Російська германію, 2018, 3, посмішка Дюшена приносить здоров’я

Не знаємо, чи їй-богу. Можливо, ви маєте на увазі посмішку Дюшена. Так називають фахівці щиру посмішку, при якій під час емоції радості одночасно скорочуються велика вилична м'яз - zygomaticus major і нижня частина кругового м'яза ока - orbicularis oculi. «Відкрив» таку посмішку французький невролог і «батько електротерапії» Гійом Дюшен (Guillaume-Benjamin-Amand Duchenne; 1806-1875). Парижанин поставив сотні дослідів з метою дослідити м'язові скорочення, для чого пропускав струм через лицьові м'язи живих людей і покійних. Зв'язує м'язи каналу з душею Дюшен не знайшов, зате виявив, що м'язи навколо очей важко контролювати і саме вони беруть участь в створенні мимовільної посмішки. В результаті невролог зібрав величезну кількість даних про м'язи обличчя, яке доповнили сучасні дослідники. Так, в 1978 році американські психологи Пол Екман і Уоллес Фрізен (Paul Ekman, Wallace V. Friesen) розробили систему кодування лицьових рухів - Facial Action Coding System (FACS), і сьогодні вчені виділяють більше 50 типів посмішок.

Хочете побачити, що вдає із себе посмішка Дюшена, - сядьте в «компанії» з дзеркалом розглядати дитячі фотографії, або поринете в найщасливіші спогади, або подивіться улюблену кінокомедію, або просто поспостерігайте за усміхненим дитиною. Так, у вас з'являться навколо очей «гусячі лапки», яких так бояться красуні, зате посмішка буде теплою і природною, її будуть випромінювати навіть очі.

Це ніяк не схоже на натягнуто-ввічливу посмішку касира або так звану панамериканський посмішку «чі-і-з». Нещира і довільна, та скорочує тільки велику скуловую м'яз. Звичайно, натягнута усмішка, стверджують американські психологи, допомагає в боротьбі зі стресом ефективніше, ніж повна її відсутність. Проте психологи Франкфуртського університету імені Гете (Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main) підкреслюють, що посмішка без приводу навіть шкідлива для здоров'я. Необхідність людей, професія яких зобов'язує бути завжди доброзичливими з клієнтами, постійно посміхатися, тримати під контролем свої справжні емоції, навіть якщо мають справу з хамом, негативно впливає на їх психологічне здоров'я. Організм розцінює такі дії як протиприродні, через це настає емоційне і психологічне виснаження, підвищується тиск, частішає серцебиття, а завершується все найчастіше депресією. Особливо чітко ця взаємозалежність простежується у жінок.

До речі, німецькі вчені радять в таких випадках робити перерви в роботі і, усамітнившись, просто спокійно, без всяких емоцій посидіти за чашкою зеленого чаю. Можна закрити очі і відчути своє дихання.

Ну а для того, щоб оволодіти посмішкою Дюшена, потрібно зробити кілька важливих кроків. По-перше, не варто намагатися всім догодити і постійно посміхатися, щоб бути ввічливим і приємним, зображуючи із себе солодку - скористаємося вашим «терміном» - дюшеску, контролюючи свої емоції і пов'язану з ними міміку. По-друге, перестаньте соромитися своєї посмішки. Якщо для цього є зовнішні «приводи» (наприклад, колір або форма зубів, неприємний запах з рота) - цілком можна позбутися від них. По-третє, повірте: все щирі посмішки красиві, в тому числі і ваша. Адже посмішка Дюшена - це стан внутрішнього щастя. Частіше перебуваєте в ньому і беріть приклад з дітей - вони «носії» найщиріших дюшенчіков!