Розтягнення зв’язок на нозі симптоми і лікування в домашніх умовах

Розтягнення зв'язок на нозі відноситься до числа найбільш поширених травм, які зустрічаються не тільки в середовищі професійних спортсменів, а й серед звичайних людей. З розтягуванням зв'язок на нозі чоловіка і жінки часто стикаються в зимову пору року, а однією з найбільш поширених причин травми є падіння при ожеледі. За даними медичної статистики, більше 50% всіх випадків звернення в травматологічний пункт пов'язано саме з розтягуваннями зв'язок.

Розтягування ноги є травматичне ушкодження м'яких тканин, які служать для з'єднання кісткових елементів. Розрив зв'язок виникає в тому випадку, коли здійснюється нетипова, підвищене навантаження на певну ділянку нижньої кінцівки.

Зв'язки на нозі можна травмувати в результаті одиничного стресового випадку - падіння, забиття, невдалого або занадто різкого кроку, а також при постійній, систематичній навантаженні на ногу (заняття спортом, фізичні вправи на витривалість). Що робити при розтягуванні ноги і чи можна вилікувати травму в домашніх умовах?

Причини розтягнення зв'язок

Говорячи про ушкодженнях зв'язок ніг, основну групу ризику становлять діти, люди похилого віку і професійні спортсмени, як правило, до них відносяться:

Але зв'язки можуть розтягуватися не тільки під час інтенсивних спортивних тренувань, а й в домашніх умовах. Причини побутового травмування можуть бути найрізноманітнішими:

• Падіння, наприклад, при ходьбі по слизькій дорозі.
• Неправильно, невдало поставлена ​​стопа, різко підвернути всередину.
• Носіння важких вантажів, особливо часто у людей із зайвою вагою.
• Ходьба на високих підборах.
• Катання на роликах, фігурних ковзанах.

Практично кожна третя жінка, що не представляє свого життя без високих каблуків, абсолютно впевнена, що якщо потягнула ногу в домашніх умовах, можна обійтися і без відвідування травматолога. Що робити при розтягуванні зв'язок на нозі і чи можна запобігти розвитку серйозних ускладнень?

симптоми розтягування

Інтенсивність і вираженість симптомів розтягування безпосередньо залежать від того, наскільки сильним було розтягнення зв'язок. Симптоми травми неможливо проігнорувати, так як в більшості випадків вони виражаються в формі сильної, різкого болю в області пошкодженої ділянки ноги.

Серед основних ознак розтягування можна виділити наступні:

1. Поява різкого болю в області стопи або щиколотки - перший симптом того, що людина розтягнув ногу.
2. Швидке почервоніння і набряклість пошкодженої ділянки ноги.
3. При важких формах розтягування часто відбувається підшкірні крововиливи, що зовні виражається в синюшности нижньої кінцівки.
4. Людина не може повноцінно спиратися на ногу, що заважає нормальній ходьбі.
5. Розтягування на ногах може викликати оніміння, підвищення температури тіла, озноб.
6. При дотику до ноги людина відчуває біль і дискомфорт.

У деяких випадках навіть при сильному розтягуванні зв'язок людина може не відчувати абсолютно ніякого болю і дискомфорту. Але це зовсім не означає, що зв'язкові тканини знаходяться в нормальному стані. Продовжуючи рухатися в своєму звичному режимі, людина посилює навантаження на пошкоджену ділянку суглоба, що провокує розвиток важчій, ускладненої форми розтягування.

Перша допомога при ушкодженнях зв'язок

Якщо людина несподівано зіткнувся з розтягуванням - що робити? Як надати самому собі або іншій людині першу допомогу, не завдаючи ще більшої шкоди?

