Консультація (11 клас) на тему поради батькам випускників з підготовки до ЄДІ, скачати

ПОРАДИ БАТЬКАМ ВИПУСКНИКІВ

Психологічна підтримка - це один з найважливіших факторів, що визначають успішність Вашої дитини в здачі єдиного державного іспиту. Як же підтримати випускника?

Підтримувати дитину - значить вірити в нього. Дорослі мають чимало можливостей, щоб продемонструвати дитині своє задоволення від його досягнень або зусиль. Інший шлях - навчити підлітка справлятися з різними завданнями, створивши у нього установку: «Ти зможеш це зробити».

Існують слова, які підтримують дітей, наприклад: «Знаючи тебе, я упевнений, що ти все зробиш добре», «Ти знаєш це дуже добре». Підтримувати можна за допомогою дотиків, спільних дій, фізичної співучасті, вираз обличчя.

Отже, щоб підтримати дитину, необхідно:

Спиратися на сильні сторони дитини,

Уникати підкреслення промахів дитини,

Виявляти віру в дитину, співчуття до нього, упевненість в його силах,

Створити будинку обстановку дружелюбності і поваги, вміти і хотіти демонструвати любов і повагу до дитини,

Порадьте дітям під час іспиту звернути увагу на наступне:

• пробігти очима весь тест, щоб побачити, якого типу завдання в ньому містяться, це допоможе налаштуватися на роботу;
• уважно прочитати питання до кінця і зрозуміти його зміст (характерна помилка під час тестування - НЕ дочитавши до кінця, за першими словами вже припускають відповідь і квапляться його вписати);
• якщо не знаєш відповіді на запитання чи не впевнений, пропусти його і відзнач, щоб потім до нього повернутися;

І пам'ятайте: найголовніше - це знизити напругу і тривожність дитини і забезпечити відповідні умови для занять.

Як і чим годувати дитину в період іспитів?

У напружені періоди життя, до яких відноситься і підготовка до іспитів, фізіологічні потреби організму пригноблені. Тому підлітки часом відмовляються від їжі або їдять тільки певні продукти. Налагодити нормальне харчування під час іспитів дуже важливо - це створить основу для повноцінної навчальної роботи. У раціоні учня або абітурієнта обов'язково повинні бути присутніми:

• білки (м'ясо і особливо риба, а також молочні продукти);
• вітаміни (свіжі овочі і фрукти, зелень, соки). Оскільки в раціоні сучасних дітей вітамінів, як правило, не вистачає, має сенс поповнити його вітамінізованими продуктами і вітамінними комплексами.

Період здачі дитиною випускних і вступних іспитів у багатьох сім'ях - час нервове і метушливий. Часом мами і тата нервують набагато більше самих дітей, постійно говорять на цю тему, смикають дитини, лякають його страшними перспективами «ненадходження». Тим часом саме в цей час хлопчик чи дівчинка найбільше потребують в спокійній доброзичливій обстановці, в розумінні і любові батьків. Тому варто постаратися трохи знизити загострення пристрастей, стримати батьківські амбіції. Адже для нас набагато важливіше зберегти фізичне і психічне здоров'я дитини, ніж отримати заповітну «п'ятірку» або домогтися медалі ціною його майбутнього благополуччя і щастя. Важливо, щоб абітурієнт твердо знав: яку б оцінку він ні отримав на іспиті, яка б невдача його ні спіткала, любов і віра в нього батьків завжди залишаться колишніми. Тоді і найскладніший іспит він буде здавати впевненіше і спокійніше. Ваша підтримка і розумна похвала - то, в чому особливо потребують діти в екзаменаційну пору.

Чим і від чого його лікувати?

Деякі дбайливі батьки, особливо мами, набравшись розуму-розуму від «досвідчених» знайомих, напихають своїх випускників ліками «для голови» або «від нервів». Лікарі нагадують, що ніяких препаратів без медичних показань давати дітям не можна!

Мабуть, єдиним винятком, вважають медики, може бути гліцин. Цей препарат містить амінокислоту, яка виробляється в нашому організмі. Гліцин покращує обмінні процеси в клітинах головного мозку, ніж позитивно впливає на його функції, сприяє зменшенню дратівливості, виявляє легку заспокійливу дію, нормалізує сон. Якщо порушення сну приймають стійкий характер, можна порекомендувати екстракт валеріани в таблетках. І все! Решта призначення, якщо вони необхідні вашій дитині, може зробити тільки лікар, який його добре знає.

Відомо, що більшість медалістів серед випускників шкіл - дівчинки. Деякі з них закінчують школу на круглі «п'ятірки» завдяки своїм видатним здібностям і вчаться досить легко. Але багато заробляють свою медаль тяжкою працею, годинами просиджуючи над підручниками, недосипаючи, відмовляючись від усіх радощів і розваг свого віку. І це не проходить безслідно.

