Розвиток емоційної сфери дитини навіщо і як, блоги мам

Продовжує роботу наша рубрика «Розмова по душам» і її ведуча мама-психолог Анна Бравославская. яка відповідає на ваші питання. Якщо і у вас є питання до психолога, можна відправити його Ганні на пошту [email protected].

Привіт, дорогі блогомами!

Я отримала багато листів від вас після виходу статті про ревнощі між дітьми. Так що, хотілося б зупинитися на темі емоцій детальніше.

Отже, як розвивати інтелект більш менш зрозуміло. Але що робити з емоціями? Як їх розвивати? І чи потрібно це?

Розвивати емоційну сферу дитини просто необхідно. Широкій громадськості це стало очевидно після виходу в світ книги «Емоційний інтелект» кілька років тому. Як стало відомо, численні дослідження показали, що для досягнення успіху в житті не стільки важливий IQ, скільки EQ.

Але навіть якщо не брати до уваги горезвісну успішність, очевидно, що чим більше розвинена емоційна сфера, тим краще людина «вбудований» в соціум, тим плідніше, багатше його відносини з оточуючими, вище його задоволеність життям в цілому. Не кажучи вже про те, що люди, погано знайомі зі своєю чуттєвої сферою, набагато більше схильні до важких захворювань аж до онкології.

Є такий психологічний термін - алексетімія - він позначає нездатність людини називати емоції, проживаємо їм самим. Так ось, при дослідженні хворих з різними захворюваннями середньої тяжкості, у більшості з них (до 80%) виявляється алексетімія.

Яким же чином ми можемо сприяти розвитку емоційної сфери дитини? По-перше, почнемо з себе. Необхідно навчитися відстежувати свій стан і проговорювати свої емоції, особливо негативні. Найкраще тут підходить «Я-висловлювання» - це метод спілкування в конфліктних ситуаціях, при якому будь-яку фразу треба починати зі слів «Я» і «мені». Наприклад, не «Як ти міг ?!», а «Мені дуже неприємно, коли ...». Або замість «Навіщо ти ...» - «Я дуже засмучена тим, що ...» і т.д.

Так виховується почуття емпатії, співпереживання. Крім того, почуття і емоції добре програвати разом з іграшками, ляльками. Можна програвати цілі сценки, і не забувати жаліти ляльок, співчувати їм або радіти разом з ними.

Через якийсь час, швидше за все, ви виявите, що можете передбачити свою поведінку в певній ситуації. Наприклад, що стан втоми супроводжується сильною дратівливістю і т.д. У таких випадках можна попереджати домашніх, що вам потрібен час, щоб відновитися, і що спалахи невдоволення не варто приймати на свій рахунок.

Цей маневр не тільки допоможе зберегти спокійну атмосферу в домі, а й продемонструє дітям приклад поводження зі своїми емоціями.

Дітям також можна надавати час і місце для проживання неприємних станів. Крім того, саме у нас діти вчаться способам прояву своїх емоцій: що робить мама, коли засмучена? Як тато сердиться?

Наші емоції пов'язані з нашим тілом, якщо придушувати їх прояви, виникнення психосоматики неминуче. Але саме ви можете показати дитині, що, розсердившись, вдарити можна, але не людини, а подушку або одвірок. Що при сильній радості можна і потрібно обніматися або, хоча б, стрибати і розмахувати руками. 🙂

Чим більше відтінків емоцій знатиме і розрізняти ваша дитина, тим багатшим буде його емоційне життя. Тут допоможе як вивчення словника синонімів, так і спеціальні ігри з картками, книги, присвячені емоціям, психотерапевтичні казки.

У спеціалізованих магазинах є навіть плакати із зображеннями різних емоцій. Можна обговорювати, як виявляється на обличчі те чи інше почуття (брови підняті, куточки рота опущені ...), грати в «изобрази емоцію» або, навпаки, «що я відчуваю?».

Поки дитина сам не дуже добре розбирається у власних почуттях, ми можемо підказувати йому: «Ти дуже засмучений, так?» Або «Я бачу, ти дуже злий ...». Тут важливо, звичайно, не нав'язувати своє бачення, а зчитувати емоцію малюка і називати її.

У тому випадку, якщо ви вгадали, відповіддю буде полегшене «так!», Глибокий видих, який свідчить про розслаблення, і, можливо, сльози, які досить швидко пройдуть.

Втім, цей прийом добре підійде і для емпатичних слухання в будь-якому віці. Тут важливо також нормалізувати емоцію, знизивши тим самим її градус - «ще б пак! Тут є від чого розсердитися! »Або« на твоєму місці я б відчувала те ж саме! ». Далі краще дати висловитися дитині.

Крім того, дуже важливо розрізняти відчуття, емоції і почуття. Багато дорослих зізнаються, що самі плутають ці переживання. Відчуття мають тілесну природу: голод, втому, озноб ... Почуття глибші, ніж емоції: порівняйте любов і зацікавленість, роздратування і лють. Плутанина в свої переживання призводить до того, що люди не розрізняють, що вони відчувають, а, значить, не вміють ефективно працювати зі своїми станами.

Наприклад, щось мені погано якось, піду поїм. А насправді, це не голод зовсім, а почуття тривоги через неприємності на роботі. Або: щось мене крутить прямо! З ким би побитися? Прямо дратує все! А це не роздратування, а почуття суму через сварку з дівчиною. Негативні почуття часто замінюються на більш прийнятні для даної особистості, і підміна відбувається тим легше, чим менше людина розбирається в собі.

На розвиток емоційної сфери також добре працюють всі творчі заняття, але саме як вільна творчість або робота під музику, наприклад. Всі тілесні практики - танці, плавання, масажі, бесілкі і всілякі обнімашкі також, безумовно, гарні. 🙂

Крім того, важливо помітити, що інтелектуальні заняття є в деякому роді антагоністами емоційному розвитку. Справа в тому, що наш організм має обмеженим запасом енергії, і ми можемо його витрачати тільки на щось одне. Вже давно доведено, що надлишок інтелектуального навантаження в дошкільному віці призводить до виснаження емоційної сфери в довгостроковій перспективі.

Звичайно ж, я маю на увазі крайні показники, і між очевидним перевантаженням інтелектуальної сфери та педагогічною занедбаністю лежить досить великий континуум. 🙂

Ольга, як це вірно))

Ганна! я Вам вклоняюся! спасибі за статтю!

У мене бооооольшіе проблеми з розрізненням емоцій, почуттів і відчуттів. Звичайно, чого з дитини питати.

Дуже чекаю статті про педагогічну занедбаність. )

Я-повідомленнями давно говорю з дитиною і радію, коли він підходить до мене і каже - мам, мені сумно.)

А після Вашої статті помітила, що і чоловік почав так само розмовляти з дитиною - я розсерджений і т.д.

Для мене це велика радість, адже чоловік дуже стримана людина, і все емоції тримає в собі. Може, тому він страждає мігренню дикими до блювоти.

А тепер хоча б промовляти почав) Взагалі, спілкування - велика річ)

А що саме Вас цікавить в питанні педзапущенності? Я так розумію, Вашим дітям це не загрожує. Взагалі в чистому вигляді педзапущенность зустрічається не дуже часто. В основному, в маргінальних сім'ях.

Аня, дякую за статтю.

Аня, а неемоційність мами впливає на характер дитини? Якщо дитина не йде на контакт з іншими дітьми, похмурий, дивиться весь час букой, це якось пов'язано з тим, що відбувається в родині?