Що краще креатин або протеїн
Що таке протеїн і креатин
Протеїн - високобілкова суміш, концентрат білка. Виходить протеїн з натуральних продуктів, шляхом переробки яких, виходить концентрат-порошок з максимально високою кількістю білка, при цьому містить мінімум жирів і вуглеводів. Служить протеїн спортсмену як джерело будівельного матеріалу (білка). У цьому плані можна сказати, що протеїн краще креатину.
Креатиновие спортивні добавки містять велику кількість креатину, речовини яке присутнє в нашому організмі і бере участь в енергетичному обміні в м'язах. Прийом креатину призводить до зростання маси тіла, сили і витривалості. Застосовується спортсменами відповідно до цих цілей і для їх досягнення, креатин, звичайно ж, краще протеїну.
Як ми бачимо це різні добавки, і сказати що краще: креатин або протеїн не можна, тому що вони служать для різних цілей. Одне можна сказати точно: щоб домогтися гарних результатів, краще поєднувати і креатин, і протеїн. Перший дасть вам силу і витривалість, а другий допоможе набрати м'язову масу.
