Що є, щоб схуднути продукти, які допомагають скинути вагу

Я помідори все своє життя їм без обмежень, можу кілограм зжерти в салатах по півкіло, і нічого. Які камені, ви що? Може, у сіверян ферментів немає їх перетравлювати, вже не знаю, але жителі півдня помідори їдять тільки так і все ок. Горіхи, ну тут складніше, головне не захоплюватися, калорійність у них ой-йо. 600-700 на 100 грамів. Бобові кілограмами теж не варто, калорійні вони. Рибу все їдять порційно, теж складно переборщити. Головне, поменше, і все буде чудово. А якщо жерти не зупиняючись, то і від винограду поправитися можна, і від яблук солодких. І взагалі від чого завгодно.

Мені дієтолог дуже хрошо все пояснив. Вранці стакан телой води натще. Потім вранці обов'язково вуглеводи. це каша, гречка, вівсянка, перловка. Я їм гречку, ненавиджу вівсянку просто і перловку. вівсянка у нього радиться з медом, а гречка з чайною ложкою соєвого соусу або ложкою лечо. Потім через кожну годину фрукти, яблука або апельсини. Обід банальний. варена риба, м'ясо, кролик (риба нежирна до речі і ніяк чи не лосось або сьомга) і салат з овочів на оливковій олії. Потім знову фрукти. Вечеря вже тільки овочі всякі, варені або салат (овочі тільки помідори, огірки, перець, редис, зелень і теж з малосм, замість солі-соєвий соус). За дві години до сну два білка варених курячих яєць, за 20 хвилин перед сном-стакан кефіру кімнатної температури, щоб кишечник працював.

а що ж вони висівки не включили: хліб з висівками, хлібці. Нещодавно в дієтичному відділі побачила лляну кашу, хоч я вже "перехудевшая", але так захотілося спробувати, напевно, класна штука)

Вельми цікаво.
А що Ваш дієтолог каже щодо шматочка хліба з грубого помелу на сніданок? І як щодо знежиреного сиру з тими ж овочами?

Багата і Щастного

Повністю згодна. Дівчата худнуть, невже ви, щоб схуднути готові розлучитися з волоссям і нігтями? Рибу жирну обов'язково потрібно, так як вона саме те для шкіри, нігтів і волосся. Просто все треба в міру, без фанатизму.

Знайшла класний спосіб худнути: хула-хуп називається, в простолюдді-обруч з масажними кульками. 20 хвилин в день його кручу, по 10 в кожну сторону. Худне плюс вид живота повертається в допологовий стан. Тренується весь торс, головне поставити радіус поменше. Тк виходити з дому для занять спортом у мене немає (живу одна з маленькою дитиною), це просто порятунок.

А дієти засновані на овочах-фруктах щогодини це звичайно здорово, але пододіт тільки людям зі здоровим шлунком. Будь-гастрит на такій дієті швидко переходить у виразку.

HELP, please. Люди, підкажіть що робити. ем і овочі, і кефір п'ю (досить багато) і ні солодкого, чи не хліба не їм, але зі стільцем проблеми, так, я мало рухаюсь, робота весь день сиджу на місці, підкажіть як бути !!

Курагу корисно їсти, допомагає

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]