіоном в лижному спорті, потрапити на Олімпійські ігри і отримати шанс стати кращим в світі?

Якби відповідь на це питання було простим, то лижі не були б тим, чим вони є - спортом, де потрібна величезна витривалість. Від спортсмена потрібно унікальне поєднання фізичних даних, багатьох років тренувань, що перетворюють ці дані в потужний спортивний "мотор", майже ідеальною техніки, кращої в світі екіпіровки, групи підтримки, удачі і дотримання двох психологічних правил. Перше правило я називаю "інстинкт вбивці". Воно змушує спортсмена тренуватися перед обличчям такого страхітливого завдання, як боротьба за звання першого в усьому світі, вимагає майже нелюдською волі, мужності і рішучості рватися вперед стільки, скільки буде потрібно, щоб дійти до кінця жорстокої Олімпійської дистанції. Друге правило - "духовна рівновага". Досягти п'єдесталу перемоги нелегко, і на шляху до нього необхідно подолати безліч психологічних перешкод. Будуть і травми, і невдачі, і розчарування, і спокуса відійти від графіка тренувань або перетреніроваться, не давши тілу повністю відновитися. Всі ці перешкоди вимагають від спортсмена психологічної та емоційної стійкості, яка не дасть йому можливості зійти зі шляху до перемоги.

Народитися з великим серцем і легенями
Перш за все, Вам всім необхідно мати відповідні фізичні дані. Взагалі-то, лижники бувають найрізноманітніші. На відміну від інших видів спорту, де переможці зовні дуже один на одного схожі, зростання чемпіонів в лижних видах спорту варіюється від 1,68 до 2-х метрів. Ви могли помітити, що лижники, в порівнянні з іншими спортсменами, худі, проте це не зовсім так. Середньостатистичний лижник важить більше, ніж бігун, але менше, ніж весляр. Однак те, що дійсно важливо для лижника, знаходиться всередині.

Усередині лижника - найбільший спортивний "двигун" в світі. Більше - тільки у чистокровної бігового коня-чемпіона. Потужність двигуна спортсмена залежить від здатності насичувати організм киснем, необхідним м'язам для перетворення глюкози в енергію. Тому лижнику потрібні великі легкі і настільки ж велике і дуже потужне серце. До деякої міри, для того щоб народитися з видатними даними, йому повинно "повезти" з генами. Однак чемпіони - особливі люди не тільки тому, що такий малий відсоток населення має такі генетичні переваги, але і тому, що навіть серед цих небагатьох лише мала частина зможе винести всі тренування і мають необхідний психологічний настрой, щоб досягти успіху.

наполегливі тренування
Те, що дала Вам природа, нічого не означає без довгих років наполегливих тренувань. Ви ніколи не знайдете в лижному спорті молодого чемпіона. На придбання витривалості, необхідної, щоб залишитися на трасі, потрібні роки. В середньому вік чемпіона - від 27 до 29, а іноді навіть до 35 років. Пояснити цей факт можна тим, що серце - це м'яз, яка стає сильною лише після тренувань. Серце лижника може перекачати більше 40 літрів крові в хвилину - за один удар воно викидає більше 200 мл крові, розганяючи її по тілу. Лижники тренуються до 30 годин в тиждень!

Крім усього, тренування дає Вам час, щоб відточити різні техніки катання. Під час гонки доводиться користуватися різними техніками: гребеневим ходом, класичним і двуопорний, причому спортсмен повинен не тільки ідеально ними володіти, а й знати, в якій ситуації їх потрібно застосовувати. Жодну з технік катання простою не назвеш, всі вони вимагають від спортсмена ідеальної точності рухів, на досягнення якої йдуть роки. На час, коли лижники "дозрівають" для участі в Олімпійських іграх, різниця в ефективності володіння різними техніками у спортсменів становить лише 5-7%

Краща екіпірування
Екіпірування чемпіона, без сумнівів, повинна бути кращою в світі. Більшість результатів лижних змагань за останні 30 років покращилися завдяки вдосконаленню спорядження. Удосконалення означає кращий ваговий прогин лиж, поліпшення ковзної поверхні лиж і поліпшення якості мастила. Правильний ваговий прогин дає можливість рівномірно розподілити вагу спортсмена по довжині лиж. Оптимальний розподіл ваги спортсмена - це тонке мистецтво, при цьому повинні враховуватися стан снігу і техніка катання лижника. Поверхня, що ковзає сучасних лиж робиться з невеликими заглибленнями. Це виключає прилипання плівки води, на якій рухаються лижі. Нарешті, мастило - хімічне покриття лиж - поєднання науки і досвіду, що дає чемпіону магічну можливість ідеально ковзати по поверхні снігу.

