Що і як впливає на здоров’я підлітка
Будучи дитиною, у нього були улюблені іграшки, життя була весела і безтурботна, можна було просто бігати з друзями по вулиці, грати і ні про що не замислюватися. Але пройшли роки, і раптом щось змінюється, підліток відчуває себе не таким як усі, втраченим, у нього з'являються інші інтереси, він набуває нових друзів, закохується, і світ для нього стає зовсім іншою. Підліток - вже не маленький, але ще не доросла людина, що не сформована особистість. У такий період підлітку необхідна моральна підтримка з боку дорослих: батьків, родичів, вчителів, керівників по гуртках і просто знайомих людей. Підліток повинен відчувати, що до його думки і до його думок ставляться з повагою, тільки тоді у нього буде досить висока самооцінка, за допомогою якої він зможе досягати поставлених перед собою цілей.
Хотілося б докладніше розглянути, що і як впливає на здоров'я підлітка, як психологічне, так і фізичне. Проблема психічного здоров'я підлітків є однією з найважливіших і серйозних проблем суспільства. Порушення в психічному здоров'ї підлітка можуть привести до серйозних наслідків: замкнутості, відстороненості від суспільства, неадекватності поведінки, депресій, жорстокості по відношенню до однолітків і батькам, до жорстокого поводження з тваринами, самогубства і до багатьох інших проблем. Тому дуже важливо батькам приділяти своїм дітям-підліткам більше уваги, спілкуватися з ними, цікавитися їх захопленнями, мріями та бажаннями. Великий вплив на психіку підлітка, безсумнівно, впливає навколишнє середовище: взаємини з друзями, однокласниками, товаришами по кружку, вчителями та родичами. У підлітковому віці у дітей часто буває поганий настрій, вони легкоранимі. Саме тому необхідно підбадьорювати підлітка, поважати його прагнення і стати для нього одним.
Дуже важливо знати, що і як вплине на здоров'я підлітка в цей нелегкий для нього період.
В першу чергу впливає на здоров'я підлітка його харчування. У цей період росте необхідно отримувати певну кількість вітамінів, а також жирів білків, вуглеводів і мінеральних речовин. При нестачі або надлишку будь-якого речовини в організмі підлітка, можуть виникнути різні проблеми зі здоров'ям. Найчастіше у підлітків спостерігаються порушення ваги, недолік кальцію або будь-якого вітаміну (що призводить до сухості шкіри, ламкості нігтів і випадання волосся), харчові розлади, вугри і шкірні висипання і багато інших захворювань. Тому дуже важливо включати в раціон харчування підлітка всі необхідні вітаміни і речовини для його повноцінного розвитку.
Величезний вплив на фізичне здоров'я кожного підлітка надають шкідливі звички, найпоширенішими з яких є тютюнопаління, алкогольна залежність, наркоманія і токсикоманія. Потрапляючи в несприятливе середовище або компанію, в якій кожен її учасник курить, випиває або вживає наркотики, підліток не хоче бути «білою вороною» і пробує шкідливі для його організму речовини. Потім це затягує і перетворюється в звичку, що веде за собою сумні наслідки. У підлітка з'являється залежність, яка може привести до серйозного порушення здоров'я, а ще гірше, до смерті. Тому необхідно проводити з підлітками спеціальні бесіди про шкоду куріння, алкоголю та наркотиків, приводити їм приклади з життя, а також стежити за їхнім оточенням, в якій компанії вони проводять вільний час. У більшості випадків шкідливі звички набувають ті підлітки, які нічим не зайняті у вільний час. Важливо простежити за тим, щоб у них були якісь інтереси, корисним для підлітків буде відвідування гуртків. Загалом, підлітку необхідно знайти якесь заняття, яке зацікавить його, захопить і розкриє всі його таланти.
Ще одним дуже значущим моментом є статеве виховання підлітків. Взаємини з протилежною статтю, а також інтимні відносини мають величезний вплив на здоров'я підлітка. Необхідно прищепити йому позитивне ставлення до здорового способу життя, розповісти про захист репродуктивного здоров'я, а також поділитися з підлітком інформацією про зміни в організмі в період статевого дозрівання, а також про планування сім'ї. Підлітку також необхідно знати про серйозні захворювання, що передаються статевим шляхом, таких як СНІД, сифіліс та багатьох інших. Важливо застерегти підлітка від раннього сексуального життя, а також розповісти про засоби контрацепції.
І наостанок хотілося б відзначити, що підлітки намагаються бути самостійними і не терплять, коли занадто цікавляться їх особистим життям. Тому постарайтеся стати для «великої дитини» просто хорошим другом, не тисніть на нього і ні в якому разі не намагайтеся нав'язати йому свою думку. Кращий спосіб - це невимушене спілкування. Спілкуючись з підлітком в спокійній обстановці, не підвищуючи голосу, він відчує довіру до вас і не стане боятися ділитися з вами найпотаємнішим. А ви в свою чергу зможете направити підлітка в потрібний напрямок, дати пораду, розповісти історію з життя або просто поспілкуватися по душах.