Що краще - недоспати або переспати обидва

Кожен з нас знає, наскільки погано позначається на самопочутті постійне недосипання. Статистичні спостереження вчених з Лондонського Університету показали, що неправильний режим сну, особливо в дитинстві та юності впливає на швидкість старіння мозку.

Параметри, які вивчалися під час дослідження - це пам'ять, мова, розумові здібності, увагу, лексичний запас, сприйняття інформації та інші вищі функції мозку.

Проводилось тестування людей, які спали більше рекомендованої норми. З цієї групи 7-8% випробовуваних не впоралися з усіма тестами, крім тестів на короткочасну словесну пам'ять.

З людей, які спали менше норми, у 25% жінок і 18% чоловіків була порушена здатність до логічного мислення і був обмежений словниковий запас.

За висновками вчених, порушення режиму сну состарівают мозок приблизно на сім років, причому такі результати отримані і у тих людей, які недосипають, і у тих, хто спить надмірно довго. Порушення сну в юності веде до порушення мозкової діяльності в зрілому віці, так що не треба втішати ебя думкою, що можна заповнити недолік сну в майбутньому - недосипання неможливо заповнити коли-небудь потім, завтра, у вихідні або під час відпустки ...

Вимикайте-ка краще комп'ютер і йдіть спати - для вашої ж користі! 🙂