відмінна команда
Можливість мати хорошу екіпіровку в потрібний час безпосередньо залежить від можливості виступати за хорошу команду. Хороша команда залучає спонсорів - виробників екіпіровки, що постачають останні, практично є творами мистецтва моделі, які можуть значно допомогти чемпіону. До того ж в хорошій команді завжди налагоджена система, при якій кожен її член забезпечений комплектом лиж і мастилом, відповідними погодних умов в день гонки. Це завдання виконує безліч техніков- "смазчиков" і пішли з п'єдесталу лижників, які перевіряють лижі та змащення в той час, як спортсмени відпочивають.

можливості
Можливості відіграють велику роль на шляху до перемоги. Ви маєте більше шансів стати чемпіоном, приїхавши з віддаленого району, де лижі були частиною вашого зростання і виховання. Життя в таких місцях прищеплює любов до свіжого повітря і важкої фізичної праці, що змушує чемпіона виходити на щоденну тренування при будь-якій температурі.

"Інстинкт вбивці"
Тепер перейдемо до фінальних складовим. Саме в цьому полягає різниця між Чемпіонами, виступаючими на Олімпійських іграх, і дуже хорошими спортсменами, яких для участі в іграх не відібрали. Справжній чемпіон має дух бійця, побороти який неможливо. Кредо одного з найбільших лижників всіх часів Бйорна Далі: "Я завжди викладаюся на 100%". Своє прагнення до успіху він описав у книзі "Полювання за золотом". Він порівнює боротьбу за титул чемпіона з "підйомом по сходах". Згідно з його філософії, "для тих, хто дійсно ХОЧЕ домогтися успіху, меж не існує". Бйорн вважає, що для того, щоб продовжувати підніматися по сходах, необхідна сила волі і бажання досягти успіху. Весь талант в світі ніщо в порівнянні з залізною волею. Двадцятирічний Далі підіймався на пагорб недалеко від свого будинку в Норвегії, роблячи між підйомами п'ятихвилинні перерви. Погодні умови для нього не мали значення - темно чи, холодно чи, дощитиме. Кожен інтервал давався з таким трудом, що після подолання чергового етапу він падав від знемоги. Полежавши кілька секунд, він спускався знову, щоб почати новий підйом. Він повторював це знову і знову. Силою, що управляє його тренуваннями, була сила волі і бажання стати кращим. Він вважає, що недостатньо бути просто лідером в щотижневому заліку і мріяти про титул чемпіона, - мрію має замінити сильне і тверде бажання досягти цього титулу.

духовну рівновагу
Отже, перейдемо до останньої складової. Сила волі і бажання можуть звести з розуму, чи не так? Так, можуть, і тут виникає необхідність тренування розуму. Разом з бажанням досягти успіху у фізичному сенсі, тобто стати найшвидшим лижником, потенційний чемпіон повинен зосередитися на зв'язку тіла і розуму. Потрібно знайти баланс між занадто легкими і занадто важкими тренуваннями. Щоб знайти "золоту середину", Вам потрібно навчитися слухати тіло і контролювати розум, працюючи з тілом і розумом разом, направити їх на досягнення піку форми, і залишитися на цьому піку. Це непросте завдання, в якій лише деякі люди досягають досконалості, що дає їм можливість проявити свій потенціал. Без цього вони хворіють, отримують травми, занадто швидко досягають піку своїх можливостей або не досягають зовсім, а то і просто перестають тренуватися. Далі був абсолютний майстер в тому, наскільки сильно і як довго потрібно навантажувати тіло під час тренувань.