Що пити при тиску, чай або кава що вибрати
Від того, як розпочався ранок, багато в чому залежать настрій і самопочуття протягом всього дня. Чашка кави при зниженому тиску - обов'язковий ранковий атрибут для більшості з тих, хто знайомий з цим станом. Лікарські препарати з кофеїном дійсно використовуються для підвищення артеріального тиску. Як же діє кава при низькому тиску? І який чай показаний при гіпотонії?
Як чай і кава діють на артеріальний тиск?
Кофеїн, що міститься в напоях:
- збудливо діє на нервову систему;
- допомагає прискорити кровообіг;
- працює як слабкий сечогінний.
При попаданні в кров кофеїну відбувається спазм судин, і це підсилює кров'яний тиск в них. Тонізуючий ефект досягається за рахунок реакції на кофеїн двох речовин, що виробляються організмом, - аденозину і адреналіну. Перше стимулює сон і пригнічує бадьорість, друге - підвищує загальний тонус. Кофеїн блокує вироблення аденозину і стимулює утворення адреналіну.
Вкажіть свій тиск
АТ вимірюється в міліметрах ртутного стовпа. Розрізняють верхнє (систолічний) і нижнє (діастолічний). Нормальними вважаються показники 120 (130) на 70 (80), вище 140/90 - підвищений тиск, нижче 90/60 - знижений. Коли каву п'ють людьми з нормальними показниками, відхилення будуть неістотними. А у хворих на гіпертонію стрибок може бути різким і критичним для здоров'я. У гіпотоніків ж показники стабілізуються і приходять в норму. Але вплив кофеїну на артеріальний тиск суб'єктивно, і залежить від специфіки нервової системи, генетичної схильності і поточних захворювань внутрішніх органів.
Любителям чаю, що мають проблеми з АД, потрібно пам'ятати, що різний чай діє на організм по-різному - один піднімає тиск, а інший його знижує. Тим, хто страждає гіпотонією частіше рекомендують чорний чай, а гіпертонікам - зелений. Варто відзначити, що зелений чай міцної заварки спочатку підвищує тиск, і лише потім призводить його в норму.
Результати досліджень
Ця тема цікавила і продовжує цікавити багатьох вчених. Наприклад, співробітники медичної кафедри університету в Мадриді вивчали, як змінюються показники кров'яного тиску після випитої чашки еспресо. В експерименті брали участь здорові люди з нормальним тиском, що не мають серцево-судинних захворювань. Вчені встановили, що 200-300 мг кофеїну (стільки його міститься в 2-3 чашках еспресо) збільшують систолічний показник на 8,1 мм, а діастолічний - на 5,7 мм. Зміни показників настають протягом години і можуть тривати до 3-х годин.
У більшості випадків кава підвищує артеріальний тиск і діє підбадьорливо. Але на окремих людей воно впливає навпаки - 15% хилить в сон, а тиск трохи знижується. Також вчені прийшли до висновку, що у людини, часто вживає кавові напої, тиск підвищується несуттєво через звикання до кофеїну. У гіпертоніків і людей, рідко п'ють каву, стрибок більш відчутний, а іноді і небезпечний. Тому при високому АТ пити кавові напої не рекомендується.
Що вибрати гіпотоніки?
Гіпотонія супроводжується такими неприємними симптомами як млявість, легке запаморочення, сонливість. Чашка кави прибирає ці симптоми і дещо підвищує тиск. Триває такий ефект 30-60 хвилин. Але це не означає, що потрібно пити каву кожну годину. Лікарі рекомендують не пити більше 4 чашок в день. Чорний чай також допомагає позбутися від неприємних симптомів гіпотонії і підвищує артеріальний тиск. Для стійкого результату медики рекомендують пити чай з перервою в 4-5 годин. Краще вибрати чорний заварний, ніж пакетований.
Коли людина тривалий час п'є один і той же напій, з часом настає звикання, і таке питво вже не справляє належного ефекту. Тому рекомендується періодично міняти напої. У будь-якому випадку варто пам'ятати, що зловживання будь-яким з них може негативно позначитися на здоров'ї. Якщо ж ознаки гіпотонії виникають регулярно, слід в обов'язковому порядку звернутися до лікаря. Низький тиск може бути симптомом більш серйозного захворювання.