Самостійне витягування хребта при міжхребцевої грижі
Головна Лікувальні напрямки Контакти
Головна »Флебология» Самостійне витягування хребта при міжхребцевої грижі
Ризикну стверджувати, що рекомендації, які веліли при будь-яких нападах болю в спині і ногах завжди дотримуватися спокій, явно застаріли. Бувають захворювання, при яких постільний режим навіть протипоказаний. Але все ж при гостро виникла міжхребцевої грижі дотримання постільного режиму є обов'язковою умовою одужання (вірніше, надії на одужання). Порушувати його можна тільки на короткий час (наприклад, для проведення лікувальних процедур), причому чим рідше - тим краще. Гострий період хвороби бажано проводити в ліжку, і лише після зменшення болю і ліквідації защемлення нерва можна поступово починати рухатися - потроху і обережно.
Хворому з грижею потрібно відлежуватися стільки, скільки необхідно. Поговоримо про те, як і на чому лежати. Спочатку про те, на чому лежати. Всупереч поширеній думці різні суперортопедіческіе матраци та подушки не володіють ніякими явними перевагами перед звичайним рівним матрацом і звичайної пір'яний подушкою (недарма ж наші предки спали на них століттями, передаючи у спадок!). Звичайно, якщо ви спите на горбистому нерівному матраці або продавленому дивані, їх треба міняти. Але рівний пружний матрац звичайної одно-двоспальному ліжку претензій не викликає. І не потрібно підкладати ніяких фанерних щитів для жорсткості. Як показує досвід, цим ви не досягнете в більшості випадків нічого, крім нам'яті боків.
Тепер кілька слів про те, в якій позі краще спати. Скажу так: якогось одного правила, що підходить для всіх, не існує. Правила зазвичай диктує сама міжхребцева грижа. Один хворий може лежати тільки на спині, інший - на боці, підігнувши ноги, третій спить тільки сидячи і т.д. Три або чотири рази у мене на прийомі виявлялися люди, які могли перебувати тільки в одному положенні - на четвереньках, повиснувши через стілець. Так що важко давати поради людині, у якого немає вибору. Якщо ж вибір все-таки є, то краще спати на спині з зігнутими ногам; під ноги в цьому випадку рекомендується підкласти подушку або валик із згорнутого ковдри.
Крім того, при поперекової грижі можна спробувати істотно поліпшити самопочуття за рахунок нехитрого пристосування, зробленого зі звичайної ліжка. Крім неї, знадобляться дві цеглини (або такої ж товщини дерев'яні бруски) і ремінці (лямки) від рюкзака.
Цеглини (бруски) підкладаємо під ніжки ліжка під узголів'ям, а з ремінців робимо петлі і фіксуємо їх у головах з таким розрахунком, щоб, протягнувши в петлі руки (плечі), хворий міг лежати, не відчуваючи незручностей. Підклавши під поперек складене вчетверо махровий рушник і протягнувши руки в лямки, варто так полежати близько 3-4 годин, можна і довше. Під тиском власної ваги тіло і хребет злегка розтягуються, і при правильному виконанні навантаження на ушкоджений диск зменшується.
Критерієм корисності даного пристосування служить зменшення болю при його використанні. Якщо ж біль протягом 3-4 днів не зменшується або навіть посилюється, витягування треба припиняти.
Всі інші варіанти самодіяльного витягнення, такі, як вис на двері, турніку і т.д. практично не приносять користі. По-перше, повиснувши на руках, неможливо розслабитися. По-друге, подібне витягування не враховує природного вигину (лордозу) попереку, який у варіанті з ліжком враховується і формується за рахунок підкладеного махрового рушника.
Захворювання нижніх кінцівок, докладніше.