Що краще турнік або качалка медицина і бодібілдинг

Питання, на який я сьогодні хочу дати відповідь, трохи нерозумно звучить, але тим не менш, його дуже часто задають: «що краще турнік або качалка». Чесно кажучи, навіть не знаю, яку відповідь розраховують отримати люди, які про це запитують.

Що краще? Дивлячись, що вам потрібно і які перед вами стоять цілі. Розберемо по порядку.

Набір м'язової маси.

Набрати масу, займаючись на турніках і брусах цілком реально, але ... Можна і стіну головою пробити, якщо дуже постаратися. Арсенал вправ на турніках і брусах вельми обмежений і скупий, в порівнянні з тренажерним залом. До того ж, тут ви можете тільки збільшити робочий вага, повісивши додаткове обтяження, але ні як не зменшити його, а це, зрозуміло, дуже важливо. Про те, що програму тренувань потрібно періодично змінювати, думаю, знають всі. Це стосується і кількості повторень і різноманітності самих вправ, яких на турніку, на жаль, не так багато. До того ж, самі базові і енерговитратні вправи-це вправи зі штангою і гантелями. Їх ви на турніках не виконаєте. Таким чином, турніки програють в наборі м'язової маси тренажерного залу.

Що краще турнік або качалка? Спритність, різкість і т.д.

Так, вправи з власною вагою підходять для перерахованих вище функцій більше.

Існує думка, що хлопці, які тренуються в залах- заплили, а хлопці, які працюють на турніках- неймовірно сухі і рельєфні. Частка правди в цьому є. Як правило, люди, які тренуються на таких снарядах, не відрізняються особливими обсягами, але виглядають сухо. Але точно такого ж результату можна добитися і в тренажерному залі, тренуючись по правильній програмі і правильно харчуючись. Майданчики для воркаута не єдиний спосіб домогтися «сухості».

Я думаю, що ви розумієте, що в різних видах спорту люди виглядають по різному. Так і тут. Якщо ви будете важити як Доріан Ятс, то навряд чи зможете годинами безперервно кружляти на турніку. Ось тільки сухим і струнким, а так же великим і масивним, ви можете стати тренуючись в «качалці», а ось на турніках- тільки один варіант.

Що краще турнік або качалка? Окремі групи м'язів.

Що добре дозволяє зробити турнік- так це спина і руки. На цьому, мабуть, все і закінчується. Що стосується таких груп як ноги-то тренування ніг на турніку неможлива. А адже це фактично половина нашого тіла. Хлопці з закачаним торсом і з сірниками замість ніг виглядають безглуздо.

Боротьба із зайвою вагою.

Що краще турнік або качалка при боротьбі із зайвими кілограммамі- це взагалі не тема для обговорення. Якщо у вас багато зайвого, ви будете довше вчитися підтягуватися, ніж боротися із зайвими кілограмами.

Висновок: бодібілднігу, пауерліфтинг, воркаут і інші дисципліни-це різні види спорту і тут кожному своє. Я не думаю, що хлопці, які цілими днями тусуються на майданчиках для воркаута- мріють про неймовірну м'язову масу. Швидше, це просто спорт, який їм ближче, так само як і «качкам», які закохані в штангу. Я не хочу в цій статті виставити «вуличний спорт» в якомусь поганому світлі, просто люди, які ставлять мені запитання: «що краще турнік або качалка», хочуть в першу чергу, зробити щось зі своїм тілом. І керуючись саме цими речами, я провів порівняння турніків і заліза.

Ще цікаві статті з медицини:

  • Що краще турнік або качалка медицина і бодібілдинг
    Підйом тулуба на похилій лаві
  • Що краще турнік або качалка медицина і бодібілдинг
    Жим в машині Смитта
  • Що краще турнік або качалка медицина і бодібілдинг
    бічні скручування
  • Що краще турнік або качалка медицина і бодібілдинг
    Жим в тренажері
  • Що краще турнік або качалка медицина і бодібілдинг
    Скручування на блоці
  • Що краще турнік або качалка медицина і бодібілдинг
    Нахили в сторони з гантелями