Вчені НДІ гігієни і охорони здоров'я дітей і підлітків обстежили молодих вагітних жінок і породіль з відхиленнями в перебігу вагітності та пологів. І з'ясували, що абсолютна більшість з них - ті самі колишні відмінниці, які тепер розплачуються за свої шкільні та університетські успіхи здоров'ям - своїм і своїх дітей. Це явище так і назвали - «синдром відмінниці». Запитайте себе сьогодні: що важливіше - зайва «п'ятірка» в атестаті або щастя майбутньої жінки, дружини і матері?

Вчені багатьох країн досліджували вплив іспитів на здоров'я школярів і студентів.

Достовірно відомо, що напередодні і в момент іспиту в учнів підвищується артеріальний тиск, частота дихання і потовиділення. Більш того, екзаменаційний стрес впливає на людину навіть на генетичному рівні, змінюючи швидкість синтезу ДНК. Змінюється газовий склад крові і мікрофлора в порожнині рота. Різко зростають енерговитрати, особливо в учнів з високою мотивацією до успішної здачі іспитів.

Екзаменаційний стрес є одним з досить поширених видів стресу. Його симптоми, так само як і у випадку з «звичайним» стресом, можуть бути віднесені до однієї з наступних чотирьох груп.

• шкірний висип; головні болі;
• нудота;
• діарея ( «ведмежа хвороба»);
• м'язову напругу;
• поглиблення і почастішання дихання;
• прискорений пульс;
• перепади артеріального тиску.

• почуття загального нездужання;
• розгубленість;
• паніка;
• страх;
• невпевненість;
• тривога;
• депресія; to пригніченість;
• дратівливість.

Когнітивні (інтелектуальні) симптоми:

• надмірна самокритика, порівняння своєї підготовленості з іншими в невигідному для себе світлі;
• неприємні спогади про невдачі на іспитах в минулому (своїх чи чужих);
• уяву негативних наслідків невдачі на іспиті;
• кошмарні сновидіння;
• погіршення пам'яті;
• зниження здатності до концентрації уваги, неуважність.

• прагнення займатися будь-якою іншою справою, аби не готуватися до іспиту;
• уникнення будь-яких нагадувань про іспити;
• зниження ефективності навчальної діяльності в екзаменаційний період;
• залучення інших людей в тривожні розмови про майбутні іспити;
• збільшення вживання кофеїну та алкоголю;

• погіршення сну;
• погіршення апетиту.

Екзаменаційний стрес - це не примхи і не примха дитини, не особливість його характеру. Це серйозна психологічна проблема, від якої не можна відмахуватися.

Якщо дитина сильно нервує з приводу майбутніх іспитів - допоможіть йому. Чи не відбуваються фразами: «Якби ти добре готувався, ти б нічого не боявся». Більшість сучасних одинадцятикласників відчувають величезну відповідальність перед здачею випускного, адже результати ЄДІ будуть зараховуватися при вступі до вузу. І деякі батьки це почуття всіма силами підігрівають: «Здаси погано, доведеться йти на контрактне навчання. А ти ж знаєш, у нас на це грошей немає, доведеться влазити в борги ». Не дивно, що у випускників-абітурієнтів на цьому грунті розвивається справжнісінький невроз. Разом з підвищеним навантаженням це призводить до того, що перед іспитами дитина виявляється далеко не в кращій формі: змарнів, під очима темні кола, а головне, він весь час «на взводі» - не підходь.

Бачачи це, батьки школярів журяться, що передекзаменаційні навантаження вибивають дітей з колії, позбавляють сну і спокою, а це може згубно позначитися на їх здоров'ї.

Так чому ж виникає екзаменаційний стрес? На думку фахівців, він породжується інтенсивної розумовою діяльністю, навантаженням на одні й ті ж м'язи і органи через тривале сидіння за підручниками, а також порушенням режиму сну і відпочинку. Але головним фактором, що провокує розвиток стресу, є негативні переживання.

встигає, а й, здавалося б, цілком благополучних дітей з хорошою підготовкою і високим почуттям відповідальності.

Незалежно від свого характеру і успішності діти опиняються в стресовому стані через підвищеної тривожності, яка відзначається у переважної більшості сучасних школярів і студентів. Психологи стверджують, що рівень тривожності у підлітків, які вважаються нині здоровими, вище, ніж 30 років тому був у їхніх однолітків, стоявщіх на обліку у неврологів і психіатрів.

Опитування, проведені серед школярів, свідчать, що вже за два місяці до іспитів учні випускних класів відчувають «тривогу, розгубленість, відчай, роздратування, огиду». З одинадцятикласників лише чверть опитаних не відчували негативних емоцій з приводу майбутньої підсумкової атестації. Серед дев'ятикласників, вперше здають випускні іспити, спокійних виявилося ще менше - всього 9%. інші відзначили, що переживають «боязнь, невпевненість, неприязнь, страх».

