резерви організму

Організм людини являє собою дивно складну систему, яка має практично необмежені можливості. При необхідності людина може адаптуватися до несприятливих умов навколишнього середовища, наприклад, до високої або низької температури, до підвищених фізичних навантажень і навіть до стресів, з якими в тій чи іншій мірі пов'язана практично будь-яка трудова діяльність.

Всі знають, що адаптований організм в ситуаціях надзвичайного напруження або в разі сильної мотивації здатний показати особливу функціональну активність, яка в спокійному стані для нього недоступна. Це говорить про те, що у кожної людини існують функціональні резерви організму, які часто активізуються в моменти впливу негативних факторів.

Принципові положення про резервах організму

Варто зауважити, що вивчення функціональних резервів організму відіграє важливу роль в різних областях, таких, як, наприклад, фізіологія спорту, охорона праці і здоров'я і т.д. Це дозволяє правильно оцінити можливості людини з метою збереження і поліпшення його здоров'я.

Що стосується нашої країни, то вперше про таке поняття, як функціональні резерви організму, заговорив відомий академік Л.А.Орбелі в 30-х роках минулого століття. Він стверджував, що кожна людина має приховані або так звані резервні можливості, якими можна користуватися тоді, коли організм потрапляє під вплив негативних факторів.

Резерви організму включаються по наростаючій

Наш організм влаштований таким чином, що його резерви включаються не одночасно, а по черзі, по наростаючій. Спочатку активізується близько 30% від абсолютних можливостей, якими володіє людина. Це свідчить про вихід з спокійного стану. Далі, коли людина потрапляє в екстремальну ситуацію, організм запускає свої резерви на 30-65%. Включення резервів відбувається за рахунок нейрогумолярних впливів, а також завдяки емоціям і вольовим зусиллям людини.

Максимальні резерви організму запускаються тоді, коли людині доводиться боротися за життя. Запуск останньої черги резервів, швидше за все, відбувається під дією безумовних рефлексів. Часто люди в такому шоковому стані здійснюють речі, на які вони в звичайному стані не те, що не здатні, а навіть подумати не могли б, що колись таке зроблять. Коли стає питання про збереження свого життя, людина може проявити дивовижні фізичні можливості, наприклад, дуже швидко бігти, стрибати, і т.д. Ясна річ, що повторити те ж саме в нормальному стані не представляється можливим.

Якщо ж людина постійно перебуває в екстремальних умовах, наприклад, його робота пов'язана з небезпекою або ж він є спортсменом, який часто бере участь в змаганнях, діапазон резервних можливостей, як правило, знижується.

Резерви організму можна і потрібно підвищувати

Однією з основних завдань людини є підвищення своїх фізіологічних резервів. Ще в 1890 році відомий вчений І. П. Павлов зумів довести, що коли людина витратить свої фізіологічні резерви, з часом вони відновлюються, причому не тільки до вихідного рівня. З кожним разом ці резерви зростають.

Звідси виходить важливість регулярних тренувань. Це можуть бути різні фізичні вправи, якщо мова йде про спортсменів, або спеціалізовані психологічні тренінги. Мета у таких тренувань одна - розширити функціональні резерви організму.

Біологічний сенс тренувань величезний. Повторні навантаження призводять до того, що організм отримує суперкомпенсацію у вигляді підвищення резервів організму. Таким чином, людина стає сильнішою психологічно і фізично, витривалішими і швидше, тобто розширює свої фізіологічні резерви.

Види функціональних резервів організму

Функціональні резерви організму поділяються на кілька видів - біохімічні, фізіологічні та психологічні.

Біохімічні резерви не залежать від бажання людини, так як вони працюють на клітинному рівні, підтримуючи гомеостаз організму, тобто стабільність стану.

Психологічні резерви людини - це видатні особливості психіки, які проявляються в мисленні, в пам'яті, в емоціях, у уважності, в реакції і т.д. Саме психологічні резерви визначають тактику поведінки в екстремальних ситуаціях.

Фізіологічні резерви організму відповідають за можливості органів працювати таким чином, щоб в стресовій ситуації організм оптимально функціонував, забезпечуючи ефективну діяльність людини. Наприклад, коли людина займається важкою фізичною роботою, хвилинний обсяг крові зростає в 8 разів, в 10 разів збільшується легенева вентиляція, споживається велика кількість кисню, серце починає працювати в посиленому режимі. Це означає, що організм активізував свої фізіологічні резерви для того, щоб людина змогла здійснити певні дії.

Варто зауважити, що функціональні резерви - це дуже складна система, в основі якої знаходяться біохімічні резерви, а керують цією системою резерви психологічні, без дозволу яких не зможуть запуститися фізіологічні резерви. Простіше кажучи, якщо в екстремальній ситуації людина розгубиться або впаде в паніку, він не зможе проявити свою силу, швидкість або витривалість, навіть якщо буде професійним спортсменом.

Звичайно, кожен з нас здатний проявити надзвичайні здібності в екстремальних ситуаціях. Саме тому потрібно прагнути до розширення своїх функціональних резервів. І тільки тоді ви зрозумієте, що можливості людського організму безмежні!

Записатися на консультацію можна: