Чи можна погладшати на грудному вигодовуванні, як треба
Це не правда! Не вірте цьому. Товстіють в період лактації та ще й як!
Я дотримувалася солі дієту всю другу половину вагітності, тому в мене не було проблем із зайвою вагою ні перед пологами, ні відразу після них. Перші три місяці після народження дочки я теж змушена була харчуватися вкрай вибірково, так як у дитини болів животик на багато продуктів. Тому і тут проблем із зайвою вагою не виникло.
А ось після того, як доньці виповнилося півроку і я поступово стала є з загального столу, мене немов прорвало. Виправдовуючи себе помилковим "на ГВ не повніють", я почала наминати все підряд, включаючи торти та інші вельми калорійні продукти.
Велику роль зіграв і фактор "дорвалася". Те, що майже рік було під забороною (покупна випічка, фаст-фуд, шоколад - містять сіль і дитині все це шкідливо), раптом стало доступним. Мене зірвало "з петель".
Іншими словами, я стала багато їсти.
Підсумок: + 6 кг за три місяці. Жах.
Що ж робити?
Молоді мами, моя вам порада: харчуйтеся повноцінно, не забувайте про м'ясо, овочі, молочні продукти.
Це необхідно не тільки для вашої дитини (він їсть те, що їсте ви), а й для вас!
А ось від тортиків, булочок, пиріжків треба відмовитися.
Якщо ви не хочете замінити наявний гардероб на більш просторий одяг 🙂
До того ж тортики не дають нічого корисного вашому малюкові.