Рослинно молочна дієта раціон харчування - woman s day
Рослинно-молочна дієта є визнаним дієтологами якісним способом здорового і правильного схуднення, заснованим на корисних для людського організму продуктах харчування. Раціон людини, що вирішила сісти на подібну дієту, досить одноманітний, але сприяє виведенню токсинів і помірно швидкого зменшення зайвої ваги.
Головною умовою подібного дієтичного харчування є переносимість молока, яка властива далеко не всім людям. Також слід утриматися від такої дієти вагітним жінкам, для яких схуднення не повинно бути пріоритетом.
Молочна дієта з овочами
Дотримуватися даний спосіб харчування рекомендується протягом одного-двох тижнів, але не більше.
Правила молочно-овочевої дієти досить прості. Кожен день ви повинні вживати такі продукти: вівсяні пластівці або суміш мюслі, залитих нежирним молоком, на сніданок, потім протягом дня можна їсти один-півтора кілограма огірків, капусти будь-якого виду, моркви, зеленого салату або кабачків.
Даний спосіб схуднення дозволяє і вживання 150-200 грамів чорного цільнозернового хліба в день
Також протягом дня дозволяється випивати літр знежиреного кефіру, йогурту, або молока. Якщо для вас ці продукти надто легкі, замініть їх на 300-500 грамів нежирного сиру.
Молочна дієта з фруктами
Допустимий термін практики подібної дієти схожий з попередньою. Але є і одна умова - фрукти і молочні продукти не можна їсти одночасно, а тільки з перервами мінімум в 2-3 години.
Також слід розділити денний раціон, узгоджуючи з даними розкладом:
- 200-250 грамів нежирного сиру
- 200-300 грамів будь-яких фруктів, окрім винограду і бананів
- стакан нежирного йогурту або молока
- 200-250 грамів будь-яких фруктів
- пізню вечерю, безпосередньо перед сном: