Рисова дієта ефективно очищає організм, виводить воду, сіль, шлаки

У багатьох народів світу рис є основою раціону харчування. Для народів з Азії слова "рис" і "їжа" часто позначають одне і те ж поняття. Рисова дієта має безліч переваг, завдяки особливим властивостям рисової крупи:

1. відрізняється від інших круп низькою калорійністю
   
2. володіє очисними властивостями
   
3. виводить шлаки з організму

Існує багато варіантів дієт, що дозволяють скинути вагу і знайти струнку фігуру. Схуднення на рисі пов'язано з властивими цій крупі Шлаковивідна здібностями. Поряд з цим рис для дієти і очищення організму має важливу властивість - низькою калорійністю, і містить в своєму складі амінокислоти, які допомагають організму жити і розвиватися:

1. калій, який звільняє організм від зайвої води, необхідний для роботи серця,
   
2. вітаміни групи В, які підтримують нервову систему, поліпшують стан шкіри, зміцнюють нігті і волосся та інші необхідні для нормальної життєдіяльності елементи.

У складі крупи також є такі речовини, як:

1. Лецитин, що активізує роботу мозкових клітин,
   
2. Гамма-аміномасляна кислота, яка бере участь в нормалізації кров'яного тиску,
   
3. Олігосахарид. поліпшує роботу кишечника.

Калорійність продукту - 323 кілокалорії.

Від усіх інших злакових культур рис відрізняється тим, що не містить рослинного білка, званого клейковиною, який здатний викликати алергію. Для рисової дієти рекомендується вибирати коричневий або бурий, необроблений рис, в якому міститься більше корисних речовин, мінералів і вітамінів, ніж в білому, шліфованої і обробленому продукті.

Всі ці найважливіші властивості вичерпно відповідають на питання, чи можна їсти рис при схудненні.

Відварений рис для схуднення є необхідною складовою частиною більшості лікувальних дієт, тому що він має властивість створювати в шлунку захист у вигляді найтоншої плівки, тому рисова дієта показана людям із захворюванням шлунково-кишкового тракту, з гастритом, виразкою. Дієтичні страви з рису для схуднення включаються дієтологами майже в усі лікувальні дієти.

Дотримуватися рисову дієту без шкоди для організму можна тривалий час, і дієтологи не радять худнути на ній більше двох тижнів. Рисове очищення з метою схуднення є одним із головних завдань рисових дієт.

Які є варіанти рисової дієти?

1. Рисова дієта 5 обсягів. Вона популярна через свою простоту. Строго задана послідовність дій допомагає дисциплінувати процес харчування і схуднення. Візьміть п'ять обсягів: баночок або склянок приблизно по півлітра, насипте в кожну банку дві столові ложки рису, залийте в них по 200 грам води. Наливати краще колодязну або бутильовану воду. У кожний з наступних чотирьох днів щодня виконуйте наступні дії: виливайте стару і заливайте свіжу воду в тій же кількості. Вранці п'ятого дня, слив воду з першої банки, набряклий у воді рис повільно з'їдають. У спорожнілу банку знову насипають рис, наливають воду і ставлять цю банку в кінець черги з чотирьох банок, тобто п'ятої за рахунком. На наступний день ті ж самі маніпуляції виконують з опинилася тепер першої банкою. Звільнилася банку також приставляють до кінця черги. Так діють щодня.

Дієта робить позитивний вплив на організм в процесі очищення, рис допомагає вивести надлишок води і солі з організму. Паралельно з організму виводяться шкідливі речовини. Тривалість застосування такого режиму харчування не повинна перевищувати два тижні. Вживання солі обмежується, або ж сіль виключається зовсім.

Якщо дієтою передбачено очищення, то замочений в банках рис необхідно вживати перед сніданком. Якщо ставиться завдання схуднути на рисі, то треба не тільки вживати щодня замочений рис, але і виключити з раціону продукти, що призводять до збільшення ваги. Це такі крохмалисті продукти, як картопля, макаронні та хлібобулочні вироби, цукор. Оскільки інші продукти не заборонені, то сидить на дієті не відчуває почуття голоду.

Харчуючись за такою системою, можна розлучитися з 6 кг в тиждень. Сенс такого раціону для схуднення в наступному: рис в процесі настоювання втрачає всі шкідливі речовини, а потрапляючи в організм, виконує властиві цьому продукту функції - виводить з нього солі. Перевагою цього харчування є те, що не зменшується м'язова маса, чим відрізняються багато дієти. Сніданок протягом цих двох тижнів замінює рис з черговою банки або склянки.

