Секрети схуднення Дженніфер Лав Х’юітт

Дженніфер Лав Хьюітт

Секрети схуднення Дженніфер Лав Хьюітт - цієї популярної актрисі вдалося привести свою фігуру в ідеальний стан, що дозволило їй на четвертому десятку виглядати знову, як в двадцять років.

Особисте життя

Дієта Дженніфер Лав Хьюітт

Дженніфер Лав Хьюітт

Основа дієти. яка дозволяє підтримувати актрисі свою фігуру в ідеальній формі, - це комбіноване харчування. Заборонені повністю цукор і всі страви, які передбачають його навіть мінімальне використання. Велика частина раціону зірки складається з фруктів і овочів. Багато фахівців упевнені, що цукор негативно позначається на травленні в будь-якому його прояві. Підвищити рівень цукру якраз і покликані овочі та фрукти, а велике число вітамінів, які неминуче будуть надходити організму при такому розпорядку харчування, сприяють підвищенню і зміцненню імунітету. При цьому, заборонено вживання і сухофруктів, адже в них теж міститься чималий відсоток цукру і велике число калорій.

Така дієта заснована на розумному поєднанні продуктів. Необхідні білки будуть надходити разом з рибою, м'ясом, сиром і яйцями. Про необхідному співвідношенні крохмалю в організмі подбають картопля, макаронні вироби, бобові культури, горіхи, фрукти і крупи. Овочі і рослинні масла можна поєднувати з будь-якими представленими продуктами.

Варіанти меню від Дженніфер Лав Хьюітт

Можна виділити два варіанти раціону від Дженніфер Лав Хьюітт. Для першого варіанту на сніданок ідеально підійде знежирений йогурт у поєднанні з будь-якими ягодами. Пообідати можна свининою з овочами, в якості яких відмінним поєднанням стануть: морква, пастернак і брокколі. Рекомендується також випити склянку овочевого соку. На вечерю підійде невелике число картоплі, звареного в мундирі і кукурудза в поєднанні з болгарським перцем.

Другий варіант такої дієти допускає на сніданок дієтичний хліб доповнений арахісовим маслом і банан. На обід підійде овочевий суп, салат з кукурудзи, болгарського перцю, кедрових горіхів і неодмінних листя зеленого салату. Вечеряти можна печінковими оладками, овочевим салатом і склянкою овочевого соку.

Під час будь-якого варіанту дієти допускаються перекушування, як чого можна використовувати різні кисломолочні напої і фрукти. Однак, не варто забувати, що мова йде про дієту, тому число перекусів не повинно зашкалювати.

Дженніфер Лав Хьюітт

Улюблені вправи від Дженніфер Лав Хьюітт

Дженніфер лав Хьюітт розкрила секрет своїх улюблених тренувань, які засновані на комплексі під назвою Буті, що представляє собою суміш йоги і танців.

Вправи необхідно виконувати, дотримуючись однаковий темп, все рекомендується зробити мінімум три повтору. Для занять знадобиться тільки килимок для йоги.

Перша вправа носить назву - поза стільця з обертаннями стегон. Цей елемент спрямований на м'язи ніг і сідниць. Необхідно зайняти пряме положення, ноги з'єднати. Долоні також з'єднати один з одним і підняти на рівень грудей, коліна трохи зігнути. Стегна рухаються спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Друга вправа являє собою нахили з присіданнями і орієнтоване на м'язи сідниць і ніг. Спочатку слід зайняти положення прямо, ноги розвести на ширину плечей, а стопи поставити паралельно один від одного. Потім йде нахил вперед, але при цьому не повинна вигинатися спина, а пальці повинні торкнутися підлоги. Голова не опускається вниз, а погляд спрямований перед собою. В цей час стопи повертають пальцями назовні і виконують повільне присідання.