Самонавіювання і внутрішній настрій при досягненні цілей
У минулій статті я писала про важливість правильного внутрішнього настрою для успішної реалізації своїх планів і досягнення річних цілей. Способів впливу на нього безліч. У цій статті розглянемо один з них - самонавіювання.
Самонавіювання - один з головних інструментів по формуванню нашого настрою і створення загального фону життя. Використовуючи його, можна викликати у себе потрібні відчуття, концентрувати увагу на головному, управляти своїми емоціями, міняти мислення, а також змінювати сприйняття поточних ситуацій.
Підпишись і отримай безкоштовно
5 ГОТОВИХ ШАБЛОНІВ ДЛЯ ПЛАНУВАННЯ:
на день, тиждень, місяць і рік
Ми зазвичай не замислюємося над цим, але, виявляється, займаємося самонавіюванням кожен день, кожну хвилину. Поспостерігайте за своїми думками і реакціями на різні ситуації і обставини. Що ви говорите собі (нехай і в думках) в моменти невдач? Або, навпаки, коли все виходить? Або в звичайних ситуаціях, в спілкуванні з дітьми, чоловіком, на роботі?
Наші часто повторювані думки і установки - це і є самонавіювання, яким ми, непомітно для себе, постійно зайняті. Це те, що незримо присутні в нашому житті, і по суті, керує і спрямовує її.
Питання: чи в потрібний нам бік? ...
Якщо життя розгортається по спіралі вгору, якщо наші досягнення нас радують, якщо ми задоволені життям і щасливі, значить все в порядку, «корабель життя» в надійних руках. Якщо ми чимось незадоволені, не вистачає розвитку і руху вперед, не виходить зрушити з місця, в житті більше провалів, ніж підйомів, настрій на нулі - прийшов час взяти управління думками в свої руки.
Як використовується самонавіювання в життя.
Важливо було повторювати прості короткі фрази «нескінченно число раз». В цьому і стоїть основне сила навіювання - в багаторазовому повторенні. В результаті слова зі свідомості переходять в підсвідомість і починають «працювати» без нашого відома.
Також самонавіювання використовується як спосіб лікування. Найперші принципи ефективного самонавіювання сформулював В.Бехтерєв:
- Кращий час для самонавіювання - перед засинанням або відразу після пробудження.
- Для кожного випадку повинна бути своя унікальна формула-фраза.
- Фраза повинна бути ствердною, в теперішньому часі і складена людиною від свого імені.
- Вимовляти фразу треба впівголоса кілька разів і бути при цьому повністю зосередженим.
Ці принципи зараз активно застосовуються в побудові афірмації - позитивних установок.
Афірмації - дуже потужна техніка самонавіювання. Її головна перевага в тому, що вона здатна витіснити з нашої підсвідомості негативні (невірні) установки, які заважають і стримують нас по життю і замінити їх потрібними нам програмами.
- підвищити свою самооцінку
- налаштувати себе на успіх
- залучити потрібні події
Використовувати цю техніку варто всім. Вона допомагає регулювати своє як емоційне, так і фізичний стан. Це важливо не тільки для тих, хто хоче поправити своє здоров'я, але і для тих, хто хоче його підтримувати на потрібному рівні. Сюди ж можна віднести і прагнення добре виглядати (бути стрункою, зберегти молодість).
Афірмації допоможуть і тим, хто хоче привести в гармонію свій внутрішній стан. І звичайно, вони практично незамінні для тих, хто хоче сильно і потужно змінити своє життя.
Подивіться на свої бажання, цілі та плани. Що заважає вам їх досягти і що допоможе до них наблизитися? Замініть стримуючі установки на які просувають вперед, на ті, які дають потрібний настрій і щасливі зміни в житті.
Самонавіювання - могутній засіб і сильний інструмент, який завжди з вами. Ви можете ним скористатися в будь-який момент, не обов'язково тільки вранці і ввечері. Як тільки виникла необхідність, або відстежили у себе «шкідливу» установку, відразу знайдіть їй позитивну заміну і повторіть кілька разів.