Секрети суперзірки як тренується вин дизель - fitness guide

Тренування зірок завжди привертають увагу, саме акторів можна назвати справжніми королями дивовижних трансформацій. Він Дізель на регулярній основі і вже давно знаходиться у відмінній фізичній формі. У свої 49 років актор дасть фору багатьом молодим атлетам.

Початок кар'єри Віна Дизеля важко назвати оригінальним, молодий хлопець намагався заробити грошей і працював викидайлом. Для цього йому було необхідно якщо не перебувати у відмінній фізичній формі, то хоча б мати достатню м'язову масу. У той час Вин Дизель і захопився тренуваннями. Досить знайома історія для Америки.

принципи тренувань

Актор обожнює силові тренування, він вважає за краще робити невелику кількість повторень з дуже солідними вагами. Але варто відзначити, що і кардіо Вин Дизель зовсім не уникає. Актор наполягає, що в кінці кожної тренуванні повинно бути як мінімум півгодинне кардіо, наприклад, велотренажер або бігова доріжка.

Актор не приховує, що є фанатом старої школи бодібілдингу. Але поступово і він додає в свій тренувальний процес різні нововведення. Так він впровадив в свою програму заняття єдиноборствами. Актор тренується тричі на тиждень. На думку Віна Дизеля така схема ідеально підходить для підтримки необхідної м'язової маси. Варто відзначити, що багато зірок тренуються по 5-6 днів на тиждень. Він Дізель любить зробити 2 дійсно важких сету, а потім переключитися на многоповторних роботу. Актор радить прокачувати за одне тренування дві протилежні групи м'язів: груди / спина, біцепс / трицепс.

Серед улюблених вправ актора також весь базовий набір. Це жим штанги лежачи, армійський жим, французький жим лежачи, підйом штанги на біцепс і тяга штанги до підборіддя. Він Дізель визнається, що він не фанат тренування ніг, однак такі базові речі як станова тяга і присед в його програмі також присутні. Більшість тренувань Віна Дизеля направлено на розвиток грудних м'язів і плечового пояса. У дні активного відпочинку актор любить зайнятися розтяжкою або йогою.

Харчування Віна Дизеля

Важко сказати, що у актора ідеальний рельєф, але йому дійсно важко зберегти кубики преса і феноменально промальовані м'язи. Адже він завжди активно працює на м'язову масу. Коли він бачить свої гігантські плечі і груди, то не так засмучується через м'язів черевного преса. Природно, що в своєму раціоні Вин Дизель женеться за великою кількістю білка, його основні продукти це м'ясо птиці, риба та горіхи. Дуже важливим актор вважає розбавляти ці білкові дієти достатньою кількістю овочів і фруктів.

Він Дізель харчується невеликими порціями 5-6 разів на день, що сприяє спалюванню зайвого жиру. При підготовці до окремих фільмів актор намагається ще більше урізати калорійність щоденного раціону. Зростання Віна Дизеля 182 см, а вага вже довгі роки коливається від 100 до 120 кг. Одним з головних критеріїв успіху Віна Дизеля вважають, перш за все, його дисциплінованість, як в харчуванні, так і в тренуваннях.

127287, Київ, Старий Петровсько-Розумовський проїзд, 1/23, стор. 1