Рисова дієта 2 страви. Першою стравою для цієї дієти, природно, є рис. Друге блюдо - риба або морепродукти. Раціон харчування передбачає дворазове харчування, що складається з сніданку та вечері. Вранці їсти на сніданок треба несолоний рис, ввечері - рибу, також несолону. Змішувати ці дві страви можна. Однак додавати зелень для смаку можна. Така система харчування виводить за допомогою рису зайву воду, сіль, шлаки. А риба і зелень додають в раціон корисні для організму речовини у вигляді вітамінів і мікроелементів, яких немає в страві з рису. Дієта ефективна, але вимагає великої сили волі, так як супроводжується труднопереносімим почуттям голоду. Тривалість - п'ять днів.

Сувора дієта на рисі розрахована на три дні. Щодня дозволяється з'їдати 200 грамів вареного і несолоного рису. Можна додати кілька яблук в день, але зелень додавати не можна. Дієта дуже важка і витримати муки голоду в ці дні зможе не кожен. Система харчування дуже схожа на розвантажувальні дні і може бути використана в такій якості.

Щоб уникнути накопичення надмірної ваги, можна щоранку є рис, щоб схуднути. Ця дієта інакше називається щоденним ранковим рисовим очищенням. У банку насипають стільки столових ложок рису, скільки відповідає кількості років худне. Ретельно промиту крупу заливають водою. Потім банку тримають в холодильнику. Щоранку на сніданок варять 5 хвилин одну столову ложку крупи, не додаючи солі. Частину, що залишилася крупу треба добре промити і поставити назад. Бажано снідати якомога раніше - не пізніше 7 години ранку. Рисове очищення триває до тих пір, поки не закінчиться рис в банку.

Схуднути допомагає і рисова вода для схуднення. Цей метод схуднення поширений в Азії. При варінні рису наливається набагато більше води (води в 7 разів більше обсягу крупи), ніж просто при варінні рису. Варять на слабкому вогні протягом 5-7 годин. Отриманий відвар п'ють на сніданок. Можна вживати його в якості пиття протягом дня. Найбільший ефект виходить, якщо один прийом їжі замінювати таким відваром.

3-х денна рисова дієта, що складається з рису, курки і яблук. У перший день протягом дня з'їсти склянку добре розвареного рису, не додаючи масло і сіль. Щоб вгамувати голод, в проміжках між рисом можна з'їдати невелику яблуко. На другий день дозволяється несолона добре проварена куряча грудка без шкіри, розділена на кілька частин по числу прийомів їжі. На третій день можна їсти тільки яблука. Пити можна тільки зелений чай і воду, бутильовану або колодязну.

Розглянуті варіанти рисових дієт є найбільш популярними, так як прості у виконанні і використовують недорогі й доступні продукти.

Які відгуки про рисовій дієті?

Про рисовій дієті все відгукуються позитивно. Невеликий набір доступних продуктів може придбати в магазині практично кожен. Швидкої втрати ваги не відбувається, але організм за допомогою рису очищається від шлаків і токсинів. Такі дієти прекрасно переносяться організмом і при подальшому мінімальному дотриманні режиму харчування ефект схуднення зберігається.

Після подібної дієти, в більшості випадків, зникає тяга до смажених продуктів і шкідливих продуктів, що складається з великої кількості інгредієнтів.

У чому позитивні сторони рисової дієти?

1. Дієта складається з доступних всім продуктів.
   
2. Ретельне дотримання дієти дисциплінує, змінює звичку до незбалансованого харчування
   
3. Полегшується перехід до суворого дотримання правильного раціону харчування.

Дієта складається з доступних продуктів, не шкідлива для організму, очищає організм від шлаків, полегшує перехід до збалансованого харчування.

Які негативні сторони рисової дієти?

На жаль, організм звикає до такого харчування і при повторному застосуванні дієти не виникає ефекту схуднення. Застосовувати цю дієту треба не частіше, ніж раз в два місяці, і в проміжку між дієтами краще відмовитися від рису.

Однією з негативних сторін є те, що якщо застосовувати рис для схуднення, то можуть з'явитися порушення перистальтики кишечника і виникнення запорів.

Рисова дієта: до -5 кг за тиждень. Меню рисової дієти на 3 дні