Що корисніше для здоров’я - біг або плавання

Якщо є можливість вибирати між біговими навантаженнями і плаванням, то обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Якщо вам уже за 40, тоді, без варіантів, вибирати потрібно плавання, так як біг дає дуже серйозне навантаження на суглоби опорно-рухового апарату. А плавальні вправи щадять суглоби.

Якщо ж ви молоді або мова і зовсім про дітей, тоді постарайтеся знайти час для обох видів спорту. Вони дають схожі рівні навантаження на серцево-судинну систему, але відрізняються в інших питаннях, які необхідно тренувати.

Як на мене, так плавання краще. Коли плаваєш, то скидаєш зайву вагу, заспокоюєшся, при цьому працюють всі м'язи, причому плавання дуже корисно для суглобів, спини, стимулюється кровообіг і робота всіх внутрішніх органів, плавати можна з надмірною вагою.

Бігати теж корисно для схуднення, але бігати з великою вагою небезпечно, тому що можна пошкодити суглоби. Потрібно вибирати той вид спорту, який підійде по вашим потребам, здоров'ю, і який буде вам до душі.

Корисно і те і інше, але плавання безпечніше, оскільки цим видом спорту можуть займатися люди навіть з різними захворюваннями, наприклад серцево судинні. а ось бігом при такої хвороби навряд чи можна. Плаванням можуть займатися люди абсолютно непідготовлені, а біг вимагає певної фізичної підготовки.

Обидва ці виду безумовно корисні для оздоровлення і профілактики хвороби.

У плаванні задіяно більше м'язів, але необхідно освоїти правильну техніку плавання. Так само постійний контакт з хлоркою негативно впливає на шкіру, тим більше якщо вона чутлива.