Самосаботаж як не пошкодити себе

Самосаботаж - будь-яка дія, яка направлена ​​проти себе. Скажімо, ввечері ви вирішили кинути курити, а вранці за чашкою кави затягується цигаркою. Або вирішили помиритися з чоловіком, а відразу після примирливого вечері замість приємного продовження закочує скандал на порожньому місці.

Про те, чому це відбувається і як намагатися контролювати себе, - в нашому матеріалі.

Потрібно відзначити, що сьогодні існує маса способів, щоб саботувати своє життя, проте найпопулярніші з них - прокрастинація, «заїдання стресу», внутрішньоособистісний конфлікт і вживання алкогольсодержащих напоїв для зняття напруги: один келих віскі, одна шоколадка. Якщо це відбувається з разу в раз, створюється накопичувальний ефект - яма невдоволення самим собою. Потрібно зауважити, що вибратися з неї вкрай складно.

Причиною такої поведінки може бути страх негативних емоцій. Ніхто не знає наперед, як поведеться чоловік, який вам подобається: чи відповість взаємністю або заподіє страждання. Те ж саме можна сказати і про роботу: чи вдасться влаштуватися, закріпитися і отримувати від неї задоволення. Тільки лише для того, щоб інші не могли заподіяти вам біль, ви завдаєте її самому собі. Однак потрібно розуміти, що все це самообман. Адже біль від розчарування або образ однакова, незалежно від того, хто спровокував її.

Також можливою причиною самосаботажа є демонстрація невибагливості. Все йде родом з дитинства, коли батьки втовкмачували в голову, що скромність - вища гідність. Саме тому на всіх колективних фотографіях ви ховаєтеся за спини попереду стоять, а в гостях пригощають найменшим шматком торта. Все це, на вашу думку, - відмінний спосіб завоювати симпатію і повагу. У підсумку ж подібна поведінка перетворює вас в людини-невидимку, якого ніколи не полюблять, не підвищать по кар'єрних сходах і т.д.

Необхідність все контролювати також є частою причиною всіляких дій проти себе. Як правило, такі люди переконані, що все навколо від них залежить, навіть повсякденні турботи близьких. І ось ці уявні турботи і зайнятість забирають максимум сил. Так - що навіть не залишається часу і бажання ні на спорт, ні на вивчення англійської мови, ні на себе. Так ні на що.

Дуже часто буває, що самосаботаж викликаний тим, що особистість не вважає себе цінною. Вона немов примирилася з думкою, що не заслуговує ні уваги, ні підвищення, ні любові, і тому відчуває когнітивний дисонанс. Скажімо, якщо звернув увагу цікавий чоловік. З чого б це? Або, наприклад, підвищив шеф. Але чому і за що? Загалом, такі жінки навмисно показують свої найгірші сторони, немов демонструючи і начальству, і залицяльникові, що є сотні краще неї. Більш того - вона і зовсім не та, за кого ви її приймаєте.

Можливою причиною може бути дозвіл іншим людям керувати, скажімо, при власному бажанні посидіти біля каміна і почитати книгу. Такі люди легко відмовлять собі на користь походу з подругою в кіно. Це як марафон «Зроби добро». Тільки кому-то, а не собі.

Нерідко причиною дії проти себе є заздалегідь придуманий негативний сценарій. Загалом, якби такі люди придумували казки, то кінець кожній звучав би приблизно так: «. і всі померли ». В їх голові заздалегідь продумані плани провалів, а тому будь-яке рішення обґрунтовує відмову від реалізації.

Зображення з себе жертви - ще одна причина самосаботажа. Якщо таким представницям відмінно відомо, як себе ведуть самотні жінки, а ось про спосіб життя сімейної жінки мало що відомо, то вони віддадуть перевагу зберегти свою свободу. Адже їм добре відомо, як жити без чоловіка, тому вони готові на все, щоб його відлякати, а після голосити, мовляв, набридло бути однією.

Версія 3.0. Про всі помічені помилки при роботі сайту прохання повідомляти за допомогою форми зворотного зв'язку.