Розрахунок індексу маси тіла, блог Ірини Зайцевої

Сьогодні я хочу вам представити таблицю з індексом маси тіла. Для початку кілька слів, а що ж це таке?

Індекс маси тіла (ІМТ) - відповідність між вагою людини і його зростанням. Чому це важливо знати? Це допоможе визначити, чи є у вас зайва вага і, отже, визначити частку ризику розвитку захворювань. Сподіваюся, все прекрасно розуміють, що зайва вага нікому ще користі не приносив. Ви коли-небудь бачили повного, здорової людини?

Розрахувати його можна, скориставшись формулою, яку застосовують дієтологи всього світу. Саму формулу розробив бельгійський вчений Адольф Кетеле в 1869 році.

Ваша вага в кілограмах розділите на квадрат вашого зростання в метрах.
Наприклад, при зрості 1, 85 м і вазі 75 кг ІМТ дорівнює 75: (1,85 * 1,85) = 22.

Пропоную скористатися простою формою і розрахувати свій індекс маси тіла. Після цього можна зробити висновки і поміркувати, а що ж далі робити, в який бік вибрати напрямок?

Вкажіть свої дані:

Вам необхідно набирати вагу, щоб знизити ризик виникнення таких захворювань, як анорексія, аменорея (відсутність місячних) і інших.

Вам нема чого ще худнути і, хоча ризик пов'язаних з ожирінням захворювань у вас мінімальний, вам загрожують інші розлади,
такі як аменорея у жінок (відсутність місячних), крихкість кісток, нестача поживних речовин та інші, причому чим нижче ІМТ, тим вище ризик.

Вам не потрібно ні скидати, ні набирати вагу.
Він знаходиться в нормальних межах, так що ризик захворювань, пов'язаних з аномаліями ваги, у вас мінімальний.
Якщо ваш ІМТ близький до верхньої межі (близько 24-25) і обсяг вашої талії більше 80 см, то вам пора приділяти більше уваги дієті і вправам.

У вас надлишкова маса тіла (предожіреніе). Рекомендується зниження маси тіла до меж норми (норма ІМТ в межах 20-25).

У вас ожиріння (велика надмірна вага). Ризик захворювань, пов'язаних з вагою,
істотно підвищено, особливо якщо у вас великий обхват талії (більше 80 см).
Зниження ваги хоча б на 5-10% сприятливо відіб'ється на вашому здоров'ї.

При такому значенні ІМТ ризик розвитку супутніх захворювань і смертності значно зростає і класифікується ВООЗ як «різко підвищений».
Настійно рекомендується зниження маси тіла.

Про що говорить індекс маси тіла?

• нижче 19 - недостатня вага.
• 19-25 - нормальна вага. Ризик для здоров'я, пов'язаний з вагою, відсутня.
• 26-30 - надмірна вага. Ризик для здоров'я підвищений, потрібно знижувати масу тіла.
• понад 30 - ожиріння. Ризик для здоров'я дуже високий. Потрібна консультація з лікарем, необхідно обов'язково знижувати масу тіла.

Класифікація станів здоров'я в залежності від ІМТ

Необхідне негайне зниження маси тіла

Потрібно додати деякі пояснення до цієї таблиці. Ви отримали лише орієнтовні цифри.

Є групи людей, для яких потрібні додаткові методики для більш повної інформації. Перш за все, це професійні спортсмени. Завдяки посиленим тренуванням у них співвідношення м'язової і жирової тканини змінюється. Для культтурістов потрібно користуватися спеціальним калькулятором ідеальних пропорцій.

І ще окрема група людей - літні люди. Чим старше вік, тим більше помилка вимірювання. Після 40 років м'язова маса у людей зменшується, а жирова збільшується.

Велике значення має і тип ожиріння. Найбільшу загрозу для здоров'я представляє ожиріння верхньої частини тулуба (груди, талія і живіт).

Можна ще себе контролювати за обсягами талії і стегон.

