S сірка - добова норма

Добова норма: 500 - 3000 мг

У складі більшості водень-кисневих сполук міститься елемент сірка (№ 16 в таблиці Д. І. Менделєєва). Номер сірки відповідає її положенню в списку найбільш поширених елементів на планеті Земля. Елемент сірка може бути не тільки в складі інших речовин, в природі зустрічаються сірчані самородки. Сірку можна виявити в хімічному складі природного вугілля, газу і навіть в нафти.

Сірчані сполуки сульфат-іонів входять до складу більшості джерел прісної води. Сірка безпосередньо впливає на жорсткість води в тому чи іншому регіоні. Що дивно, язичницькі жерці в ритуальних пахощах і курильних сумішах використовували природну сірку, точніше її властивості пов'язані з утворенням сірчистого газу.

На латині сірка називається sulphur, український еквівалент назви елемента стався зі старослов'янської. Слово з? Ра означала на мові наших предків речовина, яке горить, а часто так називали жир. Здобиччю сірки в промислових масштабах займаються підприємства газової галузі. Сірка знайшла широке застосування в хімічній промисловості, на її основі виготовляють сірчану кислоту.

Сірчані сполуки застосовують у сільському господарстві, а так само в медицині. Сірку зараховують до біогенних елементів, ця речовина входить до складу деяких незамінних кислот. Наприклад, фермент інсулін містить сірку. Недолік сірки в організмі впливає на деякі життєво важливі процеси, які щомиті відбуваються в організмі людини.

Добова норма сірки

Мінімальна добова норма сірки для організму дорослої людини дорівнює 500 мг. Цей елемент впливає на процеси старіння організму, які виникають під впливом радіації. Заповнення рекомендованої добової норми сірки на щоденній основі допоможе вашому організму в захисті від несприятливого впливу навколишнього середовища. У косметології застосовують сірчані з'єднання в складі різних засобів для поліпшення росту волосся, або для виготовлення колагенової косметики, яка покликана підтримувати пружність шкіри.

недолік сірки

Недолік сірки досить гостро відчуває весь організм людини. Спочатку з'являється стомлюваність і різко знижується життєвий тонус організму. Потім послаблюється імунітет, і тепер людина найбільш схильний до різного роду вірусних захворювань. Поповнити запас сірки в організмі можна якщо ввести в свій раціон такі продукти харчування як: сири, м'ясо, хліб, крупи і бобові. Так само сірка міститься в часнику, брюссельській капусті і пророщеної пшениці, яка, до речі, є самим високо вітамінним і дієтичним продуктом.

Дослідники стверджують, що в м'ясі і м'ясних продуктах міститься більша кількість сірки, ніж в рослинній їжі. Однак, найкращим способом поповнити запас сірки і в загальному оздоровити свій організм визнається свіжовичавлений овочевий сік. Всього один стакан за сніданком і ви отримали не тільки добову норму сірки, а ще багато інших вітамінів, макро- і мікроелементів.

Спеції

Мак (640 мг)