Що краще велотренажер або степпер, магазин спортивних товарів comsport
Заняття спортом і регулярні фізичні навантаження - необхідна і життєво важлива частина життя будь-якої людини, яка нерідко ігнорується з різних причин:
- відсутність вільного часу;
- дорожнеча спортивних абонементів;
- боязнь займатися при свідках або здатися фізично непідготовленим;
- невпевненість в своїх силах;
- впевненість у відсутності необхідності;
- лінь.
Більшу частину перерахованих вище відмовок можна вирішити шляхом придбання спортивного обладнання та заняття в домашніх умовах, до чого, власне, суспільство найчастіше і вдається. Чи ефективні такі заняття? Однозначну відповідь - так! Адже щось в будь-якому випадку краще, ніж нічого. Правильно підібраний тренажер і крапля старанності можуть дати більший результат, ніж цілорічні групові фітнес тренування.
Який тренажер вибрати для домашніх тренувань
Перед тим як вибрати спортивне обладнання для занять вдома слід визначитися з метою таких тренувань, своїми можливостями і кінцевим бажаним результатом. Ні для кого не секрет, що більшість людей займаються таким способом, щоб скинути зайву вагу, в такому випадку це повинен бути кардиотренажер, який також допоможе підтримувати форму тим, хто не зіткнувся з такою проблемою. Найбільш поширені тренажери такого плану це:
- бігова доріжка;
- велотренажер;
- орбитрек;
- степпер;
- еліптичний тренажер і ін.
Варто врахувати, що кожен з них, незважаючи на свою основну зміцнюючу функцію, має різний вплив на організм і тіло людини. Найчастіше початківці спортсмени зупиняють свій вибір на степпере і велотренажері.
Функції велотренажера і його переваги
Заняття на велотренажерах є відмінним способом знизити кількість жирової маси і привести своє тіло в форму. Під час тренувань добре опрацьовується мускулатура ніг, розробляються суглоби, знижується ризик появи або посилення серцево-судинних захворювань і спалюється значна кількість калорій, що покращує фізичний стан організму і зміцнює здоров'я людини. Заняття на велотренажері, за своїм принципом, це аеробне (кардіо) навантаження, яка сприймається, як альтернатива бігу. Відгуки свідчать про численні прихильників подібних тренувань. Основними перевагами такого спортивного обладнання є:
- Можливість перебувати під час тренування в вертикальному положенні, що запобігає ризику появи або посилення викривлення хребта.
- Під час заняття повністю розслаблені руки, зап'ястя, плечі, нижня частина спини і шия.
- Подібна тренування розганяє кров по тілу і підвищує витривалість.
- Опрацювання колінних суглобів в щадному режимі.
Ергономічність і безпеку спортивного пристрою дозволяє проводити на ньому тренування представникам будь-якої статі і всіх вікових груп.
Функції степпера і його переваги
Степпер в порівнянні з велотренажером має ряд своїх переваг:
- Більш привабливий зовнішній вигляд.
- Менше навантаження на серце і серцево-судинну систему.
- Компактність обладнання.
- Відносна легкість проведення занять.
З огляду на переваги цього пристрою, можна зробити висновок, що він стане кращим рішенням для малогабаритних приміщень і людей середнього і вище середнього віку. Варто також врахувати, що основна зона, на яку він дає навантаження - це ноги і колінні суглоби, на що теж потрібно звернути увагу перед покупкою.
З метою скинути вагу такий тренажер буде малоефективним, оскільки він є альтернативою ходьби з обважнювачами, а тому це прекрасний спосіб підтримати форму.
Підводячи підсумки, можна зробити висновок, що більш ефективним тренажером є все-таки стаціонарний велосипед, однак степпер є набагато більш компактним обладнанням, що дає менше навантаження на серце, що є важливими критеріями для певних груп населення.
Кращі бренди
- Matrix
- Carbon
- Vision
- Livestrong
- GIANT
- Bronze
- Body # 45; solid
- Oxygen
- Johnson
- Horizon
- Cube
- MERIDA
- HARO
- TT (Tech Team)
- Qbike
- Hoverbot