1. Перше, що потрібно зробити - повністю знерухомити ногу. Для цього можна присісти, покласти кінцівку на якусь піднесеність або лягти на підлогу. Такий стан дозволяє повністю виключити навантаження на пошкоджену ділянку ноги.
2. Наступне правило - охолодження травмованої ноги. Для цього можна скористатися будь-яким підручним охолоджуючим предметом - льодом, пачкою заморожених напівфабрикатів. Для того щоб уникнути місцевого обмороження, необхідно звернути лід в кілька шарів тканини і тільки потім прикладати до ушкодженого місця.
3. Для того щоб забезпечити травмованій нозі спокій, необхідно накласти тугу пов'язку, зафіксувавши суглоб еластичним бинтом. Потрібно уважно стежити за тим, щоб еластичний бинт добре фіксував кінцівку, але ні в якому разі не перетягував.

Лікування розтягнень зв'язок

Лікування розтягнення зв'язок на нозі обов'язково слід починати з рентгена, за результатами якого травматолог або хірург визначають, чи немає більш важкого ушкодження - наприклад, перелому. У разі відсутності ускладнень вилікувати розтягнення можна за допомогою фізіотерапії, ЛФК, електрофорезу, електрозвука, магнітотерапії. У першу добу після травми потрібно прикладати до ноги холодний компрес, і лише тільки після того, як спаде набряклість, можна приступати до проведення всіх лікувальних процедур.

При виражених больових відчуттях також призначаються знеболюючі, протизапальні лікарські препарати.

При лікуванні розтягнення ноги легкого ступеня можна скористатися лікарськими препаратами місцевої дії - це різні креми, мазі та гелі. Найчастіше застосовуються такі засоби, як «Вольтарен», «Диклак», «Троксевазин» - ці медикаменти сприяють прискореному загоєнню пошкоджених зв'язок, активізації кровообігу в пошкодженої кінцівки, поліпшення венозного відтоку.

Народні методи лікування

Розтягнення зв'язок - що робити? Це питання виникає перед кожною людиною, які зіткнулися з травмуванням ніг. Лікування розтягнень можна проводити і в домашніх умовах, використовуючи різні лікувальні компреси і примочки, приготовані самостійно.

1. Для приготування компресу необхідно взяти 3-4 великі цибулини, подрібнити їх за допомогою м'ясорубки і додати до цибульному пюре 1 столову ложку морської солі. Приготовану суміш потрібно розкласти на марлевої тканини, згорнути її джгутом і обмотати навколо пошкодженої ділянки ноги. Компрес потрібно прикладати до тих пір, поки повністю не зникнуть хворобливі відчуття.
2. Насипати на суху сковороду сіль або звичайний пісок, після чого висипати в хустку, замотати і прикладати до травмованої частини ноги. Потрібно уважно стежити за тим, щоб речовина не було занадто гарячим.
3. 2 столові ложки заздалегідь подрібненого оману необхідно залити 200 мл крутого окропу, залишити для настоювання на 45-55 хвилин. Після цього в отриманому настої потрібно змочити марлю або хустку і прикласти до пошкодженої ділянки ноги. Компрес тримають не менше 3-4 годин, після цього міняють на новий.
4. Відмінним народним засобом вважається бодяга - сухий, подрібнений порошок бодяги можна купити в будь-якій аптеці. Для приготування ліків потрібно залити один пакетик бодяги ½ склянки крутого окропу. Суміш наноситься у вигляді аплікації на місце розтягнення зв'язок.
5. Картопляно-капустяний компрес - досить незвичайний, але надзвичайно ефективний рецепт. Для його приготування змішується сира картоплина, натерта на тертці, кілька столових ложок дрібно нарубаної свіжої капусти і цукру. Компрес прикладається ввечері, тримати його потрібно якомога довше - бажано до ранку.

Для отримання максимального результату всі перераховані вище компоненти можна змішувати з цукровим піском, яблучним оцтом, косметичної глиною або кислим молоком. Це значно посилить ефективність народних засобів і допоможе отримати позитивний результат в найкоротші терміни.

Будь-які травми ніг чреваті тривалим обмеженням рухової активності, тривалим періодом реабілітації і відмовою від улюбленого виду спорту. Своєчасне і правильно підібране лікування дозволяє швидко і ефективно відновити зв'язки і повернути здоров'я ніг.