Милі жінки, якщо у вас талія вище 80 см, то є привід задуматися серйозно про своє здоров'я. Для чоловіків це показник 100 см. Показники співвідношення об'єму талії до об'єму стегон такі: для жінок допустимо 0,85, для чоловіків такий показник - 1,0.

Думаю, що в будь-якому віці все повинні стежити за собою. І перш за все не допускати надмірної ваги. У мене в блозі досить багато статей про здорове харчування. При бажанні його завжди можна відкоригувати, звернувшись в центр пластичної хірургії persona-plastica.ru.

Бажаю всім здоров'я, бажано з індексом маси тіла, близькою до норми.

лікування каменів в жовчному міхурі лазером При виникненні каменів в жовчному міхурі використовуються консервативні медикаментозні і оперативні методи лікування, які залежать від стану хворого і стадії хвороби.

профілактика і лікування інсульту Центральне місце в науці про захворювання серця займає профілактика і лікування інсульту. Вони можуть здійснювати як медикаментозно, так і народними засобами. Профілактика інсульту важлива для будь-якої людини.

шкода цикорію Навіть саме корисна рослина може завдати непоправної шкоди організму, тому перед лікуванням за допомогою цикорію, краще порадитися з лікарем. Завдати шкоди цикорій може людям, що страждають від неврозів.

Як живіт зробити плоским Мати ідеальну фігуру і плоский животик, поза всяким сумнівом, бажає кожна дівчина. Але питання зазвичай полягає в тому, як живіт зробити плоским максимально швидко з мінімумом зусиль.

Коли застосовується тюбаж жовчного міхура Тюбаж жовчного міхура можна виконувати при наявності каменів. Ця процедура може привести до серйозних ускладнень аж до розриву жовчного міхура, які зажадають термінового оперативного втручання.

Доброго дня. Мене налякали результати розрахунку ІМТ, Менше 17,5. Що робити? Я дійсно досить емоційний і нервова людина, вага знизилася, настала депресія ... Я лікуюся, але вага не набираю, у мене досить активний спосіб життя (робота, підробіток, заочне навчання, ще кілька маленьких підробітків в сфері мережевого маркетингу та інтернет зарабортка). Може що щось порадите ?!

Анастасія, перш за все треба якось виходити з цього стану, згодні? Налаштовувати себе на позитив перш за все, не шукати всюди одні проблеми, якщо хочете поправитися, то треба займатися собою. Ви написали, що лікуєтеся, а що це за лікування? Напишіть мені краще на пошту, інформація все є на сторінці про мене. Обговоримо ваші проблеми. Чи не падайте духом. У наш час неважко знайти щось саме для себе. Тільки було б бажання.

Ірина, своєю статтею з автоматичним лічильником Ви мене заспокоїли. Виявилося, що у мене нормальна вага. А я-то думав, що якщо мене сквозняком по хаті тягає, то треба або лопати побільше, або в кожну кишеню по цеглині ​​засунути, або протяг ліквідувати. Тепер звернуся до товариша Мікеланджело, нехай з мене статую Аполлона ліпить.
Тільки прикро до сліз, що на своєму сайті раджу людям, як нормалізувати вагу і налагодити здоров'я, а самому цими порадами не доведеться скористатися.
Повинен зізнатися, що про таку штуку, як розрахунок індексу маси тіла, я до сих пір не чув. Вважав, що якщо людина може самостійно ноги переставляти, то все нормально. А коли його доводиться на садовій тачці возити, то він або надмірно схуд, або надто поправився. Дякую Вам за таку корисну статтю!

Іван, щось мені здається, ви лукавите ... мабуть, в самій нижній межі нормальної ваги і все ж, ближче до недобору ваги перебуваєте ...
Бережіть себе. Поради ваші нам всім знадобляться. Завжди із задоволенням їх Новомосковськ та іншим рекомендую.
А стрункість - вона завжди хороша. І для чоловіків в тому числі.

Хороший блог, багато корисних порад і статей, буду частіше з'являтися у вас, коли викрали вільну мінуту.Спасібо