Розвиток нюху як зберегти, як поліпшити, способи

Здатність чути навколишні нас запахи є безцінним даром, який потрібно берегти і зберігати. Але, ніхто не застрахований від того, що під впливом зовнішніх або ж внутрішніх чинників нюх може знизитися. І на цьому етапі життя сучасної людини починає втрачати свої фарби.

Спробуйте піднести до носа ароматну троянду, і затиснути ніс пальцями на кілька секунд. Що ви відчуєте при цьому? Правильно - нічого. Ваш мозок не зможе розпізнати запах і ідентифікувати його, так як нюхові рецептори, розташовані в носових пазухах, будуть перекриті. При цьому у організму буде якийсь шок, адже він є дуже розумну злагоджену машину.

Візуально і тактильно ви розумієте, що повинні зараз почути запах троянди, але електричний імпульс про цю дію чомусь не надходить у головний мозок. Ось що відчувають все ті, хто починає в силу тих чи інших причин втрачати здатність чути запахи? Як поліпшити нюх і чи можливо це?

Способи поліпшення нюху

Лікарі-сурдологи стверджують, що нюх можна не тільки зберегти, але і значно поліпшити. І зробити це можна за допомогою перевірених способів:

• Тренування нюху;
• Фізичні вправи;
• фізіотерапія;
• вітамінотерапія;
• Поліпшення оточуючих умов для тренування нюху.

Відомо, що якщо ви бажаєте привести який-небудь орган або ж частина тіла в порядок, то необхідно піддавати його постійної тренуванні. Наприклад, щоб отримати красиві рельєфні м'язи людина повинна провести в спортивному залі як мінімум кілька місяців. Саме так йде справа з поліпшенням нюху - його необхідно постійно тренувати. Як же можна натренувати нюх?

Чим частіше ви будете користуватися унікальною здатністю чути і слухати аромати навколо вас, тим сильніше стане нюх. Імениті парфумери саме так тренують свої нюхові рецептори. Як правило, перед винаходом нового аромату, вони надягають пов'язку на очі, щоб відключити зорове сприйняття речей і тим самим активують нюхові рецептори.

Досконально відомо, що закриті очі допомагають почути весь букет аромату пахнуть речовин. Звичайні запахи розкриваються зовсім інакше.

Фізичні вправи для поліпшення нюху

Розвиток нюх відбувається під час збільшення фізичних навантажень, виконаних відповідно до певних правил. Хоча лікарі-сурдологи відзначають, що навіть звичайна ранкова зарядка може значно підвищити рівень нюху.

Найбільш ефективна в розвитку нюху - це гімнастика особи, зокрема вправи, які спрямовані на стимуляцію кровообігу верхньої частини носа. Для посилення роботи нюхових рецепторів можна після гімнастики особи прогріти ніс спеціальною лампою.

Отже, вправи починаються з тренування м'язів, розташованих в носових пазухах. Для цього під час кожного вдиху починайте сильно роздувати ніздрі і продовжуйте повторювати цю процедуру як мінімум 5-10 хвилин. Потім можна зробити невелику перерву і продовжувати гімнастику далі. Вже через тиждень нюх значно посилиться.

Далі, можна зробити легкі вправи для тренування носової м'язи, яка локалізується в крилах носа людини. Під час вдиху з зусиллям натисніть на кінчик носа, і одночасно потягніть вниз нижню губу. Необхідно стежити за тим, щоб інші м'язи обличчя при цьому не рухалися.

Після рекомендовано задіяти і м'язи зверхників (перенісся). Вправи виконуються згідно зі стандартною методикою. Необхідно покласти один-два пальця на перенісся і потім спробувати сильно зрушити брови. Але, суть і весь сенс вправи полягають в тому, що брови рухатися не повинні.

Використовуйте свій нюх на все 100%

Фахівці стверджують, що якщо людина не буде використовувати свій нюх за призначенням, то рано чи пізно його робота піде на спад. Тому чим частіше ви приділяєте увагу розвитку і тренуванні нюхових рецепторів, тим сильніше буде розвинена здатність чути пахнуть ароматичні речовини. Лікарі радять уважно дослідити запахи, які вас оточують. Зокрема, деякі аромати можуть підвищити емоційний стан людини.

Цікаво знати: запах фаст-фуду, свіжої випічки, а також кондитерських виробів здатні посилити агресивна поведінка людини. А ось якщо людина, яка проводить більшу частину часу за кермом, повісить у себе в автомобілі ароматичне масло з корицею або ж м'ятою, то це посилить концентрацію уваги, а також значно знизить дратівливість людини. Запах лимона і зерен кави активують роботу мозку, а також підвищують працездатність.

Щоб краще чути запахи, можна вдатися до поліпшення місцевого кровообігу за допомогою втягування носом теплої підсоленої води. Саме цей спосіб знайшов своє визнання і застосування серед шанувальників східної медицини, а саме йогів.

Суть процедури полягає в наступному: в 250 мл потрібно розчинити одну чайну ложку морської солі. Далі, одну ніздрю потрібно прикрити, а другий втягувати цей лікувальний розчин. Робити це потрібно до тих пір, поки солона вода не почне надходити в горло. Потім розчин потрібно виплюнути. Продовжувати ці маніпуляції рекомендується до тих пір, поки дихання не полегшиться.

Лікарі-сурдологи рекомендують оточувати себе приємними запахами, які б з легкістю сприймалися і поглиналися нюхових центром. Вищим майстерністю буде вважатися визначення букета ароматів, що містяться в парфумерної композиції. Але, зробити це здатні лише одиниці.

Харчування для поліпшення нюху

Поліпшити нюх можна за допомогою правильного харчування. Як правило, погіршення роботи нюхових рецепторів в епітелії пов'язано з дефіцитом цинку в організмі. Щоб відновити здатність чути, рекомендується включити в раціон такі продукти, як сочевицю, гарбузове насіння, насіння соняшнику, пшеничне борошно грубого помелу, волоські горіхи, червоне м'ясо, шпинат.

За рекомендацією лікарів потрібно включити в свій раціон вітамінні комплекси та біологічні добавки. Якщо ж у вас схильність до хронічних запальних процесів, то потрібно на деякий час виключити сир, молоко, а також морозиво. Це ті продукти, які провокують підвищене утворення рідини в носі.

До загальних рекомендацій щодо поліпшення і збереження нюхової функції можна віднести:

• постійне зволоження повітря в тому приміщенні, де ви перебуваєте більшу частину часу;
• використання спеціальних захисних масок під час контакту з побутовою хімією, а також з промисловими токсичними речовинами;
• дотримання гігієни носової порожнини;
• посилена вітамінотерапія;
• профілактичні промивання носової порожнини соляними розчинами.