Розвиваємо вестибулярний апарат у дітей, мітки як, тренувати, як, тренувати

Багато мам скаржаться, що дітей закачує у транспорті. Навіть звичайнісінька поїздка може перетворитися на справжню проблему. Цьому є пояснення - швидше за все, у дитини слабкий вестибулярний апарат.
Спеціально для вас ми склали нескладну програму тренувань, яка підходить малюкам від народження до 5 років.
Спробуйте почати займатися з дитиною, це допоможе розвинути у нього спритність, фізичну активність і витривалість.

Що таке вестибулярний апарат Вестибулярний апарат - це орган, що сприймає зміни положення голови і тіла в просторі. Розташовується він у внутрішньому вусі. А його формування закінчується лише до 10-12 років.
Малюк вчиться перевертатися, сідати, повзати. Він встає, падає, робить перші кроки, освоює стрибки і біг. Здається, що навички приходять один за іншим без особливих зусиль. Але без правильного формування вестибулярного апарату гармонійний розвиток рухової активності дитини неможливо.

Від народження до року Тренуватися можна починати з народження. На першому етапі підійдуть дитячі шезлонги, люльки, а також дбайливі руки мами, заколисуючі немовляти перед сном.
Все це допоможе вестибулярному апарату малюка розвиватися природно. Але і деякі корисні вправи будуть не зайвими.
Пам'ятайте, що всі вправи потрібно виконувати з дитиною не менше ніж за годину до і після їжі і тільки в хорошому настрої.

У положенні з малюком на руках повертайте торс вправо і вліво. Почніть з 3-4 поворотів, рухайтеся плавно. Поступово збільшуйте швидкість і кількість поворотів.

Вправа проводиться на фітбол. Покладіть дитину на спинку або животик, і, акуратно притримуючи, почніть плавно розгойдувати малюка вперед-назад або вправо-вліво, чергуючи руху.
З 7-8 місяців можна ставити дитину на м'яч, підтримуючи за ручки або під пахви. Також можна дозволити йому пострибати на м'ячі за вашої підтримки.
«Літачок»

Польоти у мами або у тата на руках - це весело і корисно. Покладіть малюка на зігнуті в ліктях руки, обличчям вниз і пограйте в «літачок» пересуваючись з малятком по квартирі. Можна додати в гру «повітряні ями» і змінювати швидкість польотів.

Вправа для дітей старше 3 місяців. Посадіть дитину собі на коліна, примовляючи: «По купинах, по купинах, по рівній доріжці, в ямку - бух». Діти обожнюють такі веселі ігри. Переміщайте крихітку вгору-вниз, іноді зміщуючи його в сторону або дозволяючи впасти в «ямку». Обов'язково надійно тримайте дитину, не дозволяйте йому дійсно впасти з ваших колін!

З 1 року до 2 років У рік діти, як правило, починають впевнено стояти і ходити. Як тільки ви помітите, що дитина пробує зробити щось сам, будьте поруч, стежте за його бажаннями та намірами, не дозволяйте малюкові завдати собі шкоди.

Малюки люблять ходити між дорослими, взявши їх за руки і періодично «зависає» підібгавши ноги. Це відмінне тренування! Чи не протестуйте проти такого дитячого розваги.

Якщо ви вирішили навчити свого малюка плавати і пірнати, це піде йому на користь. У воді ми стаємо ніби легше, і впливу на вестибулярний апарат відбувається іншим чином, ніж на суші. Все це дозволяє дитині вловлювати нюанси сприйняття власного тіла в просторі.

Влаштовуйте танці! Включайте музику, показуйте дитині, як можна кружляти, присідати, підстрибувати і танцювати. Візьміть дитину на руки і потанцюйте разом таким чином. Навчіть його стрибати на лівій і правій ніжці поперемінно.

Не уникайте ігор на дитячому майданчику. Нехай малюк катається з гірки, гойдається на гойдалках. Придбайте для нього маленький самокат або беговел. Все це відмінно розвиває рухову активність.

Від 2 до 5 років «Батут»

Приблизно з двох років діти люблять стрибати. Зазвичай вони роблять це вдома на дивані, але можна придумати й інші варіанти.
У парках на весняно-літній період встановлюють батути і навіть надувні міста.
Слідкуйте за тим, щоб кількість дітей на атракціоні не перевищувало допустиме, а їх вік був приблизно однаковим.

Дитина здатна швидко навчитися перекидатися, робити «місток», утримувати рівновагу на одній ніжці, ходити на руках, коли хтось підтримує його за ноги. Направте дитину в секцію гімнастики для малюків або навчіть цим нехитрим вправам самі.

«Море хвилюється раз»

Грайте з малюком в гру «Замри!» Ведучий голосно говорить: «Море хвилюється раз, море хвилюється два, море хвилюється три, фігура (далі назва будь-якої тварини) на місці замри!» Гравці повинні від плавних рухів перейти до нерухомій позі того тваринного, якого позначив провідний.
Гра розвиває у дітей здатність утримувати рівновагу навіть в дуже незручній позі.

Ви злегка розкручуєте дитини на місці з заплющеними очима. Коли дитина відкриє очі, йому буде здаватися, що стіни, підлогу і стелю втратили стійкість. Для повернення всієї кімнати назад потрібні зусилля з боку вестибулярного апарату. Так малюк тренується впевнено тримати рівновагу і контролювати координацію рухів.

Пропригать класики від 1 до 10 на одній ніжці - завдання не найпростіше, зате яка захоплююча!
Вестибулярний апарат, який відповідає за підтримання рівноваги, координацію рухів і орієнтацію в просторі розвивається і зміцнюється від подібних рухливих ігор з однолітками.

Пам'ятайте, що діти, з якими займаються динамічною гімнастикою, ростуть здоровими і фізично більш розвиненими.