самомасаж особи
Самомасаж особи - це прекрасна альтернатива дорогим косметологічних процедур, спрямованих на підтримку і відновлення краси і здоров'я зрілої шкіри обличчя. Масаж особи, регулярно проводиться в домашніх умовах, допомагає тривалий час підтримувати пружність і еластичність шкірних покривів, зберігати здоровий колір і запобігати прояв вікових змін на обличчі.
Для того, щоб проводити самомасаж в домашніх умовах можна скористатися безліччю різноманітних методик масажу обличчя, але найдоступнішими до самостійного застосування вважаються класичні і японські масажні техніки.
Класична техніка самомасажу особи
Техніка самомасажу особи за класичною методикою заснована на використанні двох основних рухів - це легке постукування і м'яке погладжування обличчя по масажних лініях.
- Масаж лобної зони особи. Для цього пальцями однієї руки необхідно зафіксувати шкіру в скроневої точці, від якої пальцями другої руки прасувати лобову і надбрівну складки в сторону протилежної скроні.
Також можна м'яко підтягувати шкіру чола від брів вгору, до початку лінії росту волосся.
- Масаж області очей. Проводиться круговими легкими рухами, починаючи від зовнішніх куточків очей у напрямку до перенісся.
- Масаж щік. Щоб помасажувати дану лицьову зону, необхідно втягнути в себе щоки (наприклад, вимовляючи звук «о») і від низу до верху, починаючи від середини підборіддя спіралевіднимі рухами пропрасувати щоки до виступаючої частини скул.
- Масаж носогубній області. Ця лицьова зона масажується частими точковими лупцювання кінчиками пальців. Окремо масажується контур носа - від кінчика до перенісся з обох сторін, і коло навколо губ.
- Масаж нижньої частини обличчя. Дана лицьова зона масажується по черзі погладжують і рухами, що б'ють пальців рук від середини підборіддя, по краю щелепи у напрямку до вушної западині.
Для того, щоб вищеописана техніка самомасажу особи приносила видимий результат, рекомендується виконувати кожну вправу не менше 10 разів. Тривалість класичного самомасажу особи зазвичай становить не більше 15 хв.
Як провести японський самомасаж обличчя?
Масажні вправи слід виконувати на попередньо очищеної шкірі за допомогою масажної основи (сметана, йогурт, вершки і готове косметичний масажне молочко).
Щоб правильно проводити японський самомасаж обличчя. необхідно освоїти техніку завершення кожного окремо виконаного вправи. Вона полягає в наступному: в кінці кожної вправи, незалежно від зони локального впливу, слід перевести і зафіксувати пальці рук на привушних лімфовузлах, розташованих трохи вище вушних козелков, і плавно опуститися по бічних сторонах особи вниз до шийних лімфовузлів.
Вправи для самостійного проведення японського масажу обличчя:
1. Самомасаж особи асахі. як і більшість видів масажів, слід починати з лобової зони. Для цього необхідно пальці обох рук (вказівний, середній і безіменний) щільно притиснути до середини лоба і різко, з невеликим тиском, розвести до скронь.
2. Масаж очей по японській техніці проводиться подушечками середніх пальців рук. Легкі розгладжують руху слід починати від зовнішніх куточків очей, доводячи пальці до внутрішніх куточків по краю нижніх повік, а потім по контуру верхніх очноямкових кісток, з більш сильним натиском, повернути їх у вихідну точку.
3. На наступному етапі масажується ніс. Для цього необхідно поставити пальці в область верхніх ямок над крилами носа і провести 5-7 потирають дугоподібних рухів верх - вниз.
4. Щоб підняти куточки губ, слід поставити пальці в середину підборіддя і сильним натисканням на шкіру і м'язи обличчя обвести губи по контуру, прямуючи до внутрішніх куточків очей. Затримавши пальці в цьому положенні протягом декількох секунд, необхідно перевести пальці до скронь і завершити вправу.
5. Японський самомасаж особи для підтяжки нижньої частини обличчя передбачає виконання наступної вправи: щільно притиснути пальці руки до нижнього кута щелепи і при сильному тиску на шкіру провести лінію до внутрішнього куточка ока, звідки по діагоналі перевести їх в околоушную область для завершення вправи. Даний прийом рекомендується виконувати на кожній стороні особи окремо.
6. Щоб підтягнути провисшие щоки, необхідно зробити кільце з великого і вказівного пальця руки, і випирає частиною вказівного пальця сильним натисканням провести від крил носа до вилиць.
Важливий момент! Самомасаж особи асахі виконується сильними надавлюють рухами, але в точках розташування лімфоузолов тиск пальців необхідно знижувати до мінімуму.
Проводити японський самомасаж обличчя рекомендується щодня протягом 7-10 днів. Після цього підтримувати результат масажу на обличчі слід не частіше 2-3 рази в тиждень.
Також необхідно відзначити, що і класична техніка самомасажу обличчя і самомасаж особи асахі мають протипоказання: садна, гострі запальні вогнища на шкірних покривах, герпес, невралгія лицьового нерва, гіпертонія, порушення функціонування кровоносної системи. Тому при наявності того чи іншого захворювання, варто перестрахуватися, і пройти консультацію практикуючого косметолога, який зможе реально оцінити ситуацію і дати дозвіл на проведення масажу і самомасажу особи.