Що гірше для здоров’я переспати або недоспати
Дивлячись що ви розумієте під поняттям недоспати. Середній здоровий сон у людини це 8 годин на добу, тобто ви недоспіте від норми 1-2 години, то нічого страшного не станеться, а якщо 3-4 години, то це безперечно позначиться на вашому здоров'ї, якщо це буде систематичний недосип.
Ще важливо правильно вибрати час для сну, саме оптимально це з 22-00 до 6-00 плюс мінус годину (це доведено вченими;))
ПС. Цікавий факт з історії. Під час війни 1812 року французькі військові спали 10 хвилин на добу і висипалися. Як казав один з військово-службовців, важливо було знайти піковий момент сну.
ППС. А з приводу пересипу, пересипайте наздоровье, головне боки не відлежиться;)
система вибрала цю відповідь найкращим
Однозначно, для здоров'я гірше недоспати. Переспати практично неможливо. Навіть якщо ви будете перебувати в ліжку після довгого сну - це вже не сон, а просто лежання в ліжку. Шкоди особливого в цьому немає.
Як недосипання шкідливо для організму, так і пересипання теж. При хронічному недосипанні швидше відбувається зношування всього організму, порушується серцевий ритм, тиск підвищується у гіпертоніків, нарешті, це дуже шкідливо для зовнішнього вигляду. А переспати, по-моєму, просто неможливо, адже якщо виспалися добре, то все одно встанете. Просто у кожної людини свої норми для сну: одному достатньо поспати шість годин і виглядати бадьорим, іншому треба годин вісім-дев'ять. Якщо втомилися сильно, то можна і всі десять годин проспати. Обов'язково треба, щоб в організмі відновилися витрачені резерви енергії.
більше року тому
Якщо це недосипання триває довгий час (тиждень - місяць), то це однозначний шкоду для здоров'я. З - за цього може спостерігатися часті головні болі, слабкість, зниження імунітету і тд. Але і переспати теж не є добре (також людина може відзначати слабкість, ломоту в тілі і тд). Тому краще переспати ніж недоспати.
Але краще вже дотримуватися суворий режим (спати не менше 6 годин, але і не більше 9).
Недосипання буде більш шкідливим для організму, особливо, якщо воно приймає хронічну форму - тобто якщо йде постійне недосипання протягом місяця і більше. У цьому випадку людина буде постійно відчувати втому, відчувати головні болі, людина стане дратівливим і буде схильний до різних захворювань, так як імунітет теж буде знижуватися.
Якщо ми говоримо про пересипанні, то воно теж не дуже добре позначиться, теж буде втома і млявість. Тому важливо знайти золоту середину і збалансувати свій режим.