Що є головною причиною порушення постави і як впоратися з проблемою

Що є головною причиною порушення постави і як впоратися з проблемою?

Людина, що йде рівно, з гордо піднятою головою і прямою спиною, завжди привабливий, але, на жаль, сьогодні не всі можуть похвалитися красивим станом і викликає захоплення оточуючих манерою триматися. Вся проблема - в неправильній поставі, і вона спостерігається у людей різного віку, при цьому найчастіше неправильно формується в дитячому і підлітковому періоді. Головною причиною порушення постави є перевищення норми у фізіологічних вигинів хребетного стовпа, зазвичай деформація виникає при слабкому розвитку м'язового корсету і провокується цілим рядом факторів.

Увага! Хребет - найважливіша частина нашого скелета і організму в цілому. Від нього повністю залежить життєдіяльність і активність людини, його фізичний розвиток, робота багатьох внутрішніх органів, привабливість зовнішності і, що важливо, моральний стан.

Загальна інформація про патологію і її видах

Говорячи про поставу, мають на увазі положення тіла під час руху людини (ходьбі, стоянні) і при сидінні. Формування її починається в дошкільному віці і всі порушення можна без проблем усунути, якщо звернути увагу на них до того часу, поки дитині не виповнилося 14-16 років.

Природою закладено, що при правильному розвитку у хребетного стовпа чотири фізіологічних вигину:

• два - вперед, вони стосуються шийного відділу і поперекового, називаються «лордоз»;
• два - назад, вони стосуються крижової зони і грудної області, називаються «кіфоз».

Фізіологічні вигини необхідні в організмі для амортизаційної функції, тобто пом'якшення коливань тіла при рухах (наприклад, під час бігу або здійснення стрибків). У новонароджених спина завжди рівна, природні вигини розвиваються після того, як дитина починає стояти і ходити. Вже до 7 років їх формування закінчено, після цього можна говорити про перевищення норми і про виявлення викривлень хребта. Але найчастіше деформації з'являються трохи пізніше (у школярів, під час інтенсивного росту).

Існують різні види порушення постави: якщо спостерігається бічне викривлення (деформацію хребетного стовпа в праву або ліву сторону) - діагностують сколіоз, якщо відхилення в передньо-задньому напрямку, тоді відзначають такі типи патології: сутулість і патологічна спина (кругла, кругло-увігнута, плоска, плоско -вогнутая).

Увага! У Міжнародному класифікаторі хвороб поняття «порушення постави» не існує. Даний стан розглядається як симптом різних захворювань кістково-м'язової системи і патологій хребта. Власний код за МКХ 10 порушення постави не має, а в лікарняному листі пацієнта ставиться відповідний код одному з захворювань блоку. Наприклад, М53.2 - при діагнозі «Спинальная нестабільність»

Особливості, що характеризують типи викривлень

Сутулість є найбільш поширеним типом викривлень, вона характеризується перевищенням норми грудного кіфозу і шийного лордозу при зменшеному поперековому. Розвивається вона у дітей 10-15 років, тому батькам слід, не гаючи часу, бити на сполох, якщо у їх дитини голова витягнута вперед, туди ж спрямовані підняті плечі, виступають лопатки. Згодом деформація призводить до западання грудної клітини і випинання живота, характерно для даного типу патології, що спинні м'язи розтягуються, а грудні - коротшають. Сутулість не тільки призводить до зовнішньої непривабливості і пов'язаним з цим моральних страждань, вона шкодить здоров'ю, тому що перешкоджає нормальному кровообігу і постачання поживними речовинами внутрішніх органів, з часом загрожує розвитком остеохондрозу.

Наступний по частоті поширеності тип переднезаднего викривлення - кругла спина. Вона характеризується значним збільшенням грудного кіфозу і відсутністю поперекового лордозу. Хребетний стовп приймає дугоподібну форму, а для рівноваги при русі або стоянні необхідно злегка згинати ноги. При такій патології голова, плечі спрямовані вперед, лопатки розведені в сторони, западає груди, руки зміщуються відносно тулуба і знаходяться перед ним.

Кругло-увігнутою спині характерно перевищення норми всіх фізіологічних вигинів. Зовні людини з такою патологією відрізняють виступаючі вперед живіт і голова, крилоподібні лопатки, трохи зігнуті в колінах ноги.

