Розрахувати індекс маси тіла, калькулятор ідеальної ваги онлайн, блог про схуднення
Індекс маси тіла (перевірка вашої ваги)
Ось вам один з корисних сервісів, на підставі яких ви можете зрозуміти, що вам пора худнути. Звичайно, все відносно, але приблизний показник ви отримаєте. Саме за версією цього сервісу я мав ожиріння другого ступеня свого часу.
Цей простий сервіс дозволяє розрахувати класичний індекс маси тіла. Його ще можна назвати своєрідним «калькулятором ваги». Хочете дізнатися, чи є ваш вага ідеальним, а заодно як розрахувати ідеальну вагу самостійно? Тоді просто виберете свій зріст і вагу зі списку, і дочитайте цю статтю до кінця.
Виберіть свій зріст і вагу:
Як це працює.
Методика розрахунку, тобто формула індексу маси тіла дуже проста.
,
де m - це маса в кілограмах, а h- зростання в метрах.
Далі, порівнюємо отримане значення з діапазонами.
- 16 і менше. у вас виражений дефіцит маси.
- 16-18. у вас недостатня маса тіла.
- 18-25. у вас нормальне співвідношення зросту і ваги.
- 25-30. у вас надлишкова маса тіла, пред-ожиріння.
- 30-35. у вас перша ступінь ожиріння.
- 35-40. у вас друга ступінь ожиріння.
- 40 і більше. у вас третя ступінь ожиріння.
Але пам'ятайте, що індекс маси тіла - лише приблизна оцінка ідеальної ваги. Він дає можливість розрахувати вагу по зростанню, але для кожної людини ця характеристика індивідуальна. Він не може врахувати вашого статури, і якщо ви отримали велику цифру, ймовірно, що це не жир, а хвацько накачані м'язи. Тому, якщо у вас є якісь підозри на ожиріння, або недолік маси, то обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
ІМТ лише допомагає прикинути ваше загальний стан
І ще одна корисна фішка. Ідеальна вага для вашого зростання можна прикинути зовсім просто, для цього від свого росту в сантиметрах просто відкиньте одиничку. Наприклад, ідеальна вага при зрості 170 сантиметрів таким чином виходить 70 кілограмів. Для дівчат можна ще відняти десятку 🙂
Як бачите, все просто!
Не забудьте розіслати посилання на цей розрахунок своїм друзям - нехай вони теж дізнається, наскільки їх вага ідеальний 🙂 Формочка - під статтею.
Бажаю вам міцного здоров'я та всіляких гараздів!