Різновиди фобій і страхів медичний блог лікаря швидкої допомоги

«Страх розвивав розум людей більше, ніж любов, тому що страх хоче розгадати, що представляє собою такий-то людина, що він може, чого він хоче: бути обдуреними в цій справі було б небезпечно і шкідливо».

Спеціаліст по страху - так можна назвати декана відділення Міжнародного коледжу української академії освіти В'ячеслава ЦАПКІНА. з яким розмовляє наш кореспондент.

Не буває страшно тільки ненормальним

- «У страху очі великі» - ця приказка зараз дуже актуальна. Люди бояться. Чому так відбувається?

- Часом це не страх, а стан тривоги - коли людина боїться не чогось конкретного, а взагалі боїться. Тривога і страх закладені в людській природі спочатку, нами володіє страх смерті, розуміння кінцівки земного буття.

- Можна говорити про якесь постійній кількості тривоги і страху на землі? Наші пращури боялися грози, мамонтів. Тепер - СНІДу, мафії. Люди нині трясуться від страху так само, як і завжди?

- Ні, не зовсім так. Є особливі періоди - зміна століть, коли ламаються уявлення про світобудову. Вони і викликають в людях підвищене почуття тривоги. Це відбувається в усьому світі. А у нас становище ускладнюється ще й ламкою політичного ладу, держави і т. Д. У кризові періоди психологічна допомога всьому суспільству і його керівництву просто необхідна. Люди дезорієнтовані, вони не знають, до чого готуватися, не вміють подолати страх, тому мимоволі перебільшують різні небезпеки.

- А ви можете дати конкретну рекомендацію щодо подолання постійного страху?

- Мета в житті - ось вірний засіб. Цілі, які людина ставить перед собою і намагається їх досягти, дають впевненість і сміливість. Зауважте: бізнесмени, які поставили перед собою мету досягти високого особистого добробуту, відчувають себе набагато впевненіше в житті. Те ж саме можна сказати про людей, які поставили собі за життєвим завданням, наприклад, служіння Богу чи виховання потомства. Цілі нерівнозначні, але вони рятують від тривоги. А зараз дуже потрібно багатьом людям ставити перед собою цілі, заради яких варто жити.

Фобія - це хвороба

Існують хворобливі страхи. не мають охоронного, захисного для організму значення. У медицині, так і в побуті вони відомі як фобії (від латинського слова fobia - боязнь). Як правило, люди, які страждають фобіями, критично оцінюють свої страхи, «розумом розуміють» їх безпідставність, але впоратися з цим не можуть. Фобія - хвороба. і при прояві її ознак необхідно звернутися до лікаря-психотерапевта. і чим раніше - тим краще. Однак практика показує, що і від самої людини залежить багато чого.

Фобія ХВОРОБ. Невиправдана агресія і гнів часто стають причинами серцево-судинних захворювань. Якщо ви зліться, коли до вас на побачення спізнюється кохана дівчина, або лаєте водія трамвая, що він повільно веде його, то вам загрожують неприємності зі здоров'ям. Не відкладаючи, займіться саморегуляцією, самозаспокоєнням, елементарної медитацією. Мета особистої психотерапії - навчитися не переживати через дрібниці. Хвороби алергічного характеру з'являються в багатьох випадках через неприємних спогадів, пов'язаних з алергеном - предметом або явищем, що викликає хворобливий стан.

Фобія зубного болю. Щоб позбутися від неприємних відчуттів перед кабінетом зубного лікаря, треба намалювати в своїй уяві два фільми: один - чорно-білий, інший - кольоровий. У чорно-білому варіанті повинні бути жахливі картини переживань перед відвідуванням зубного лікаря аж до того моменту, коли настає полегшення. У цей момент уявний фільм повинен стати кольоровим і радісним. Малювати подумки потрібно всі деталі і горя, і радості позбавлення. Через деякий час кольорове зображення витіснить чорно-біле, і страх перед болем відступить, оскільки ви переконаєте себе в головному: заради того, щоб відчувати себе радісним і впевненим, варто перетерпіти і відвідування зубного кабінету. Допомагають також і картини вашого «падіння» в очах близьких.

Канцерофобией - боязнь захворіти на рак. Особливо переслідує курців. Часто з'являється через важкі спогадів про смерть когось із близьких від раку. Щоб позбутися від канцерофобии, треба спочатку детально намалювати в своїй голові пережитий важкий момент і програвати його в мозку до тих пір, поки не станете ставитися до нього спокійно. Потім постаратися переконати себе, що пішов у світ інший кохана людина зовсім не хотів, щоб його згадували мучаться від болю, вмираючим. Неважко вибрати і приємні картини. подумки прокручувати їх у голові як можна частіше, поки вони не витіснять гіркий спогад про момент смерті близької людини. Якщо в цей час захоплено і з інтересом займатися пристроєм свого життя і з радістю сприймати будь-яку, навіть маленьку удачу, то від канцерофобии не залишиться і сліду.

Клаустрофобія - боязнь замкнутого простору. Найчастіше настає в результаті неприємного інциденту, що стався з людиною в такому місці, звідки можна було втекти, сховатися. Наприклад, зустріч зі злим собакою в ліфті, з хуліганом в під'їзді і т. П. Американський психолог Джефф Грехем. щоб позбутися від хвороби, пропонує для початку зайнятися «марафоном», тобто уявити собі темний тунель, по якому біжать тисячі чоловік. Цей тунель - єдиний шлях до порятунку, і виживуть тільки ті, хто прийде до фінішу в числі перших. Якщо повторювати таку картину в голові багато разів, то ви мимоволі будете ставати переможцем в цьому уявному марафоні, і страх почне зникати, оскільки замкнутий простір тунелю і натовп ніякої небезпеки для життя не несуть. На другому етапі - позбавлення від неприємних спогадів про те, що трапилося колись. Тут кожен може піти своїм шляхом: наприклад, переконати себе, що на місці хулігана був ваш друг. Тренування розраховані на тривалий час, і їх краще проводити, консультуючись з лікарем.

До основних типів фобій також відносяться:

• Танатофобія - страх смерті,
• Кардіофобія - боязнь за стан свого серця,
• Сіфілофобія - боязнь захворіти на сифіліс,
• Ліссофобія - боязнь збожеволіти,
• Онанофобия - страх перед «шкідливими наслідками» онанізму,
• Мізофобія - боязнь забруднитися і захворіти інфекційними захворюваннями,
• Агорафобія - страх перед відкритими просторами (площами),
• ІНСЕКТОФОБІЯ - страх перед комахами,
• Арахнофобія - боязнь павуків,
• Ерейтофобія - боязнь почервоніти в присутності інших людей,
• Оксіфобія - страх перед гострими предметами,
• Гіпсофобія - страх висоти.

Для лікування всіх хвороб дуже важливо знайти конкретну причину, яка їх викликала. і зосередити на ній увагу, розібратися, чим вона загрожує і чого «боїться» сама. Потім відокремити позитивне від негативного і, грубо кажучи, зациклитися саме на позитивних моментах типу: що б було, якби я не хворів? Навчіться радіти життю. і це допоможе вам позбавитися від будь-яких фобій.

Матеріал був корисний? Поділіться посиланням: