Що буде якщо постійно їсти вівсянку або геркулес з медом

Мені здається у такого харчування немає недоліків. Геркулесова каша дуже корисна. вона виводить шлаки, містить магній, фосфор, білок. Тільки не треба купувати геркулес швидкого приготування, в ньому дуже мало всього. Найкраще купувати сам овес, але я зазвичай купую традиційний геркулес. Його варити треба довше. Якщо ви хочете схуднути, то варіть кашу на воді і меду не додавайте. Краще додати сухофрукти або ягоди.

Але по мені смачніше на молоці. Тоді і мед можна додати.

Раніше я готувала на ранок "салат краси" з геркулесу. Геркулес ввечері заливала окропом і додавала сухофрукти. Вранці терла туди яблуко, додавала мед, могла додати йогурт. Дуже смачно і корисно.

Не раджу я вам так харчуватися.

За роздільного харчування крохмаль і цукор не сумісні. Крохмаль - це каша, в даному випадку ваш геркулес, вівсяні пластівці. Мед - це вуглевод-цукор. Мед - це нерафінований "цукор", він корисніший звичайного цукру, але будь-яка каша в поєднанні з медом або цукром додасть вагу, крохмаль (каша) не переварити правильно. У нас в шлунку і в роті є ферменти, які перетворюють крохмалі в цукру. Будь крохмаль в організмі повинен в підсумку "стати" цукром. Ми штучно змішали мед і кашу, зробили кашу солодкої. Якщо у нас в роті солодке, то в мозок подається сигнал "крохмалі в цукру перетворені". В результаті крохмаль каші не перетвориться в цукор, перетравиться неправильно, утворюється жир і піде в зайву вагу. Тому і товстіють від тістечок, печива, вафель, тортів. Борошняні вироби (вуглевод-крохмаль) і вуглевод-цукор не сумісні.

Мед - це теж вуглевод-цукор, він корисніший звичайного цукру, тому що нерафінований, але з кашами принцип той же.

Мед не можна поєднувати з зерновими продуктами. Можуть бути проблеми з шлунком. Мед корисний сам по собі, але тільки не з кашами.

Плюси будуть тільки якщо ці 2 продукту (вівсянку і мед) не поєднувати між собою. Вівсянка корисна для шлунка і печінки. У меді багато потрібних і корисних мікро- і макроелементів, мінералів і вітамінів.

Вівсянку варіть на воді, каша на молоці теж додасть вагу. Молоко треба пити без усього і бажано ввечері або не пити взагалі.

Вівсянка містить багато антиоксидантів, добре впливає на слизову шлунка, відмінно прочищає кишечник, має досить велику кількість вітамінов.Однако при всій її "позитивності" вівсяна каша вимиває кальцій і містить фітинову кислоту, яка не дає кальцію всмоктуватися в кишечнику.

Так що яким би не був хорошим продукт-всього потрібно в міру.

Найкраще звернутися до фахівця і разом з ним скласти Ваш раціон харчування.

Є цікаве питання? Задайте його нашої спільноти, у нас напевно знайдеться відповідь!

Діліться досвідом і знаннями, заробляйте нагороди і репутацію, заводите нових цікавих друзів!

Задавайте цікаві питання, давайте якісні відповіді і заробляйте гроші. Детальніше..

Статистика проекту за місяць

Нових користувачів: 6803

Створено питань: 31778

Написано відповідей: 88248

Нараховано балів репутації: 1356715

З'єднання з сервером.