самомасаж ясен
лікар-стоматолог УЗ «12-я міська стоматологічна поліклініка»
Є засіб, яке вже багато століть приносить людям користь, зміцнює їх здоров'я, піднімає життєвий тонус, робить м'язи сильними і пружними. Одним воно продовжує молодість, іншим повертає бадьорість і гарне самопочуття. Засіб це - масаж. Масаж є науково обґрунтований, випробуваний багаторічною практикою, найбільш адекватний і фізіологічний для організму людини лікувальний метод.
Важливе місце в комплексі лікувально-профілактичних заходів, що застосовуються при хронічних гінгівітах, пародонтозі, пародонтиту займає палацовий масаж. Правильно виконаний масаж ясен усуває застійні явища в тканинах пародонта, сприяє посиленню обмінних процесів, покращує кровообіг. Маса проводять тільки після зняття зубних відкладень, видалення коренів зруйнованих зубів, повної санації порожнини рота.
Протипоказаний масаж при гострих запальних явищах в роті, виділених і генетично з ясенних кишень. Масаж ділиться на масаж самому собі і масаж, який робить медичний працівник. Палацовий масаж ясен самому собі корисно проводити з одночасним використанням зубних паст, що містять біологічно активні добавки (Лісова, Биодент, Екстра, Нова, Ромашка, Айра, Буратіно та інші).
Масаж здійснюють вказівним і великим пальцями, захоплюючи зовнішню (губну, щечную) і піднебінну (мовний) поверхні альвеолярного відростка щелепи. Починають масаж зазвичай від центру щелепи, поступово переміщаючи пальці на бічні сторони.
Масаж ясен має деякі особливості. Погладжування повинні бути паралельні ходу судин і току лімфи. Легкі погладжування кругові рухи пальців йдуть від зубів до основи альвеолярного відростка, тобто на верхній щелепі - від низу до верху, а на нижній - зверху вниз. Масування має бути безболісним, сила тиску пальців регулюється на підставі цих відчуттів. Це найбільш оптимальний метод масажу, так як при ньому пальці повторюють фізіологічні руху їжі під час жування. Масаж роблять послідовно на кожній з щелеп. Процедура ефективна якщо проводиться регулярно, не рідше одного разу в день. Тривалість масажу 5-7мінут. Після масажу самому собі (з пастами або без них), необхідно прополоскати рот теплою водою, бажано з зубним еліксиром.
Техніка пальцевого масажу ясен складається з декількох прийомів: погладжування, розтирання (прямий і непрямий спосіб), вижимання, здавлювання (компресійний масаж), биття.
Погладжування - обов'язковий прийом, з якого починають процедуру, чергують з іншими і завершують масаж. Перед масажем чистять зуби і ретельно прополіскують рот. Погладжування проводять поперемінно двома пальцями рук - великим і вказівним. Погладжують ритмічно і ніжно, що не натискаючи сильно на тканини ясен. При масажі ділянок ясна з явищами набряку або застою погладжування починають зі здорової частини, потім переходять до масування безпосередньо ураженої ділянки пародонту.
Розтирання виконують з великим тиском на ясна і підлеглі тканини. Спочатку розтирають дрібними обертаннями незначний ділянку ясен, а потім спиралевидні рухами весь альвеолярний край щелеп. Розрізняють прямий і непрямий масаж. Прямий полягає в массировании безпосередньо слизової оболонки ясен. Непрямий масаж проводять через шкіру обличчя. Одночасно з цим на губну і щечную боку ясна накладають м'ятну профілактичну зубну пасту. Час процедури 1,0 -1,5 хвилини на кожній щелепі.
Вижимання - прийом, що складається з двох одномоментних рухів пальця - вертикального і обертального.
Здавлювання - проводять одночасно вказівним і великим пальцями шляхом короткочасного стискання ясна з мовній і щічної поверхонь і подальшого ослаблення тиску.
Масаж ясен можна проводити також зубною щіткою. Для цього підбирають щітку з м'якою натуральної щетини менших розмірів, ніж для чищення зубів (дитяча зубна щітка).
Перед масажем рот ретельно прополіскують, а під час процедури щітку часто і рясно змочують водою для поліпшення ковзання її по слизовій ясен, попередження мікротравмування, більш швидкого видалення епітелію і залишків їжі з міжзубних проміжків. Масаж з щічної сторони можна проводити з використанням зубних паст, перед ванною з зубного еліксиру або водного відвару лікарських трав.
Масаж проводять в зручному положенні, сидячи або стоячи, починаючи з погладжування, потім переходять до круговим розтирань, здавлення і інших прийомів.
Необхідно знати, що масаж ясен самому собі повинні проводити в перші дні під контролем лікаря-стоматолога і лише після клінічного обстеження стану зубощелепної системи.
Стоматологія як наука виникла дуже давно. Якщо простежити історію її становлення, то можна побачити, що хворобами зубів цікавився Гіппократ, а в Єгипті намагалися лікувати зуби ще в 3-му тисячолітті до н. е.
Перший інструмент, який дозволяв видаляти хворі зуби, з'явився в 4 столітті до н. е. Сьогодні - багато нових матеріалів, технологій і можливостей для лікування та протезування зубів, адже стоматологічні послуги надає велику кількість клінік, як державних, так і приватних.