Візуальні прояви плоскою спини відповідають назві типу викривлення: спина абсолютно рівна, виділяються крилоподібні лопатки, значно зменшений поперековий лордоз - що найчастіше призводить до складнощів з фізичною активністю (бігом, стрибками).

Про те, що у людини плоско-увігнута спина, можна судити по зменшеному грудному кіфозу при нормальному поперековому лордозе, який супроводжується зміщенням назад таза, нагнутися вперед головою і вимушено злегка зігнутими колінами.

На окрему увагу заслуговує сколіоз, це бічне викривлення хребта є досить поширеною дитячої патологією. Залежно від величини деформації S- і Z-подібний поділяють на чотири ступені:

• перша і друга характеризується невеликими відхиленнями, піддаються виправленню ЛФК, масажем;
• третя і четверта - найскладніші - відрізняються серйозної деформацією хребетного стовпа і ребер (відхилення вправо або вліво може бути на 50 градусів і більше), що супроводжується болями і відбивається на органах дихання і серцево-судинній системі. У лікуванні запущеного сколіозу вже не обійтися без хірургічного втручання.

Причини викривлень хребта в дитячому віці

Порушення постави у дітей найчастіше носить придбаний характер. Вроджені випадки - рідкісне явище (на їх частку відводиться до 5% всіх випадків) і вони розвиваються в результаті відхилень у внутрішньоутробному розвитку, які призводять до недорозвиненості хребців і аномалій.

Виникнення набутої патології може бути викликано різними факторами, але те, що часто вона стосується саме дітей, пояснюється слабкістю м'язів спини, які не здатні допомогти хребту впоратися з небезпечним впливом «ззовні». Головною причиною придбаного порушення постави є інтенсивне зростання дитини, при якому хребет неприродно швидко витягується, а м'язи не встигають розтягнутися разом з ним. Посилює проблему психологічний фактор: не по роках високі діти починають набувати комплекс і соромляться високого зросту, а для того, щоб здаватися непомітніше і спілкуватися з однолітками «на рівних», вони сутуляться. Дівчата з початком статевого розвитку саме сутулячись, намагаються приховати зростаючу швидше, ніж у всіх ровесниць, груди.

Цікаво! Психологи називають підліткову сутулість «ембріональної» позою. Вважається, що таким чином дитина на підсвідомому рівні намагається захиститися, перейти в свою зону спокою, комфорту і безпеки.

Однією з головних причин порушення постави у дітей є схильність до неправильних поз при сидінні і ходьбі. Сучасний дитина рухається менше, ніж потрібно: півдня в школі він сидить за партою, а прийшовши додому, розташовується біля комп'ютера, де і проводить другу половину дня. Якщо при сидінні дитина низько нахиляється, викривляє спину в будь-яку сторону (наприклад, сидить, підібгавши ногу) або горбатий її, а також носить важкий портфель на одному плечі - хребетний стовп звикає до неправильної позі і приймає патологічні вигини. При відсутності фізичної активності м'язовий корсет не зміцнює, а навпаки, слабшає, тому не може запобігти неправильний розвиток.

Незважаючи на те, що в школах постійно проводяться презентації по ОБЖ, які роз'яснюють дітям проблему порушення постави, без постійного і ретельного батьківського контролю не обійтися.

Неправильне розвиток організму теж є причиною порушення постави. Але це більш рідкісні випадки. Такими небезпечними чинниками виступають нерівна довжина ніг, плоскостопість. До речі, багатьох батьків дивує вплив останнього, адже складно уявити, який зв'язок між дефектом стоп і хребтом. Виявляється, неправильна стопа при тривалому ходінні або стоянні, набрякає, а це призводить до болів в ногах і прикульгування, що і є провокуючим недуга фактором.

Патологія може розвинутися як ускладнення після рахіту, поліомієліту, на тлі ДЦП, а також в результаті перенесеної травми.

Які причини сприяють деформації хребта у дорослих

Найголовнішою причиною порушення постави у дорослих є ведення малорухливого способу життя. Більшість затребуваних сьогодні професій мають на увазі сидячу офісну роботу. Постійне перебування в незручній статичній позі, втома, призводять до того, що людина починає сутулитися. При відсутності активності м'язовий корсет слабшає і втрачає здатність утримувати хребетний стовп, сприяючи його стійких деформацій.

