Секрети красивого тіла
На Сході вважають, що тіло - це храм душі і воно повинно бути ідеальним - красивим і здоровим. Але в метушні сучасного ритму життя ми ледь встигаємо забезпечити хоча б мінімальним відходом шкіру обличчя і зовсім забуваємо про красу свого тіла. А адже мінімум часу, зовсім невеликі витрати, маленькі секрети красивого тіла і невеликі обмеження в їжі дозволять вам досить швидко отримати гарне і молоде тіло з оксамитової і підтягнутою шкірою!
Секрети правильного харчування для краси тіла
Майже у кожної жінки після 30 років є проблеми із зайвою вагою. Це може бути всього лише парочка зайвих кг або їх може бути 20 і більше ... Тому краса тіла починається з боротьби із зайвою вагою і якщо у вас катастрофічно не вистачає часу і сил на виснажливі тренування в спортивному клубі, то налагодити своє харчування в кращу сторону під силою кожної.
Сніданок - це основа правильного харчування і ні в якому разі від нього відмовлятися не можна. На сніданок найкраще з'їсти тарілку гречаної або вівсяної каші, шматочок сиру, яйце, випити склянку сирого соку або зеленого чаю.
Наступне правило - відмовтеся від перекусів під час робочого дня, а в обід вирушайте в їдальню і візьміть собі легкий салат, шматочок м'яса або риби. На вечерю досить чашки кефіру і яблука і є після 18 не можна.
Розвантажувальні дні допомагають не тільки підтримувати ідеальну фігуру, але і піклуватися про своє здоров'я. Посидівши один день в тиждень на кефірі або на яблуках можна очистити кишечник від шлаків і токсинів, а це значить, що шкіра обличчя стане набагато свіже і ви відчуєте легкість у всьому тілі, немов вам 15 років. Розвантажувальний день допоможе скинути до 1 кг зайвої ваги всього лише за добу!
Догляд для краси тіла
Якщо у вас немає часу і коштів на відвідування щотижня салону, то ви в домашніх умовах можете зробити один раз в тиждень сухе відлущування шкіри тіла щіткою. Сенс процедури в розтиранні сухої шкіри тіла щіткою з натуральної щетини протягом 10-15 хвилин. Процедура благотворно впливає на кровообіг, допомагає відлущити мертві клітини з поверхні епідермісу, бореться з целюлітом і позбавляє від грубої шкіри на ліктях і п'ятах. Після сухого відлущування корисно прийняти ванну з ефірними маслами, так як відкриті пори шкіри тіла будуть прекрасно вбирати в себе активні речовини доглядають масел.
Багато жінок знають, що немає нічого краще для краси тіла, ніж відвідування суани. У парній виводиться зайва рідина з тканин, а масаж ялівцевим або березовим віником покращує структуру шкіри і допомагає схуднути!
Пілінги - прекрасний засіб для догляду за шкірою тіла. За старих часів в Греції красуні знали свої секрети красивого тіла - вони натирали свою шкіру піском в суміші з оливковою олією, а у Франції пару століть назад готували скраб з морської солі і м'ятного відвару і розтирали їм тіло. Зараз в магазинах маса різних пілінгів для тіла і можна вибрати засіб на будь-який смак і гаманець.
Скрабом можна розтирати тіло через день. Таке відлущування під час прийняття душу допомагає розгладити шкіру, позбутися целюліту, зробити шкіру дуже ніжною і оксамитовою. Крім того, скраби допомагають боротися зі вросшими волосками і готують шкіру до нанесення крему.
Якщо шкіру обличчя ми щодня балу кремом, то чому б не завдати живильне молочко або зволожуючий крем на шкіру тіла після вечірньої ванни або душу? Шкіра тіла також потребує додаткового живлення або зволоженні, особливо вона беззахисна після контакту з гарячою водою і мильним засобом, що очищає.
Боротьба з целюлітом для красивого тіла
Багато жінок стикаються зі страшною проблемою - появою целюліту. Правильний догляд за тілом допоможе позбутися від апельсинової скоринки в лічені тижні. Удома можна легко проводити антицелюлітні обгортання, позбавляють і від целюліту і зайвої ваги в області стегон.
Суміш для обгортань можна приготувати самим з натурального, зацукрувався меду або з випитий кавовій гущі. Масу треба нанести на розігрітій гарячим душем тіло, обернути проблемні зони плівкою і прилягти, укрившись ковдрою на 40 хвилин. Під плівкою створиться ефект сауни і під дією тепла активні компоненти суміші проникнуть глибоко в шкіру, целюліт почне танути прямо на очах, а шкіра стане більш ніжною і м'якою, рівною.
Проводять антицелюлітні обгортання курсами по 12-15 процедур з інтервалом в два дня з перервами в один місяць.
Боротися з целюлітом допомагають прості фізичні вправи. Звичайні присідання по 40 разів кожен день поліпшать стан сідниць, а вправу на прес, що виконуються ногами, позбавлять від целюліту на животі та стегнах.
Гімнастичний круг - найкращий помічник у боротьбі за гарне тіло. Крутити обруч зможе кожна жінка і багато хто помітив, що вже через пару тижнів постійних тренувань з обручем талія стає на кілька сантиметрів вже.
Сімейний абонемент в басейн допоможе вам вбити відразу двох зайців - ви вдосталь награлися в воді зі своїми дітьми і подбаєте про красу тіла, адже під час плавання працюють всі м'язи тіла, а холодна вода тонізує і підтягує шкіру. Активний відпочинок з сім'єю піде на користь всім членам вашої сім'ї.
У домашніх умовах можна проводити простий антицелюлітний масаж руками з масажним антицелюлітний маслом, після якого обов'язково треба нанести антицелюлітний крем або сироватку.
Будь ласка, прочитайте і ці статті