Щоб попередити виникнення у школярів і студентів екзаменаційного стресу, слід, на думку психологів, як можна краще підготувати дітей до іспитів. Причому мова йде про підготовку не тільки предметної (знання матеріалу по екзаменаційної дисципліни), а й емоційно-психологічної, що дозволяє підліткові не рознервувався і не розгубитися в найвідповідальніший момент.

Дуже важливо нагадати школярам про значення повноцінного сну і харчування і про головне, на думку лікарів, «антістрессоре» - активному руховому режимі, що допомагає підтримувати психічну рівновагу і нормальний фізичний стан. Регулярне недосипання небезпечне для психіки і загрожує ослабленням імунітету і загостренням хронічних захворювань. До відчутним проблемам з навчанням і здоров'ям призводить і недостатнє споживання рідини. В ході досліджень, проведених британськими вченими, з'ясувалося, що діти, які випивають в добу до восьми склянок води, отримують кращі оцінки, ніж їх «малопьющих» однолітки. Таку закономірність вчені схильні пояснювати тим, що при нестачі рідини в організмі погіршується робота нирок і на цьому тлі виникають урологічні інфекції. В результаті діти погано зосереджуються і гірше засвоюють навчальний матеріал.

Кому, як не батькам, потрібно простежити за тим, щоб дитина не страждав від нестачі води! Причому корисна чиста питна вода, а от кава, зауважимо ще раз, працездатність не підвищує. Щоденне вживання 350 мг кофеїну (в одній чашці його міститься приблизно 100 мг) може помітно посилити стрес, випробовуваний людиною протягом дня. Крім того, кофеїн надає сильну сечогінну дію, а навіть незначне зневоднення організму призводить до стану підвищеної дратівливості. Тому якщо ви бачите, що дитина починає позіхати над підручником, відправляйте його спати або гуляти, а не пропонуйте випити зайву чашку кави.

Рекомендації щодо подолання стресу, або Що потрібно зараз вашій дитині

• Підтримка, знання, що він любимо, незважаючи ні на які обставини (незважаючи на те, як він написав тренувальний тест, і т. Д.).
• Похвала, позитивна оцінка його можливостей. Хваліть дитину, час від часу нагадуйте йому про його хороших якостях і здібностях для того, щоб полегшити стресову ситуацію і зняти стан тривоги.
• Відчуття надійного тилу (що б з ним не сталося, ви його зрозумієте і підтримаєте). Не створюйте напруги у взаєминах, що не погрожуйте дитині.
• Можливість поділитися своїми переживаннями і побоюваннями, пов'язаними з майбутніми випробуваннями. Обговоріть з дитиною майбутній іспит, поговоріть про особливості тестування - нехай він з вами поділиться тим, що його найбільше хвилює, що саме для нього є проблемою, чого найбільше він боїться.

Допоможіть випускнику побачити в іспиті позитивні моменти. наприклад:

- Іспит дає шанс зрозуміти і оцінити себе, а це завжди цікаво як перевірка своїх здібностей і можливостей

- Ти здобуваєш досвід. А будь-який досвід, негативний або позитивний, має величезне значення для становлення особистості людини.

- Ти дізнався правила проходження іспиту, познайомився з новими людьми, новими враженнями.

- У будь-якому випадку життя на цьому не зупиняється!

Обговоріть «запасні варіанти» (навчання на платній основі

і т.п.). Допоможіть дитині налаштуватися на перемогу, успіх, щоб у нього з'явилася абсолютна впевненість в тому, що мета буде досягнута. Для цього можна, наприклад, сказати:

- Ти зможеш впоратися з цим завданням.

- Я впевнена, ти впораєшся.

- Немає сумніву, що ти все зробиш правильно, і у тебе все вийде.

- Майбутнє обіцяє тобі тільки хороше!

По темі: методичні розробки, презентації та конспекти

Здаємо ЄДІ: рекомендації батькам випускників з підготовки до ЄДІ.

Єдиний державний іспит - нова реальність в нашому освітньому просторі. Проблема підготовки до нього - це поле діяльності не тільки для школярів і педагогів, а й для Вас батьків.

Психологічні рекомендації батькам випускників при підготовці до ЗНО

Психологічна підтримка - це один з найважливіших факторів, що визначають успішність Вашої дитини в здачі єдиного державного екзамена.Как же підтримати випускника.

Психологічні рекомендації батькам випускників при підготовці до ЗНО та ДПА

Матеріали для батьків учнів випускних 9-х, 11-х класів.

Поради вчителям, батькам, учням по підготовці до ЗНО.

У статті містяться рекомендації вчителям по психологічній підготовці до ЄДІ випускників та їх батьків.

Поради батькам та випускникам з підготовки до ЄДІ

психологічна підготовка до ЄДІ.

Поради батькам випускників при підготовці до ЗНО

Як налаштувати свою дитину на успішну здачу ЄДІ.

Пропоную Вашій увазі рекомендації для випусників з підготовки до іспитів.