Призводить до розладу розвитку і дисбалансу м'язової мускулатури, яка потім викликає сутулість, і нерівномірний розподіл навантаження при накачуванні грудей, плечей, рук на тренажерах. В результаті сильні грудні м'язи тягнуть плечі вперед, а спинні - не можуть цьому протистояти, розвиваючи порушення постави.

У людей старшої вікової групи викривлення хребта розвивається досить часто. Як правило, через ослаблення опорно-рухового апарату і у відповідь на розвиток таких хвороб, як остеопороз (йому характерно зменшення щільності кісток), остеохондроз (при якому розвивається дистрофія міжхребцевих дисків), спондильоз (при ньому на тілі хребців з'являються кісткові нарости).

Вчені відзначають у дорослих зв'язок між появою деформації хребта і психологічним фактором. За їхніми спостереженнями люди, які мають безліч турбот, або з розвиненим комплексом з приводу високого зросту, несвідомо починають сутулитися, що теж призводить до патологічного явища. Також привести до описаної проблеми може погіршення зору або слуху, короткозорість і косоокість.

Ще один фактор - перенесені раніше травми, вони можуть привести до порушень і розвитку будь-яких видів деформації.

Програма лікування, методи

При виявленні деформації хребта, засоби і методи підбере лікар-ортопед. Призначення залежать від виду патології і ступеня занедбаності захворювання. На початкових етапах виправити порушення набагато легше, досить консервативних методів лікування, серед яких:

• масаж;
• лікувальна фізкультура;
• курс мануальної терапії;
• голковколювання;
• фізіотерапевтичні процедури;
• використання інших пристосувань (носіння спеціальних корсетів, тейпірованіе і т.д.).

Хірургічне втручання може бути вибрано в якості лікування при найскладніших випадках. Також, визначаючись з програмою терапії, лікар намагається встановити причину патології, включаючи в курс заходи щодо її усунення з метою підвищення ефективності лікування.

Програма профілактичних заходів

Профілактика порушень постави здійснюється при виявленні невеликих деформацій (початкових ступенів) і в подальшому, після проходження пацієнтом курсу лікування.

У дітей профілактичні заходи починаються з коригування розпорядку дня, введення в нього ранкової гімнастики і регулярних спортивних занять. Активний фізичний розвиток допоможе розвинути міцний м'язовий корсет.

Комплекс профілактичних заходів обов'язково має на увазі наступні аспекти:

• забезпечення правильної постави при сидінні за партою і письмовим столом (для цього слід забезпечити оптимальну висоту столу і стільця, важливо, щоб школяреві не доводилося низько нахилятися, його ноги повинні стояти на підлозі, а не висіти);
• забезпечення правильного положення тіла під час сну (для цього слід підібрати ліжко помірної жорсткості (не м'який), найкраще підійде ортопедичний матрац);
• забезпечення рівної постави під час руху, особливо, з переповненим шкільним приладдям портфелем (для цього у дитини повинен бути ранець, що надівається на обидва плеча).

При патології обов'язковий момент - фізична реабілітація. У лікуванні не обійтися без ЛФК, що довела свою високу ефективність. Комплекс яких вправ у вашому випадку необхідний - підкаже фахівець з лікувальної фізкультури. Якщо ж мова йде про профілактику, в тому числі і про попередження повторного розвитку відхилень, необхідно вибирати ті вправи, які спрямовані на зміцнення м'язів ніг і спини, наприклад:

• ходіння на носочках і чергуючи п'яточку-носок;
• кругові рухи плечима вперед і назад;
• чергування різних видів нахилів і поворотів;
• вправа «ножиці»: в положенні стоячи - руками, в положенні лежачи - ногами;
• лежачи на животі зчепити за спиною руки в замок і виконувати підйоми тіла вгору до максимально можливої ​​висоти.

Профілактика порушень постави здійснюється за допомогою запобігання розвитку плоскостопості (це набутий порок). Для цього потрібно давати стопі малюка розвиватися в природних умовах, тобто дозволяти йому ходити босоніж, а також підбирати правильне взуття (з твердим фіксуючим ніжку задником і м'яким супінатором).

Які будуть результати і як скоро - залежить від вашого старання і наполегливості!